【2026年最新】梅田パーソナルジム13選を紹介!安い順・女性専用ジムも簡単解説!

【2026年最新】梅田パーソナルジム13選を紹介!安い順・女性専用ジムも簡単解説!

この記事では、梅田パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ13選をご紹介していきます。

また梅田で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。

※他社様のHPやGoogleマップでの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。

本ページはPRが含まれています。

監修者プロフィール

SALUGIA®︎代表

斉藤龍史|パーソナルトレーナー

  • SALUGIA®︎(サルギア)運営者
  • 年間1000セッション以上の指導経験(NESTA-PFT資格所持)
  • SNS総フォロワー1万人以上(主に健康について発信)

本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。

  • 記事を読む前に

梅田パーソナルジムを探している方は、大阪のおすすめパーソナルジムも参考にしてみてください。

梅田パーソナルジム一覧表

スクロール出来ます。
店舗名入会金コース料金体験料金食事サポート特徴
BEYOND 梅田店無料10回:102,300円
20回:187,000円
30回:264,000円
他のコースあり
無料無料駅近の好立地
運動初心者も馴染みやすい雰囲気
大会入賞者による専門的なトレーニング指導
Dee GYM(ディー ジム)梅田店無料月1回プラン: 9,900円
月2回プラン: 17,600円
月4回プラン: 30,800円
月8回プラン: 52,800円
無料3ヶ月:22,000円梅田駅から徒歩圏内の好立地
入会金0円、月額17,600円〜と業界最安級
現役医師のオンラインカウンセリング
THE PERSONAL GYM 梅田店22,000円月額コース
月額2回:17,600円
月額4回:33,000円
月額6回:47,850円
月額8回:61,600円
他のコースあり
無料食事指導コースあり医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職と連携
ウェア・タオル・水・プロテインなどのアメニティが充実しており手ぶらで通える
Rat梅田店29,800円シェイプアップ8回コース:121,440円
美ボディメイク8回コース:121,440円
短期ダイエット集中8回コース:136,840円
無料コースに含む大阪梅田駅から徒歩1分
ウェア・シューズ・タオルのレンタルに対応していて手ぶらで通いやすい
年中無休で7:00〜23:00まで営業
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津不明月額料金:9,900円
都度料金:5,060円
回数券
8回:76,560円
16回:142,560円
24回:208,560円
他のコースあり
無料55,00円大阪メトロ中津駅から徒歩1分
トレーニング×コンディショニング×医師・管理栄養士との連携
エクササイズコーチ19,800円平日デイプラン
月4回:14,960円
月6回:21,120円
月8回:26,400円
他のコースあり
無料コースで限られている独自のAIマシンを活用した1回20分の短時間パーソナルトレーニングを提供している
ライザップ(RIZAP)梅田店55,000円BASICプラン(2ヶ月16回):327,800円
PRIMEプラン(2ヶ月):594,000円
無料無料2カ月の短期集中プログラムを軸に、専属トレーナーによる個別サポート
30日間全額返金保証あり
女性専用パーソナルジム W2 梅田店入会金:0円
月会費:4,180円
50分8回:25,520円無料AI連動トレーニングマシンによる負荷管理
管理栄養士と連携した食事管理
UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ33,000円2ヶ月集中コース:230,000円
3ヶ月集中コース:340,000円
4ヶ月集中コース:440,000円
他のコースあり
無料29,800円大阪梅田駅から徒歩2分
マシンピラティス導入や腸内環境の整備を含む美容寄りのサポート付き
ダンディハウス パーソナルジム 梅田店33,000円8回:132,000円
16回:264,000円
他のコースあり
19,800円不明10~15分の効率的なワークアウト、栄養学、有酸素運動、エステティックを組み合わせている
ハビットパーソナルジム大阪梅田店30,000円月4回:29,780円
月6回:43,500円
月8回:56,800円
他のコースあり
3,000円無料中崎町駅徒歩1分
医師監修のトレーニングメソッドを採用
低価格、手ぶらで通える
GYMS 梅田店入会金:0円
月会費:4,180円
50分8回:25,520円無料不明パーソナルトレーニング×痩身エステを組み合わせた女性向けボディメイクパーソナルジム
リボーンマイセルフ梅田店22,000円月額コース
月2回 :10,450円
月4回 :19,800円
回数券
16回: 184,800円
他のコースあり
無料無料女性トレーナーのみの女性専用パーソナルジム
阪急大阪梅田駅から4分で、ウェアやタオルの無料レンタル、個室シャワー・パウダールームが完備

Topic

ダイエットを始める前に・・・

ダイエットを始めると同時に用意しておきたいのがプロテインです。プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を気軽に補給でき、代謝を上げる間接的効果もあります。

SALUGIAがおすすめするプロテインは、1食に必要な約30種類の栄養素を手軽に摂取できる完全食TOKYOです。

一番人気のプロテインは、高たんぱく質に加えビタミンやミネラルを豊富に配合。チョコレートや抹茶ラテなど飲みやすいフレーバーが揃っています。

斉藤龍史

定期購入をすると、割引や毎回送料無料などの特典が受けられます。たんぱく質を食事だけで必要量を摂ることは負担になるので継続しやすいプロテインを選ぶのがおすすめです。

【完全食TOKYOの詳細】

  1. 高たんぱく+低糖質低脂質をベースに、豊富な菌活・美容成分がオールインワンで配合されている
  2. 1食あたりたんぱく質約24g〜25gと、一般的なプロテインと同等以上の高配合
  3. 不足しがちな食物繊維が約7g〜8g含まれており、毎朝のスッキリをサポート

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ダイエット時のプロテインについて効果やおすすめプロテインを詳しく解説しています。こちらの記事も参考にして下さい。

梅田パーソナルジム13選

パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な梅田パーソナルジムを13選紹介していきます。

BEYOND 梅田店

BEYOND

こんな人におすすめ

  • とにかく駅の近く(徒歩1分以内)で探している人
  • 糖質制限なしの食事管理で無理なくダイエットしたい人
  • 初めてのパーソナルジムで、専門的にトレーニングを教わりたい人

BEYOND 梅田店」は、

西梅田駅・北新地駅から徒歩1分の好立地にあるパーソナルジムです。ビル8階で周囲の目を気にせず、大会入賞実績のあるプロから個別の指導を受けられます。過度な食事制限がなくアットホームな雰囲気のため、運動初心者や女性、40代〜50代でも楽しく継続できる点が大きな特徴です。

入会金無料
コース料金10回:102,300円
20回:187,000円
30回:264,000円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区曽根崎新地2丁目1−21 桜橋深川ビル 801室
体験料金無料

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Dee GYM(ディー ジム)梅田店

こんな人におすすめ

  • 低価格なパーソナルジムに通いたい人
  • 専門的な医師の無料面談を受けたい人
  • 梅田駅から近く手ぶらで通えるジムを探している人

Dee GYM(ディー ジム)梅田店」は

入会金0円かつ業界最安級の低価格でプロのマンツーマン指導が受けられるパーソナルジムです。現役医師による無料オンライン面談がついているため、持病がある方や運動初心者でも安全にスタートできます。梅田駅から徒歩圏内で朝6時から夜22時まで営業しており、手ぶらで気軽に通えるのも大きな魅力です。

入会金無料
コース料金月1回プラン: 9,900円
月2回プラン: 17,600円
月4回プラン: 30,800円
月8回プラン: 52,800円
住所大阪府大阪市北区堂山町12-5-208
体験料金無料

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THE PERSONAL GYM 梅田店

こんな人におすすめ

  • 梅田で、ダイエットと姿勢改善をまとめて見てもらいたい人
  • 食事管理まで含めて、二人三脚でサポートしてほしい人
  • 仕事帰りに手ぶらで通える梅田のパーソナルジムを探している人

THE PERSONAL GYM 梅田店」は、

梅田エリアでパーソナルジムを探している方に向けて、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導と専門職連携を強みとするパーソナルジムです。理学療法士監修のストレッチ技術を取り入れ、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や身体の不調ケアにも対応しています。毎日の食事サポートや手ぶらで通いやすい環境も整っており、梅田で継続しやすいパーソナルジムを探している方におすすめです。

入会金22,000円
コース料金月額コース
月額2回:17,600円
月額4回:33,000円
月額6回:47,850円
月額8回:61,600円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区大淀南1丁目3−14 中島ビル旧館 4階
体験料金無料

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Rat梅田店

こんな人におすすめ

  • 梅田駅近くで、通いやすいパーソナルジムを探している人
  • 人目を気にせず、個室でパーソナルトレーニングを受けたい人
  • 手ぶらで気軽に通えて、継続しやすいジムを探している人

Rat梅田店」は、

大阪梅田駅から徒歩1分の場所にある、完全個室型のパーソナルジムです。マンツーマントレーニングに加えて、ウェア・シューズ・タオルのレンタルがあり、手ぶらで通いやすい環境が整っています。梅田で通いやすいパーソナルジムを探している方や、人目を気にせずダイエットやボディメイクに取り組みたい方におすすめです。

入会金29,800円
コース料金シェイプアップ8回コース:121,440円
美ボディメイク8回コース:121,440円
短期ダイエット集中8回コース:136,840円
住所大阪府大阪市北区芝田1丁目5−12 303号室
体験料金無料

ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津

こんな人におすすめ

  • 梅田・中津エリアで、駅近のパーソナルジムを探している人
  • ダイエットだけでなく、姿勢や不調改善も含めて身体を整えたい人
  • 価格とサービス内容のバランスを重視して選びたい人

ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津」は、

中津駅徒歩1分・梅田駅徒歩6分の好立地にあるパーソナルジムで、通いやすさと上質なトレーニング環境を両立しているのが特徴です。トレーニングに加えてコンディショニングや医師・管理栄養士との連携体制を整え、ダイエットやボディメイク、姿勢改善、健康づくりまで幅広く対応しています。梅田エリアで継続しやすいパーソナルジムを探している方や、身体を根本から整えながら理想の体を目指したい方におすすめです。

入会金不明
コース料金月額料金:9,900円
都度料金:5,060円
回数券
8回:76,560円
16回:142,560円
24回:208,560円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区中津1丁目2−20
体験料金無料

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エクササイズコーチ

こんな人におすすめ

  • 梅田で、短時間で通えるパーソナルジムを探している人
  • できるだけ費用を抑えながら、パーソナル指導を受けたい人
  • データや体質に合わせて効率よくダイエットしたい人

エクササイズコーチ」は、

梅田でパーソナルジムを探している方に向けて、AIマシンを活用した1回20分の超効率トレーニングを提供するパーソナルジムです。月額制の低価格プランに加え、無料体験やウェアレンタル無料、当日WEB予約にも対応しており、忙しい方でも継続しやすい環境が整っています。梅田で安いパーソナルジムを探している方や、短時間でダイエットや体型改善を目指したい方におすすめです。

入会金19,800円
コース料金平日デイプラン
月4回:14,960円
月6回:21,120円
月8回:26,400円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区大深町1−1 リンクス梅田 7階
体験料金無料

ライザップ(RIZAP)梅田店

RIZAP

こんな人におすすめ

  • 梅田で、短期間で身体づくりに本気で取り組みたい人
  • 専属トレーナーに伴走してほしい人
  • 返金保証など、安心材料がある大手パーソナルジムを選びたい人

ライザップ(RIZAP)梅田店」は、

梅田エリアで短期集中型のパーソナルジムを探している方に向けて、専属トレーナーによる個別サポートを提供しているのが特徴です。2カ月のボディメイクプログラムを中心に、食事や生活習慣まで含めて総合的にアプローチできる環境が整っています。梅田で結果重視のパーソナルジムを探している方や、自己流では続かなかった方におすすめです。

入会金55,000円
コース料金BASICプラン(2ヶ月16回):327,800円
PRIMEプラン(2ヶ月):594,000円
住所大阪府大阪市北区曾根崎1丁目2−9 梅新ファーストビル 2F
体験料金無料

女性専用パーソナルジム W2 梅田店

こんな人におすすめ

  • 女性専用のパーソナルジムで安心して通いたい人
  • トレーニングだけでなく、食事管理やエステも含めて身体づくりをしたい人
  • データを見ながら効率よくダイエットしたい人

女性専用パーソナルジム W2 梅田店」は、

大阪で女性専用のパーソナルジムを探している方に向けて、パーソナルトレーニングと痩身エステを組み合わせたサポートを提供しているジムです。AI連動マシンによる効率的な負荷設定や、管理栄養士と連携した食事管理により、ダイエットやボディメイクを無理なく続けやすい環境が整っています。女性向けプログラムや体組成測定も充実しており、大阪で結果と継続しやすさを重視したい方におすすめのパーソナルジムです。

入会金入会金:0円
月会費:4,180円
コース料金50分8回:25,520円
住所大阪府大阪市北区太融寺町8−17 地下1階
体験料金無料

UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ

こんな人におすすめ

  • 梅田で女性専用のパーソナルジムを探している人
  • トレーニングだけでなく、食事管理や宅配食までまとめてサポートしてほしい人
  • ダイエットに加えて、しなやかな身体づくりや不調改善も目指したい人

UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ」は、

梅田エリアで女性専用のパーソナルジムを探している方に向けて、パーソナルトレーニングと食事改善を組み合わせたサポートを提供しているジムです。大阪梅田駅から徒歩2分で通いやすく、宅配食付きプランやコスメ・ウェア無料など、忙しい女性でも続けやすい環境が整っています。梅田でダイエットやボディメイク、ピラティスも取り入れたい女性におすすめのパーソナルジムです。

入会金33,000円
コース料金2ヶ月集中コース:230,000円
3ヶ月集中コース:340,000円
4ヶ月集中コース:440,000円
※他のコースあり
住所大阪府大阪市北区茶屋町4−4 茶屋町ガーデンビル 2F
体験料金無料

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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店

こんな人におすすめ

  • 梅田で男性向けのパーソナルジムを探している人
  • 激しい運動が苦手で、効率重視で身体づくりをしたい人
  • 筋トレだけでなく、食事やケアまで含めて総合的にサポートしてほしい人

ダンディハウス パーソナルジム 梅田店」は、

梅田エリアで男性向けパーソナルジムを探している方に向けて、科学的アプローチによるボディメイクを提供しているジムです。独自のRON理論をもとに、短時間ワークアウト、栄養管理、有酸素運動、エステティックを組み合わせ、無理なく継続しやすい環境を整えています。梅田で効率よくダイエットしたい男性や、運動が苦手でも始めやすいパーソナルジムを探している方におすすめです。

入会金33,000円
コース料金8回:132,000円
16回:264,000円
※他のコースあり
住所大阪府大阪市北区曾根崎2丁目2−18 ミスパリシャトー 4F
体験料金19,800円

ハビットパーソナルジム大阪梅田店

こんな人におすすめ

  • 梅田で、通いやすいパーソナルジムを探している人
  • 手ぶらで通えて、食事面までサポートしてほしい人
  • リーズナブルなパーソナルジムを探している人

ハビットパーソナルジム大阪梅田店」は、

梅田エリアでパーソナルジムを探している方に向けて、医師監修のトレーニングメソッドを提供しているパーソナルジムです。InBodyによる体成分分析をもとに、一人ひとりに合わせた50分のマンツーマントレーニングと食事サポートを受けられる環境が整っています。梅田で手ぶらで通いやすいパーソナルジムを探している方や、効率よくダイエットやボディメイクを進めたい方におすすめです。

入会金30,000円
コース料金月4回:29,780円
月6回:43,500円
月8回:56,800円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区中崎西1丁目1−2 Solea nakazaki2階
体験料金3,000円

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GYMS 梅田店

こんな人におすすめ

  • 女性専用のパーソナルジムで安心して通いたい人
  • トレーニングだけでなく、痩身エステも組み合わせて効率よく結果を目指したい人

GYMS 梅田店」は、


女性専用のパーソナルジムとして、パーソナルトレーニングと痩身エステを組み合わせたボディメイクを提供しているのが特徴です。1回50分のオーダーメイド指導に加え、完全糖質制限に頼らない食事管理や管理栄養士連携もあり、無理なく継続しやすい環境が整っています。女性向けのダイエットやボディメイクを効率よく進めたい方におすすめのパーソナルジムです。

入会金入会金:0円
月会費:4,180円
コース料金50分8回:25,520円
住所大阪府大阪市北区芝田1丁目10−10 芝田グランドビル 6階
体験料金無料

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リボーンマイセルフ梅田店

こんな人におすすめ

  • 梅田で完全個室、女性トレーナーのみのパーソナルジムを探している人
  • ただ痩せるだけでなく、綺麗なラインを作りたい人
  • 手ぶらで通えるジムを探している人

リボーンマイセルフ梅田店」は、

阪急大阪梅田駅から徒歩4分の場所にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも全員女性で、女性特有の体質や悩みに合わせたオーダーメイドのダイエット・ボディメイクプログラムを提供しています。またウェアやタオルの無料レンタル、個室シャワー・パウダールームが完備されており、手ぶらで通うことが可能です。

入会金22,000円
コース料金月額コース
月2回 :10,450円
月4回 :19,800円
回数券
16回: 184,800円
他のコースあり
住所大阪府大阪市北区芝田1丁目10−8 山中ビル 2階
体験料金無料

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Topic

パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません

ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。

ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。

そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。

斉藤龍史

SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。

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梅田/安いパーソナルジムは?

  1. パーソナルジムRat梅田店
    • 月々4,000円台から利用可能※Rat指定の信販会社を利用した分割料金
  2. エクササイズコーチ
    • スタンダード月4回:17,600円
  3. GYMS 梅田店
    • 50分8回:25,520円

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梅田/女性専用パーソナルジムは?

  1. 女性専用パーソナルジム W2 梅田店
    • 安価で通える女性専用パーソナルジム
  2. UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ
    • 女性に優しいアメニティ類が豊富
  3. GYMS 梅田店
    • 痩身エステも受けられる
  4. リボーンマイセルフ梅田店
    • 全員女性トレーナー

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      梅田周辺のパーソナルジム

      梅田パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

      エリア別おすすめパーソナルジム

      大阪で人気のパーソナルジムは?

      大阪のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。

      【大阪】安いパーソナルジムを探している方

      安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

      スクロール出来ます。
      店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
      【PR】SALUGIA®︎パーソナルジムSALUGIA(サルギア)パーソナルジム7,000円60分4回:24,000円
      60分8回:44,000円
      無料1回3,000円〜の安心価格
      手ぶら来店OK
      運動初心者も安心の30分〜始められる
      THE PERSONAL GYM22,000円6回:月額47,850円
      8回:月額61,600円
      無料医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
      大会実績にあるトレーナーが滞在
      レクサーパーソナルジム55,000円8回:76,560円
      16回:142,560円
      無料低価格で高品質な本格派パーソナルジム
      ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり
      コスパと質のバランスが良い
      24/7ワークアウト無料固定プラン
      50分4回:33,440円
      50分8回:65,120円
      無料完全個室パーソナルジム
      業界でも比較的リーズナブルな料金設定
      大手サポートが手厚い

      【大阪】女性専用パーソナルジムを探している方

      女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

      スクロール出来ます。
      店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
      UNDEUX SUPERBODY33,000円2ヶ月集中コース:230,000円無料女性に優しいアメニティ類が豊富
      化粧品、美容設備、レンタル品無料
      GYMS入会金:無料
      月会費:4,180円
      50分8回:25,520円無料業界最安値級の女性専用パーソナルジム
      ダイエットと痩身エステが併用できる
      fis.lady's大阪50,000円8回:65,800円
      16回:130,400円
      3,000円ピラティスとトレーニングが併用できる
      大阪をメインに展開している女性専用パーソナルジム

      【大阪】結果にコミットするパーソナルジムを探している方

      結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。ぜひ参考にしてください。

      スクロール出来ます。
      店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
      BEYOND(ビヨンド)BEYOND無料10回:102,300円
      20回:187,000円
      30回:264,000円
      無料実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導
      手ぶらで通える通いやすい環境
      ライザップ(RIZAP)RIZAP55,000円BASICプラン(2ヶ月16回):327,800円無料結果にコミットするパーソナルジム
      業界No. 1のブランド力
      ダンディハウス パーソナルジム 梅田店33,000円8回:132,000円
      16回:264,000円
      19,800円男性向けパーソナルジム
      最新情報を組み合わせた独自の『RON理論』を導入
      実績者多数

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      店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
      女性専用24時間ジムアマゾネス初期費用:16,500円月額7,700円〜無料入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
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      3ヶ月コース:396,000円
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      パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ

      パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

      ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

      明確な目標を決めておく

      まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的(目標)」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

      通う期間を決めておく

      次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

      期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

      ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

      体験の時に質問することを決めておく

      多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

      例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

      パーソナルジムの料金相場は?

      パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

      以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

      スクロール出来ます。
      種類別入会金料金相場施設規模特徴
      大手5.5万円週1回:月額8.2万円
      週2回:月額16.4万円
      個室〜複数高品質なパーソナルトレーニング
      管理栄養士による食事指導
      飲料水、レンタルウェアなど無料
      中規模3.3万円週1回:月額4万円前後
      週2回:月額7万円前後
      個室〜複数トレーナーの質が左右される
      食事指導はオプションが多い
      飲料水、レンタルウェアは有料が多い
      トレーニングスペースは店舗によって左右される
      小規模1万円前後週1回:月額3万円前後
      週2回:月額6万円前後
      完全個室有資格者、個人経営者が多い
      飲料水、レンタルウェアなしが多い
      トレーニングスペースは狭い
      女性専用3万円前後週1回:月額5万円前後
      週2回:月額10万円前後
      個室〜複数女性トレーナーが在籍していることが多い
      腸活指導をしているところが多い
      女性に優しいアメニティ類が充実している
      美容に拘ったサービスが多い

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      パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント

      これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント5つを紹介していきます。

      いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

      金額は無理をしない

      ジム選びのポイント1

      パーソナルジム選びで大切なポイント1つ目は「金額は無理をしないこと」です。

      高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

      ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の1つです。

      家や職場から近く通いやすい

      ジム選びのポイント2

      パーソナルジム選びで大切なポイント2つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

      ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

      トレーナーとの相性

      ジム選びのポイント3

      パーソナルジム選びで大切なポイント3つ目は「トレーナーとの相性」です。

      トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

      丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

      短期間でも契約出来る

      パーソナルジム選びで大切なポイント4つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

      ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

      最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

      サービスが充実している

      パーソナルジム選びで大切なポイント5つ目は「サービスが充実しているか」です。

      ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

      SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。

      またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。

      1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩

      公式サイト:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム

      Topic

      ダイエット時の献立に悩んでいる方へ・・・

      ダイエット前、ダイエット中の食事で毎日の献立って悩みますよね。「何の食材をどのくらい食べて何kcalまでに抑えないといけないのか、たんぱく質は何g摂ればいい?・・・。」色々考えて食事管理が面倒になったりモチベーションが続かなくなってしまう人は、「高タンパク・低脂質で栄養バランスの整った冷凍弁当」を定期配送するサブスクサービスを活用することをおすすめします。

      ダイエット向けのバランスの取れた食事を簡単に始めるためにSALUGIA®︎がおすすめさせて頂くのは「nosh(ナッシュ)」と「Muscle Deli(マッスルデリ)」です。

      こちら2つの簡単な特徴をまとめました。これから食事を正しく見直していきたい方は参考にしてみて下さい。

      項目ナッシュマッスルデリ
      目的健康・ダイエット筋トレ・ボディメイク
      たんぱく質低〜中
      価格安い(約500〜700円)高い(約900〜1,200円)
      ボリューム軽め多い
      継続性高いやや低い

      ナッシュがおすすめな人

      • 食事管理をラクにしたい人
      • コスパ重視で続けたい人
      • ゆるくダイエット・健康改善したい人

      ナッシュ公式サイト

      マッスルデリがおすすめな人

      • 筋肉をつけたい・ボディメイクしたい人
      • PFCをしっかり管理したい人
      • 食事もトレーニングの一部として考える人

      マッスルデリ公式サイト

      斉藤龍史

      長く健康作りを継続していきたい方は「nosh(ナッシュ)」、しっかりダイエット・ボディメイクしていきたい方は「Muscle Deli(マッスルデリ)」がおすすめです。バランスの取れた食事管理に向けて冷凍弁当サブスクサービスを活用してみて下さい。

      食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

      運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

      食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

      SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

      公式サイト:SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

      パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

      最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

      パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか?

      トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。

      どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。

      それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。

      項目パーソナルジム24時間ジム
      料金月3万円〜12万円程度月3,000円〜10,000円程度
      指導マンツー、マンスリーなし
      ダイエット効果短期間で結果を出しやすい継続しないと結果が出にくい
      初心者おすすめやや難しい
      食事指導多くのジムであり基本なし
      モチベーショントレーナーが管理自己管理
      継続率比較的高い挫折しやすい
      運動効率高い個人差あり
      通いやすさ予約制好きな時間に利用可能
      サポート充実しているほぼ無し

      オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか?

      オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。

      一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。

      自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。

      パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか?

      パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。

      でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。

      運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか?

      もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。

      年齢制限はありますか?

      ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。

      20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。

      ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。

      パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか?

      一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。

      パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか?

      平均的な期間で言うと3〜4ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング目標をクリアした金銭的時間的な事情など様々です。

      またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。

      女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか?

      最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。

      まとめ

      ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

      まとめ

      1. 梅田パーソナルジムおすすめは13選
      2. 梅田の安いパーソナルジムは?
      3. 梅田の女性専用パーソナルジムは?
      1. 大阪で人気のパーソナルジムは?
      2. パーソナルジムに通う前は目標、期間、質問を決めておく
      3. パーソナルジムの料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円
      4. 食事指導のみ受けたい場合はオンラインがおすすめ

      パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

      SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

      またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

      ※他社様のHPの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各お店へお問い合わせください。