【2026年最新】枚方フィットネスジム10選を紹介!安い順・女性専用ジムも簡単解説!
本ページはPRが含まれています。

この記事では枚方フィットネスジムを探している方に向けて、料金、通いやすさ、24時間営業、女性が通いやすい環境などを比較しながら、おすすめ10選を紹介します。
また枚方で「安いフィットネスジム」「24時間ジム」「女性専用ジム」を探している方も、今回の比較表からご自身に合うジムを見つけてみてください。
※本記事は他社様のWebサイトから各フィットネスジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
監修者プロフィール

SALUGIA®︎代表
斉藤龍史|パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎(サルギア)運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験(NESTA-PFT資格所持)
- SNS総フォロワー1万人以上(主に健康について発信)
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
枚方フィットネスジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| Amazones(アマゾネス)枚方市駅前店 | 11,000円+5,500円 | 月額9,900円〜 PT月4回22,000円 | 無料体験あり | 食事管理サポートあり | 女性専用24時間 無料PT4回 駅徒歩1分 |
| ECOFIT24 枚方津田駅前店 | 0円キャンペーン | 月額3,278円 | 体験・見学0円 | ウォーターサーバー有料 | 月額3,278円 24時間 津田駅徒歩1分 |
| LifeFit 枚方店 | 追加手数料なし | 30日2,980円〜 | 無料お試しあり | ウォーターサーバーあり | 30日2,980円〜 24時間 アプリ入館 |
| アーバンフィット24 枚方店 | 公式サイトで確認 | 月額8,778円〜 | 無料体験あり | アプリ食事記録あり | 駅隣接 24時間 テクノジム導入 |
| エニタイムフィットネス 枚方店 | キー発行5,500円 | 月額8,800円 | 見学あり | 公式サイトで確認 | 枚方市駅徒歩1分 24時間 全国相互利用 |
| エニタイムフィットネス 枚方招提店 | キー発行5,500円 | 月額7,480円 | 見学あり | 水素水等オプション | 月額7,480円 駐車場あり 24時間 |
| エニタイムフィットネス 枚方長尾店 | キー発行5,500円 | 月額8,140円 | 1日体験無料 | 公式サイトで確認 | 月額8,140円 駐車場35台 24時間 |
| グランフィットネス24 枚方津田山手店 | 公式サイトで確認 | 月額7,678円〜 | 見学予約あり | プロテイン・水素水あり | 大型駐車場 サウナ ゴルフ設備 |
| Be-fit light24 東香里 | 公式サイトで確認 | 月額3,980円 | 見学は公式確認 | 公式サイトで確認 | 月額3,980円 24時間 駐車場あり |
| ワールドプラスジム 長尾駅前店 | 5,500円+3,300円 | 月額6,570円〜 | 見学は公式確認 | 公式サイトで確認 | 長尾駅すぐ 24時間 QR入退館 |
| 【PR】SALUGIA®︎パーソナルジム | 7,000円 | 60分4回:24,000円 90分4回:36,000円 30分4回:14,000円 45分4回:20,000円 | 無料 | 3,300円 | 1回3,000円〜の安心価格 レンタルウェア、タオル、お水無料(手ぶらOK) 運動初心者も安心の30分〜始められる パーソナルトレーナーによる食事指導 女性特化型の運営体制 |
枚方フィットネスジム10選
フィットネスジムに通いたいと思っていても、料金、営業時間、設備、通いやすさのどこを重視すれば良いか迷う方は多いと思います。ここからは、24時間営業を中心に枚方でおすすめのフィットネスジムを紹介していきます。
Amazones(アマゾネス)枚方市駅前店

こんな人におすすめ
- 枚方で女性専用の24時間ジムを探している人
- マシンの使い方を女性トレーナーに相談したい人
- 無料パーソナル付きで運動を始めたい人
「Amazones(アマゾネス)枚方市駅前店
」は、枚方市駅徒歩1分で通える、女性専用24時間フィットネスジムです。入会時に無料パーソナル4回が付き、女性トレーナーにマシンの使い方や食事面を相談できます。枚方で男性の目を気にせずダイエットを始めたい女性に向いています。
| 入会金 | 11,000円+5,500円 |
|---|---|
| コース料金 | 月額9,900円〜 PT月4回22,000円 |
| 体験料金 | 無料体験あり |
| 住所 | 大阪府枚方市岡東町12-1-101 |
| アクセス | 京阪 枚方市駅 9番出口 徒歩1分 |
関連記事
低価格・女性専用24時間ジムAmazones(アマゾネス)の無料体験・入会を検討している方はこちらの記事も読まれています。
ECOFIT24 枚方津田駅前店

「ECOFIT24 枚方津田駅前店
」は、JR津田駅徒歩1分で通える、月額3,278円の24時間フィットネスジムです。入会金0円キャンペーンや体験・見学0円を確認でき、アプリ入館や全店舗相互利用にも対応しています。枚方で低価格の24時間ジムを選びたい方に向いています。
| 入会金 | 0円キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月額3,278円 |
| 体験料金 | 体験・見学0円 |
| 住所 | 大阪府枚方市津田駅前1丁目26-5 エステル津田2F |
| アクセス | JR学研都市線 津田駅 徒歩1分 |
LifeFit 枚方店

「LifeFit 枚方店
」は、枚方市駅徒歩3分で通える、24時間年中無休の本格フィットネスジムです。30日2,980円から使える料金体系で、アプリ入会や都度利用にも対応しています。枚方市駅周辺で気軽に運動習慣を作りたい方に向いています。
| 入会金 | 追加手数料なし |
|---|---|
| コース料金 | 30日2,980円〜 |
| 体験料金 | 無料お試しあり |
| 住所 | 大阪府枚方市岡東町8-10 6F |
| アクセス | 京阪本線 枚方市駅 徒歩3分 |
アーバンフィット24 枚方店

「アーバンフィット24 枚方店
」は、枚方市駅に隣接する、年中無休24時間営業のフィットネスジムです。テクノジム社のマシンやフリーウェイトがそろい、有人対応やセキュリティ面も確認できます。駅近で設備の充実度を重視したい方に向いています。
| 入会金 | 公式サイトで確認 |
|---|---|
| コース料金 | 月額8,778円〜 |
| 体験料金 | 無料体験あり |
| 住所 | 大阪府枚方市岡東町18-23 枚方近畿ビル2階 |
| アクセス | 京阪 枚方市駅 隣接 |
エニタイムフィットネス 枚方店

「エニタイムフィットネス 枚方店
」は、枚方市駅徒歩1分、枚方ビオルネ4階にある24時間年中無休のフィットネスジムです。月額8,800円で国内外のエニタイムを相互利用でき、仕事前後にも通いやすい立地です。駅近と全国利用を重視する方に向いています。
| 入会金 | キー発行5,500円 |
|---|---|
| コース料金 | 月額8,800円 |
| 体験料金 | 見学あり |
| 住所 | 大阪府枚方市岡本町7-1 枚方ビオルネ4F |
| アクセス | 京阪本線 枚方市駅 徒歩1分 |
エニタイムフィットネス 枚方招提店

「エニタイムフィットネス 枚方招提店
」は、西招提町にある、駐車場付きの24時間年中無休フィットネスジムです。月額7,480円で、女性も安心のセキュリティやシャワー、ウォーターサーバーなどを確認できます。枚方北部で車利用しやすいジムを探す方に向いています。
| 入会金 | キー発行5,500円 |
|---|---|
| コース料金 | 月額7,480円 |
| 体験料金 | 見学あり |
| 住所 | 大阪府枚方市西招提町2235-1 1F |
| アクセス | 牧野駅 車7分/樟葉駅 車10分 |
エニタイムフィットネス 枚方長尾店

「エニタイムフィットネス 枚方長尾店
」は、田口山の144号線沿いにある、無料駐車場35台付きの24時間フィットネスジムです。月額8,140円で全国相互利用でき、シャワーやWi-Fiなど基本設備もそろっています。長尾エリアで車通いしやすいジムを選びたい方に向いています。
| 入会金 | キー発行5,500円 |
|---|---|
| コース料金 | 月額8,140円 |
| 体験料金 | 1日体験無料 |
| 住所 | 大阪府枚方市田口山3-5-40 1F |
| アクセス | JR長尾駅 徒歩23分/144号線沿い |
グランフィットネス24 枚方津田山手店

「グランフィットネス24 枚方津田山手店
」は、藤阪駅・津田駅から車で約5分の大型24時間フィットネスジムです。フリーウェイトや有酸素マシンに加え、サウナ、水風呂、ゴルフシミュレーターまで使える設備が特徴です。枚方で運動とリフレッシュを両立したい方に向いています。
| 入会金 | 公式サイトで確認 |
|---|---|
| コース料金 | 月額7,678円〜 |
| 体験料金 | 見学予約あり |
| 住所 | 大阪府枚方市津田山手1丁目43-20 津田山手モール |
| アクセス | JR藤阪駅・津田駅 車約5分 |
Be-fit light24 東香里

「Be-fit light24 東香里
」は、東香里にある、月額3,980円で使える24時間営業のマシン特化型フィットネスジムです。マシン100台以上や駐車場、シャワー、美容マシンなどを確認できます。枚方南部でコスパと設備数を重視する方に向いています。
| 入会金 | 公式サイトで確認 |
|---|---|
| コース料金 | 月額3,980円 |
| 体験料金 | 見学は公式確認 |
| 住所 | 大阪府枚方市高田1丁目22-10 |
| アクセス | 東香里エリア/駐車場あり |
ワールドプラスジム 長尾駅前店

「ワールドプラスジム 長尾駅前店
」は、JR長尾駅から徒歩すぐの、24時間年中無休フィットネスジムです。QR入退館システムや駐車場を確認でき、月額6,570円からのキャンペーン料金もあります。長尾駅周辺で通いやすさを重視する方に向いています。
| 入会金 | 5,500円+3,300円 |
|---|---|
| コース料金 | 月額6,570円〜 |
| 体験料金 | 見学は公式確認 |
| 住所 | 大阪府枚方市長尾元町5丁目20-18 |
| アクセス | JR学研都市線 長尾駅 徒歩すぐ |
【PR】SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム

こんな人におすすめ
- 人目を気にせずトレーニングしたい
- 1回3000円〜のトレーニングで安く通いたい
- ダイエット専門の食事サポートを受けたい
- 運動初心者でも結果を出したい
- 手ぶらで通いやすいジムを探している
女性特化型の完全個室パーソナルジムで、ダイエット、姿勢改善、マタニティトレーニングなど、様々なお悩みを解決できるようにご指導しております。(女性特化型のサービスを提供しておりますが、男女ともに通っていただけます。)
レンタルウェア、タオル、ヘアゴム、お水は全て無料で手ぶらでご来店可能す。
金額は1回3,000円〜の安心価格で、パーソナルジム料金相場の半額以下でパーソナルトレーニングが受けられます。
コース時間は30〜90分まで豊富にご用意しており、トレーニング初心者の方でも安心して運動時間を選択出来ます。
食事指導ではパーソナルトレーナーによる食事指導を行っております。
「ダイエット中に何を食べれば良いのか分からない方」、「食事を一からサポートしてほしい方」も気軽にトレーナーへ相談することが出来ます。
全て税込金額です。
| システム利用料 | 7,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 60分4回:24,000円 90分4回:36,000円 30分4回:14,000円 45分4回:20,000円 ※学割30%offや他のコースもあり |
| 住所 | 大阪府寝屋川市萱島桜園町18-9-206(萱島店) 大阪府門真市幸福町9-7-302(古川橋店) |
| 体験料金 | 無料 |
枚方/安いフィットネスジムは?
- LifeFit 枚方店
- 30日2,980円〜。枚方市駅徒歩3分で費用感を比較したい方に向いています。
- ECOFIT24 枚方津田駅前店
- 月額3,278円。津田駅徒歩1分で費用感を比較したい方に向いています。
- Be-fit light24 東香里
- 月額3,980円。東香里エリアで費用感を比較したい方に向いています。
- グランフィットネス24 枚方津田山手店
- 月額7,678円〜。津田山手エリアで費用感を比較したい方に向いています。
- Amazones(アマゾネス)枚方市駅前店
- 月額9,900円〜、PT月4回22,000円。枚方市駅徒歩1分で費用感を比較したい方に向いています。
関連記事
大阪で安いパーソナルジムを探している方はこちらの記事も読まれています。
枚方/女性専用フィットネスジムは?
- Amazones(アマゾネス)枚方市駅前店
- 枚方市駅徒歩1分で女性専用の24時間ジムを探している方に向いています。
関連記事
大阪で女性専用パーソナルジムを探している方はこちらの記事も読まれています。
枚方フィットネスジム|関連記事
枚方エリアでジムを探している方はこちらの記事も読まれています。
枚方周辺のフィットネスジム
枚方のフィットネスジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けておすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
大阪で人気のパーソナルジムは?
大阪のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。
【大阪】安いパーソナルジムを探している方
安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
【PR】SALUGIA®︎パーソナルジム![]() | ![]() | 7,000円 | 60分4回:24,000円 60分8回:44,000円 | 無料 | 1回3,000円〜の安心価格 手ぶら来店OK 運動初心者も安心の30分〜始められる |
THE PERSONAL GYM![]() | ![]() | 22,000円 | 6回:月額47,850円 8回:月額61,600円 | 無料 | 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在 |
レクサーパーソナルジム![]() | ![]() | 55,000円 | 8回:76,560円 16回:142,560円 | 無料 | 低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり コスパと質のバランスが良い |
24/7ワークアウト![]() | ![]() | 無料 | 固定プラン 50分4回:33,440円 50分8回:65,120円 | 無料 | 完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定 大手サポートが手厚い |
【大阪】女性専用パーソナルジムを探している方
女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
UNDEUX SUPERBODY![]() | ![]() | 33,000円 | 2ヶ月集中コース:230,000円 | 無料 | 女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料 |
GYMS![]() | ![]() | 入会金:無料 月会費:4,180円 | 50分8回:25,520円 | 無料 | 業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる |
fis.lady's大阪![]() | ![]() | 50,000円 | 8回:65,800円 16回:130,400円 | 3,000円 | ピラティスとトレーニングが併用できる 大阪をメインに展開している女性専用パーソナルジム |
【大阪】結果にコミットするパーソナルジムを探している方
結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ2選をまとめました。ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
BEYOND(ビヨンド)![]() | ![]() | 無料 | 10回:102,300円 20回:187,000円 30回:264,000円 | 無料 | 実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導 手ぶらで通える通いやすい環境 |
ライザップ(RIZAP)![]() | ![]() | 55,000円 | BASICプラン(2ヶ月16回):327,800円 | 無料 | 結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力 |
大阪パーソナルジム|関連記事
大阪でおすすめパーソナルジムを探している方はこちら⇩
その他おすすめパーソナルジム
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 女性専用24時間ジムアマゾネス | ![]() | 初期費用:16,500円 | 月額7,700円〜 | 無料 | 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供 プロテイン・水素水の飲み放題(店舗・プランによって変動あり) |
| オンラインパーソナルジムCLOUD GYM | ![]() | 33,000円 | 月4回プラン:26,400円 月8回プラン:48,400円 | 無料 | DNAデータに基づいたオンライン型パーソナルジム |
| 通い放題パーソナルジム ELEMENT | ![]() | 33,000円 | 月額43,780円(店舗によって変動あり) | 無料 | 月額固定料金でプロのマンツーマン指導が何度でも受けられる |
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的(目標)」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
パーソナルジムの料金相場は?
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回:月額8.2万円 週2回:月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回:月額4万円前後 週2回:月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回:月額3万円前後 週2回:月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回:月額5万円前後 週2回:月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
関連記事
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント5つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント5つ
金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント1つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の1つです。
家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント2つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント3つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント4つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント5つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩
公式サイト:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム
食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。
食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。
SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。
公式サイト:SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス![]()
関連記事
オンライン食事指導サービスでダイエットを検討している方はこちらの記事も読まれています。
トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ
腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。
一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。
ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。
結論、科学的には、次の見解が最も正確です。
部分痩せが完全に存在しないと断定することはできませんが、トレーニングだけで脂肪を落とす部位を自由に選ぶことはできず、実用上は「部分痩せはできない」と考えるのが妥当です。
例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。
ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。
以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。
関連記事
脂肪吸引のクリニックに通うか迷っている方はこちらの記事も読まれています。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
-
パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか?
-
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
-
オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか?
-
オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
-
パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか?
-
パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
-
運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか?
-
もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
-
年齢制限はありますか?
-
ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
-
パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか?
-
一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
-
パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか?
-
平均的な期間で言うと3〜4ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
-
女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか?
-
最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで枚方のフィットネスジムについて紹介させて頂きました。
まとめ
- 枚方フィットネスジムおすすめは10選
- 枚方の安いフィットネスジムは?
- 枚方の女性専用フィットネスジムは?
- 大阪で人気のパーソナルジムは?
- 安いパーソナルジム:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム
、THE PERSONAL GYM
、レクサーパーソナルジム
、24/7ワークアウト
- 女性専用パーソナルジム:UNDEUX SUPERBODY
、GYMS
、fis.lady's大阪
- 結果にコミットするパーソナルジム:BEYOND(ビヨンド)
、ライザップ(RIZAP)
- 安いパーソナルジム:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム
- パーソナルジムに通う前は目標、期間、質問を決めておく
- パーソナルジムの料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円
- 食事指導のみ受けたい場合はオンラインがおすすめ
24時間ジムは料金だけでなく、駅からの近さ、駐車場、シャワー、セキュリティ、マシンの充実度まで比較すると選びやすくなります。
まずは見学や体験で、普段の生活の中で無理なく通えるか確認してみましょう。
※本記事は他社様のWebサイトから各フィットネスジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

無料お試し体験実施中!
《LINEでお問い合わせ》


























