【2026年最新】新宿区パーソナルジム10選を紹介！安い順・女性専用ジムも簡単解説！

この記事では新宿区パーソナルジムを探している方に向けて、料金、通いやすさ、食事サポート、女性が通いやすい環境などを比較しながら、おすすめ10選を紹介します。

また新宿区で「安いパーソナルジム」「女性専用パーソナルジム」「食事サポート付きのジム」を探している方も、今回の比較表からご自身に合うジムを見つけてみてください。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

本ページはPRが含まれています。

新宿区パーソナルジム一覧表

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
BEYOND新宿店	無料	STANDARD 10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円など	無料カウンセリングあり	コースにより食事管理サポートあり	新宿西口駅徒歩4分 入会金無料 回数券/食事管理プランあり
THE PERSONAL GYM 新宿御苑店	公式サイトで確認	月額2回17,600円、月4回33,000円、回数券10回88,000円など	体験・カウンセリング0円	ボディメイクコンサルコースでチャット食事サポートあり	新宿御苑前駅徒歩1分 0円体験受付中 月額/回数券あり
24/7Workout 新宿西口店	不要	固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など	無料カウンセリングあり	3食食べることを前提にした食事サポート	完全個室 7:00〜24:00 大久保駅徒歩4分
24/7Workout 新宿東口店	不要	固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など	無料カウンセリングあり	3食食べることを前提にした食事サポート	完全個室 7:00〜24:00 新宿三丁目駅徒歩4分
ビーコンセプト新宿店	38,500円（当日入会で無料表記あり）	トライアルプラン179,685円（税込）〜	無料カウンセリングあり	コースにより食事指導あり	女性専用 完全個室 新宿駅徒歩5分
Apple GYM（アップルジム）新宿店	キャンペーンにより変動	個別指導 月4回11,440円、月8回22,880円、月12回34,320円など	無料カウンセリングあり	食事指導オプションあり	新宿西口駅徒歩30秒 月額制 チケット制
ASPI新宿三丁目御苑店	55,000円（当日入会で割引表記あり）	月2回8,840円、月4回17,680円、シェイプアップ30プラン109,000円など	無料体験あり	食事カウンセリング・オンライン食事指導・食事アドバイスあり	新宿三丁目駅徒歩3分 月2回8,840円〜 資格保有トレーナー
UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ	キャンペーンにより変動	スタンダード月2回21,300円、月4回30,300円〜、コミット月6回79,200円など	無料体験あり	食事相談、栄養士サポート、宅配食付きプランあり	女性専用 新宿駅徒歩4分 月額制/短期集中プランあり
Dr.トレーニング新宿店	35,600円（キャンペーンで0円表記あり）	4回スタートプラン28,500円、月4回29,700円〜、16回チケット104,000円〜など	体験トレーニング0円表記あり	トレーニング中心。必要に応じて生活習慣の相談	新宿駅徒歩5分 9:00〜22:00 月額/チケット制あり
ライザップ(RIZAP)新宿店	55,000円	BASICプラン327,800円〜、入会金55,000円	無料カウンセリングあり	食習慣・運動習慣・睡眠習慣までトータルサポート	新宿西口駅徒歩4分 完全個室 30日間全額返金保証制度あり

新宿区パーソナルジム10選

パーソナルジムに行きたいと思っていても、「結局どこが自分に合うのか分からない」と感じる方は多いと思います。ここからは、料金、サービス内容、通いやすさ、サポートの特徴をふまえて、新宿区でおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

BEYOND新宿店

「BEYOND新宿店」は、新宿西口駅から徒歩4分、JR新宿駅からも徒歩圏内のパーソナルジムです。入会金無料で回数券や食事管理付きコースを選べるため、目的に合わせて始めやすいのが特徴です。設備やトレーナーの質も重視しながら、新宿区で本格的にボディメイクを相談したい方や継続利用も視野に入れたい方に向いています。

入会金	無料
コース料金	STANDARD 10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円など
住所	東京都新宿区西新宿7丁目9-7 felicita西新宿4F
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	コースにより食事管理サポートあり
アクセス	都営大江戸線 新宿西口駅 徒歩4分／JR新宿駅 西口 徒歩5分
営業時間	10:00〜22:00

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

「THE PERSONAL GYM 新宿御苑店」は、新宿御苑前駅から徒歩1分で、新宿三丁目や四谷方面からも通いやすいパーソナルジムです。月額制・回数券・食事サポート付きコースがあり、レンタル品も含めて生活に合わせて選びやすい構成です。清潔感のある空間で、初心者も無理なく相談しながら運動習慣と食事管理を一緒に始めたい方に向いています。

入会金	公式サイトで確認
コース料金	月額2回17,600円、月4回33,000円、回数券10回88,000円など
住所	東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
体験料金	体験・カウンセリング0円
食事サポート	ボディメイクコンサルコースでチャット食事サポートあり
アクセス	東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩1分／新宿駅各線 徒歩10分
営業時間	7:00〜23:00（最終受付22:00）

24/7Workout 新宿西口店

「24/7Workout 新宿西口店」は、大久保駅から徒歩4分、新宿西口エリアや北新宿方面からも通いやすい完全個室型パーソナルジムです。7時から24時まで対応しており、仕事前後の予約を検討しやすい点が特徴です。入会金不要の月額制で、食事サポートも含めて短期集中を相談したい方や人目を気にせず通いたい方に向いています。

入会金	不要
コース料金	固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など
住所	東京都新宿区北新宿1丁目1-10 岩田ビル2F
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	3食食べることを前提にした食事サポート
アクセス	JR大久保駅 徒歩4分
営業時間	7:00〜24:00

24/7Workout 新宿東口店

「24/7Workout 新宿東口店」は、新宿三丁目駅から徒歩4分の、新宿東口エリアにある完全個室型パーソナルジムです。7時から24時まで利用でき、買い物や仕事帰りの動線にも合わせやすく、週末の予定にも組み込みやすい店舗です。月額制と食事サポートを組み合わせて、生活習慣から見直したい方や夜の時間帯に通いたい方に向いています。

入会金	不要
コース料金	固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など
住所	東京都新宿区新宿5丁目15-7 東晃ビル6F
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	3食食べることを前提にした食事サポート
アクセス	新宿三丁目駅 徒歩4分
営業時間	7:00〜24:00

ビーコンセプト新宿店

「ビーコンセプト新宿店」は、新宿駅から徒歩5分の女性専用パーソナルジムで、完全個室の環境が用意されています。下半身や姿勢まわりの悩みを相談しやすく、女性向けのサポートを重視しながら周りを気にせず通いたい方に検討しやすい店舗です。料金はまとまったコースが中心のため、カウンセリングで目的や予算を確認すると安心です。

入会金	38,500円（当日入会で無料表記あり）
コース料金	トライアルプラン179,685円（税込）〜
住所	東京都新宿区西新宿7丁目7-28 第二山本ビル102
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	コースにより食事指導あり
アクセス	新宿駅 徒歩5分
営業時間	7:00〜23:00

Apple GYM（アップルジム）新宿店

「Apple GYM（アップルジム）新宿店」は、新宿西口駅D3出口から徒歩30秒、JR新宿駅西口から徒歩3分で仕事帰りにも立ち寄りやすい駅近パーソナルジムです。月額制とチケット制があり、低価格帯から始めやすい料金設計が特徴です。食事指導オプションもあるため、新宿区で費用を抑えながら無理のない頻度で継続したい方に向いています。

入会金	キャンペーンにより変動
コース料金	個別指導 月4回11,440円、月8回22,880円、月12回34,320円など
住所	東京都新宿区西新宿7丁目1-4 ゼンコウビル5階
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	食事指導オプションあり
アクセス	都営大江戸線 新宿西口駅 D3出口 徒歩30秒／JR新宿駅 西口 徒歩3分
営業時間	9:00〜21:25（水曜定休）

ASPI新宿三丁目御苑店

「ASPI新宿三丁目御苑店」は、新宿三丁目駅から徒歩3分、JR新宿駅から徒歩7分で新宿御苑方面からもアクセスしやすいパーソナルジムです。月2回8,840円から始められ、資格保有トレーナーによる指導や食事アドバイスも受けられます。少ない回数から運動習慣を作りたい方や、専門性を重視したい方に向いています。

入会金	55,000円（当日入会で割引表記あり）
コース料金	月2回8,840円、月4回17,680円、シェイプアップ30プラン109,000円など
住所	東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎5F
体験料金	無料体験あり
食事サポート	食事カウンセリング・オンライン食事指導・食事アドバイスあり
アクセス	新宿三丁目駅 徒歩3分／JR新宿駅 徒歩7分
営業時間	月〜金10:00〜22:00／土日9:00〜22:00

UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ

「UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ」は、新宿駅から徒歩4分の女性専用パーソナルジムで、月額制と短期集中プランを選べます。食事相談やレンタル品、シューズ預かり、パウダールームなど、女性が通いやすい設備が整っている点も特徴です。新宿区で女性専用の環境を重視しながら、無理なくボディメイクを始めたい方に向いています。

入会金	キャンペーンにより変動
コース料金	スタンダード月2回21,300円、月4回30,300円〜、コミット月6回79,200円など
住所	東京都新宿区西新宿7-10-18 小滝橋パシフィカビル7F
体験料金	無料体験あり
食事サポート	食事相談、栄養士サポート、宅配食付きプランあり
アクセス	新宿駅 徒歩4分
営業時間	9:00〜22:00

Dr.トレーニング新宿店

「Dr.トレーニング新宿店」は、新宿駅から徒歩5分、西武新宿駅から徒歩3分のメディカル系パーソナルジムです。月額制とチケット制があり、目的に合わせてトレーニング時間や回数を選びやすい構成です。新宿区で専門性と通いやすさを両立しながら、医学的な視点を取り入れた指導や長く続ける身体づくりを重視したい方に向いています。

入会金	35,600円（キャンペーンで0円表記あり）
コース料金	4回スタートプラン28,500円、月4回29,700円〜、16回チケット104,000円〜など
住所	東京都新宿区西新宿7-1-10 守矢ビル4F
体験料金	体験トレーニング0円表記あり
食事サポート	トレーニング中心。必要に応じて生活習慣の相談
アクセス	JR新宿駅 徒歩5分／西武新宿駅 徒歩3分
営業時間	9:00〜22:00

ライザップ(RIZAP)新宿店

「ライザップ(RIZAP)新宿店」は、西新宿エリアにあり、西新宿・歌舞伎町方面からも通いやすい、専属トレーナーによる短期集中サポートを受けられるパーソナルジムです。完全個室で、トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで含めたサポートが案内されています。料金は高めなので、無料カウンセリングで目的・期間・予算を確認して選ぶと安心です。

入会金	55,000円
コース料金	BASICプラン327,800円〜、入会金55,000円
住所	東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
体験料金	無料カウンセリングあり
食事サポート	食習慣・運動習慣・睡眠習慣までトータルサポート
アクセス	都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分／JR新宿駅 B16出口 徒歩6分
営業時間	7:00〜23:00

新宿区／安いパーソナルジムは？

1. ASPI新宿三丁目御苑店
   • 月2回8,840円〜。少ない回数から運動習慣を作りたい方に向いています。
2. Apple GYM（アップルジム）新宿店
   • 月額9,900円〜、個別指導は月4回11,440円〜。新宿駅近くで費用を抑えたい方に検討しやすいです。
3. THE PERSONAL GYM 新宿御苑店
   • 月2回17,600円〜。新宿御苑前駅近くで月額制を選びたい方に向いています。
4. UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ
   • 月2回21,300円〜。女性専用で月額制を比較したい方に向いています。
5. Dr.トレーニング新宿店
   • 月4回29,700円〜。継続型の月額プランを比較したい方に向いています。

新宿区／女性専用パーソナルジムは？

1. ビーコンセプト新宿店
   • 女性専用・完全個室で、下半身や姿勢まわりの悩みを相談しやすい点が特徴です。新宿駅近くで、周りを気にせずボディメイクを進めたい方に向いています。
2. UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ
   • 女性専用で、月額制と短期集中プランを選べる点が特徴です。食事相談やレンタル品、パウダールームなど通いやすい設備を重視したい方に向いています。

新宿区周辺のパーソナルジム

新宿区パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

東京で人気のパーソナルジムは？

東京のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。

【東京】安いパーソナルジムを探している方

安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
レクサーパーソナルジム		55,000円	8回：76,560円 16回：142,560円	無料	低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり
24/7ワークアウト		無料	固定プラン 50分4回：33,440円 50分8回：65,120円	無料	完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定
エクササイズコーチ		19,800円	月4回：14,960円 月6回：21,120円 月8回：26,400円 他のコースあり	無料	独自のAIマシンを活用した1回20分の短時間パーソナルトレーニングを提供

【東京】女性専用パーソナルジムを探している方

女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
UNDEUX SUPERBODY		33,000円	2ヶ月集中コース：230,000円	無料	女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料
GYMS		入会金：無料 月会費：4,180円	50分8回：25,520円	無料	業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる
リボーンマイセルフ		22,000円	月2回 ：10,450円 月4回 ：19,800円 他のコースあり	無料	全店舗女性トレーナーのみ 駅近で、ウェアやタオルの無料レンタル、個室シャワー・パウダールームが完備

【東京】結果にコミットするパーソナルジムを探している方

結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。ぜひ参考にしてください。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
BEYOND（ビヨンド）		無料	10回：102,300円 20回：187,000円 30回：264,000円	無料	実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導 手ぶらで通える通いやすい環境
THE PERSONAL GYM		22,000円	6回：月額47,850円 8回：月額61,600円	無料	医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在
ライザップ(RIZAP)		55,000円	BASICプラン（2ヶ月16回）：327,800円	無料	結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力

その他おすすめジム

1. 女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）
   • 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
2. ハコジム
   • 24時間使える完全個室ジム＆パーソナルジム
3. 女性に大人気！【ホットヨガスタジオLAVA】
   • 日本最大級のホットヨガ専門スタジオ

パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

種類別	入会金	料金相場	施設規模	特徴
大手	5.5万円	週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円	個室〜複数	高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模	3.3万円	週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後	個室〜複数	トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模	1万円前後	週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後	完全個室	有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い
女性専用	3万円前後	週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後	個室〜複数	女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い

パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。

家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※他社様のHPの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各お店へお問い合わせください。