【2026年最新】足立区パーソナルジム12選を紹介！安い順・女性専用ジムも簡単解説！
SALUGIAパーソナルジム
この記事では足立区パーソナルジムを探している方に向けて、料金、通いやすさ、食事サポート、女性が通いやすい環境などを比較しながら、おすすめ12選を紹介します。
また足立区で「安いパーソナルジム」「女性専用パーソナルジム」「食事サポート付きのジム」を探している方も、今回の比較表からご自身に合うジムを見つけてみてください。
※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
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監修者プロフィール
SALUGIA®︎代表
斉藤龍史｜パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎（サルギア）運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験（NESTA-PFT資格所持）
- SNS総フォロワー1万人以上（主に健康について発信）
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
足立区パーソナルジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
BEYOND北千住店 | 無料 | STANDARD 10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円など | 無料体験あり | コースにより食事管理サポートあり | 北千住駅徒歩5分 手ぶらOK 食事管理プランあり |
| THE PERSONAL GYM 綾瀬店 | 公式サイトで確認 | 月額2回17,600円、月4回33,000円、回数券10回88,000円など | 体験・カウンセリング0円 | ボディメイクコンサルコースでチャット食事サポートあり | 綾瀬駅徒歩2分 清潔感のある空間 月額/回数券あり |
| 24/7Workout 北千住店 | 不要 | 固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など | 無料カウンセリングあり | 3食食べることを前提にした食事サポート | 完全個室 7:00〜24:00 北千住駅徒歩5分 |
| 24/7Workout 六町店 | 不要 | 固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など | 無料カウンセリングあり | 3食食べることを前提にした食事サポート | 六町駅徒歩8分 完全個室 7:00〜24:00 |
| ビーコンセプト北千住店 | 38,500円 | トライアルプラン179,685円（税込）〜 | 無料カウンセリングあり | コースにより食事指導あり | 女性専用 完全個室 北千住駅徒歩5分 |
| パーソナルジム かたぎり塾 北千住店 | 店舗により異なる（当日入会割引あり） | 月4プラン33,000円、月8プラン59,400円、無期限チケット8,800円 ※料金は店舗ごとに異なります。詳しくは入会希望の店舗ページをご覧ください。 | 無料体験あり | LINE食事サポート2週間11,000円 | 北千住駅徒歩4分 完全個室 月額制 |
| パーソナルジムRat北千住店 | 公式サイトで確認 | シェイプアップコース8回121,440円、美ボディメイクコース8回121,440円、短期ダイエット集中コース8回136,840円 | 無料カウンセリングあり | 食事改善の相談あり | 完全個室 北千住駅徒歩5分 8回コースあり |
| ASPI北千住店 パーソナルトレーニングジム | 55,000円（当日入会で0円表記あり） | 月2回8,840円、月4回17,680円、シェイプアップ30プラン109,000円など | 無料体験あり | シェイプアッププランで食事アドバイスあり | 北千住駅徒歩2分 月2回8,840円〜 資格保有トレーナー |
| Apple GYM（アップルジム）北千住店 | キャンペーンにより変動 | 個別指導 月4回11,440円、月8回22,880円、月12回34,320円など | 無料カウンセリングあり | 食事指導オプションあり | 北千住駅徒歩2分 月額制 チケット制 |
| パーソナルジムReViNa(レビナ)竹ノ塚店 | 通常33,000円（キャンペーンあり） | 月14,800円〜、分割月4,000円〜の表記あり | 無料カウンセリングあり | 毎食の食事指導、2年間アフターフォロー | 竹ノ塚駅徒歩15分 9:00〜23:00 駐車場あり |
| ライザップ(RIZAP)北千住店 | 55,000円 | BASICプラン327,800円〜、入会金55,000円 | 無料カウンセリングあり | 食習慣・運動習慣・睡眠習慣までトータルサポート | 北千住エリア 完全個室 30日間全額返金保証制度あり |
| グッドライフジム | 店舗ページで確認 | セミパーソナル週1回14,800円、通い放題19,800円、マンツーマン週1回24,800円など | 体験あり | トレーニング中心。詳細は店舗で確認 | 北千住店あり セミパーソナル 通い放題プラン |
Topic
ダイエットを始める前に・・・
ダイエットを始めると同時に用意しておきたいのがプロテインです。プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を気軽に補給でき、代謝を上げる間接的効果もあります。
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高品質、低価格のプロテイン【Myprotein】
関連記事
ダイエット時のプロテインについて効果やおすすめプロテインを詳しく解説しています。こちらの記事も参考にして下さい。
足立区パーソナルジム12選
パーソナルジムに行きたいと思っていても、「結局どこが自分に合うのか分からない」と感じる方は多いと思います。ここからは、料金、サービス内容、通いやすさ、サポートの特徴をふまえて、足立区でおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
BEYOND北千住店
こんな人におすすめ
- 北千住駅周辺で、設備や雰囲気も重視して選びたい人
- トレーニングだけでなく食事管理も相談したい人
- まずは無料体験でトレーナーとの相性を確かめたい人
「BEYOND北千住店」は、北千住駅西口から徒歩5分で通いやすい、足立区のパーソナルジムです。入会金無料で回数券や食事管理付きコースを選べるため、目的に合わせて始めやすいのが特徴です。手ぶら利用や無料体験にも対応しており、足立区・北千住周辺でボディメイクを相談したい方に向いています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | STANDARD 10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円など |
| 住所 | 東京都足立区千住3丁目1 藤田ビル4F |
| 体験料金 | 無料体験あり |
| 食事サポート | コースにより食事管理サポートあり |
| アクセス | JR北千住駅 西口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
THE PERSONAL GYM 綾瀬店
こんな人におすすめ
- 綾瀬駅近くでパーソナルジムを探している人
- 月額制や回数券など、通い方を選びたい人
- 食事面も含めてボディメイクを相談したい人
「THE PERSONAL GYM 綾瀬店」は、綾瀬駅から徒歩2分の路面店で、足立区東部から通いやすいパーソナルジムです。月額制・回数券・食事サポート付きコースがあり、運動初心者も生活に合わせて選びやすい構成です。清潔感のある空間やレンタル品も用意され、綾瀬周辺で無理なく始めたい方に向いています。
| 入会金 | 公式サイトで確認 |
|---|---|
| コース料金 | 月額2回17,600円、月4回33,000円、回数券10回88,000円など |
| 住所 | 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室 |
| 体験料金 | 体験・カウンセリング0円 |
| 食事サポート | ボディメイクコンサルコースでチャット食事サポートあり |
| アクセス | 綾瀬駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 公式サイトで確認 |
24/7Workout 北千住店
こんな人におすすめ
- 北千住駅近くで完全個室のジムを探している人
- 食事を極端に減らすより、続けやすい管理を相談したい人
- 生活リズムに合わせて通える時間帯を重視したい人
「24/7Workout 北千住店」は、北千住駅から徒歩5分の完全個室型パーソナルジムです。7時から24時まで利用しやすく、完全個室で周りを気にしにくいため、仕事前後や家事の合間にも予約を検討しやすい点が特徴です。3食を前提にした食事サポートもあり、短期集中で生活習慣を見直したい方に向いています。
| 入会金 | 不要 |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など |
| 住所 | 東京都足立区千住3-1 ベニヤビル4F ほか |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 3食食べることを前提にした食事サポート |
| アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
24/7Workout 六町店
こんな人におすすめ
- 六町駅周辺でパーソナルジムを探している人
- 完全個室で人目を気にせずトレーニングしたい人
- 食事サポート込みで生活習慣を整えたい人
「24/7Workout 六町店」は、六町駅から徒歩8分で、足立区東部から通いやすい完全個室パーソナルジムです。北千住まで出ずに、月額制プランや食事サポートを比較できる点が魅力です。朝7時から深夜24時まで対応しているため、足立区で仕事帰りにも生活リズムに合わせて通いたい方に向いています。
| 入会金 | 不要 |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン月額33,440円〜、フリープラン月額36,784円〜など |
| 住所 | 東京都足立区六町2-3-33 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 3食食べることを前提にした食事サポート |
| アクセス | 六町駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
ビーコンセプト北千住店
こんな人におすすめ
- 足立区で女性専用パーソナルジムを探している人
- 下半身や姿勢まわりを重点的に相談したい人
- 完全個室で落ち着いて通いたい人
「ビーコンセプト北千住店」は、北千住駅から徒歩5分の、足立区で確認できる女性専用パーソナルジムです。完全個室で下半身や姿勢まわりの悩みを相談しやすく、女性向けの環境を重視したい方に検討しやすい店舗です。料金はまとまったコースが中心のため、カウンセリングで目的や予算を確認して選ぶと安心です。
| 入会金 | 38,500円 |
|---|---|
| コース料金 | トライアルプラン179,685円（税込）〜 |
| 住所 | 東京都足立区千住3丁目4 ESIビル302号室 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | コースにより食事指導あり |
| アクセス | JR北千住駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
パーソナルジム かたぎり塾 北千住店
こんな人におすすめ
- 月4回から無理なく始めたい人
- 北千住駅近くで完全個室のジムを探している人
- 継続しやすい料金帯を重視したい人
「パーソナルジム かたぎり塾 北千住店」は、北千住駅から徒歩4分で通いやすい、完全個室型のパーソナルジムです。月4回・月8回などの月額制プランがあり、足立区で継続しやすい料金帯を探す方に向いています。LINE食事サポートも選べるため、運動と食事を一緒に見直したい方にも候補になります。
| 入会金 | 店舗により異なる（当日入会割引あり） |
|---|---|
| コース料金 | 月4プラン33,000円、月8プラン59,400円、無期限チケット8,800円 ※料金は店舗ごとに異なります。詳しくは入会希望の店舗ページをご覧ください。 |
| 住所 | 東京都足立区千住2丁目34 大久保・渡沼ビル501号室 |
| 体験料金 | 無料体験あり |
| 食事サポート | LINE食事サポート2週間11,000円 |
| アクセス | 千代田線 北千住駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00／土日9:00〜20:00（月・木定休） |
パーソナルジムRat北千住店
こんな人におすすめ
- 完全個室で楽しく続けられる雰囲気を重視したい人
- 短期集中の8回コースを検討したい人
- 手ぶらに近い形で通いたい人
「パーソナルジムRat北千住店」は、北千住駅から徒歩5分で、足立区でも駅近の完全個室パーソナルジムです。8回コースを中心に、楽しさや通いやすさを重視したコンセプトで案内されています。ウェアやタオルの無料レンタルもあるため、北千住周辺で手ぶらに近い形で短期集中を試したい方に向いています。
| 入会金 | 公式サイトで確認 |
|---|---|
| コース料金 | シェイプアップコース8回121,440円、美ボディメイクコース8回121,440円、短期ダイエット集中コース8回136,840円 |
| 住所 | 東京都足立区千住3丁目5 小寺ビル5F |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 食事改善の相談あり |
| アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 公式サイトで確認 |
ASPI北千住店 パーソナルトレーニングジム
こんな人におすすめ
- 月2回など少ない回数から始めたい人
- 北千住駅近くで通いやすさを重視したい人
- 資格保有トレーナーの指導を受けたい人
「ASPI北千住店 パーソナルトレーニングジム」は、北千住駅から近く、月2回からパーソナルトレーニングを始めやすいジムです。資格保有トレーナーによる指導や、短期集中向けのシェイプアッププランも用意されています。無料体験もあるため、足立区・北千住で低価格帯の月額制と専門性の両方を比較したい方に向いています。
| 入会金 | 55,000円（当日入会で0円表記あり） |
|---|---|
| コース料金 | 月2回8,840円、月4回17,680円、シェイプアップ30プラン109,000円など |
| 住所 | 東京都足立区千住1-37-3 CasaRally201 |
| 体験料金 | 無料体験あり |
| 食事サポート | シェイプアッププランで食事アドバイスあり |
| アクセス | 東京メトロ北千住駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金10:00〜22:00／土日9:00〜22:00 |
Apple GYM（アップルジム）北千住店
こんな人におすすめ
- 北千住駅東口から近いジムを探している人
- 低価格帯の月額制プランを比較したい人
- チケット制も含めて柔軟に通いたい人
「Apple GYM（アップルジム）北千住店」は、北千住駅東口から徒歩2分で、駅近重視の方に通いやすいパーソナルジムです。月額制とチケット制を選べるため、費用を抑えながら自分のペースで始めやすい点が特徴です。食事指導オプションもあり、足立区で安いジムを比較したい方に向いています。
| 入会金 | キャンペーンにより変動 |
|---|---|
| コース料金 | 個別指導 月4回11,440円、月8回22,880円、月12回34,320円など |
| 住所 | 東京都足立区千住旭町40-23 中里ビル3階 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 食事指導オプションあり |
| アクセス | JR北千住駅 東口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:25（水曜定休） |
パーソナルジムReViNa(レビナ)竹ノ塚店
こんな人におすすめ
- 竹ノ塚周辺でパーソナルジムを探している人
- 食事指導やアフターフォローを重視したい人
- 子連れや車での来店も検討したい人
「パーソナルジムReViNa(レビナ)竹ノ塚店」は、竹ノ塚エリアで完全予約制のパーソナルジムを探す方に向いています。月14,800円〜の表記があり、毎食の食事指導やアフターフォローも案内されています。駐車場やベビーサークルもあるため、車移動や子連れで通いたい方も確認しやすい店舗です。
| 入会金 | 通常33,000円（キャンペーンあり） |
|---|---|
| コース料金 | 月14,800円〜、分割月4,000円〜の表記あり |
| 住所 | 東京都足立区西保木間2-15-28 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 毎食の食事指導、2年間アフターフォロー |
| アクセス | 竹ノ塚駅 徒歩15分 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
ライザップ(RIZAP)北千住店
こんな人におすすめ
- 短期集中でしっかりサポートを受けたい人
- 食事や生活習慣まで総合的に相談したい人
- 料金よりもサポート体制を重視したい人
「ライザップ(RIZAP)北千住店」は、足立区・北千住エリアで短期集中のサポートをしっかり検討したい方向けのパーソナルジムです。完全個室で、トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで含めたサポートが案内されています。料金は高めなので、無料カウンセリングで目的・期間・予算を確認して選ぶと安心です。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| コース料金 | BASICプラン327,800円〜、入会金55,000円 |
| 住所 | 東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル2F |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 食事サポート | 食習慣・運動習慣・睡眠習慣までトータルサポート |
| アクセス | 北千住駅 徒歩圏内 |
| 営業時間 | 公式サイトで確認 |
グッドライフジム
こんな人におすすめ
- 通い放題プランで運動習慣を作りたい人
- セミパーソナルで費用を抑えたい人
- 北千住周辺で気軽に通えるジムを探している人
「グッドライフジム」は、北千住店を展開する、足立区で定額制・通い放題プランが特徴のパーソナルジムです。セミパーソナルとマンツーマンを選べるため、料金を抑えながら費用と運動頻度のバランスを取りやすい点があります。足立区でまず運動習慣を作りたい方や、北千住周辺で頻度多めに通いたい方に向いています。
| 入会金 | 店舗ページで確認 |
|---|---|
| コース料金 | セミパーソナル週1回14,800円、通い放題19,800円、マンツーマン週1回24,800円など |
| 住所 | 東京都足立区千住旭町22-4 もつ焼きやまぴー2階（北千住店） |
| 体験料金 | 体験あり |
| 食事サポート | トレーニング中心。詳細は店舗で確認 |
| アクセス | 北千住駅周辺 |
| 営業時間 | 店舗ページで確認 |
Topic
パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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足立区／安いパーソナルジムは？
- ASPI北千住店 パーソナルトレーニングジム
- 月2回8,840円〜。少ない回数から運動習慣を作りたい方に向いています。
- Apple GYM（アップルジム）北千住店
- 個別指導は月4回11,440円〜。北千住駅近くで費用を抑えたい方に検討しやすいです。
- グッドライフジム
- セミパーソナル週1回14,800円〜。通い放題プランも比較したい方に向いています。
- パーソナルジムReViNa(レビナ)竹ノ塚店
- 月14,800円〜の表記があります。竹ノ塚エリアで食事指導も相談したい方に向いています。
- THE PERSONAL GYM 綾瀬店
- 月2回17,600円〜。綾瀬駅近くで月額制を選びたい方に向いています。
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足立区／女性専用パーソナルジムは？
- ビーコンセプト北千住店
- 公式ページで女性専用パーソナルジムとして確認できます。完全個室で、女性が相談しやすい環境を重視したい方に向いています。
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足立区パーソナルジム｜関連記事
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東京パーソナルジム18選を厳選紹介。女性専用・コスパ重視の安いジムや料金比較、ジム選びで失敗しない選び方まで徹底解説。
SALUGIA®︎（サルギア） 
【2026年最新】東京・格安パーソナルジム10選を紹介！安い順・女性専用ジムも簡単解説！
東京・格安パーソナルジム10選を厳選紹介。安い女性専用ジム・安いおすすめジム、料金比較、ジム選びで失敗しない選び方まで徹底解説。
【2026年最新】東京・女性専用パーソナルジム10選を紹介！安い順・女性トレーナーのジムを簡単解説！
東京・女性専用パーソナルジム10選を厳選紹介。コスパ重視の安いジムや女性トレーナーのジム、料金比較、ジム選びで失敗しない選び方まで徹底解説。
足立区周辺のパーソナルジム
足立区パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
東京で人気のパーソナルジムは？
東京のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。
【東京】安いパーソナルジムを探している方
安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| レクサーパーソナルジム |  | 55,000円 | 8回：76,560円 16回：142,560円 | 無料 | 低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり |
| 24/7ワークアウト |  | 無料 | 固定プラン 50分4回：33,440円 50分8回：65,120円 | 無料 | 完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定 |
| エクササイズコーチ |  | 19,800円 | 月4回：14,960円 月6回：21,120円 月8回：26,400円 他のコースあり | 無料 | 独自のAIマシンを活用した1回20分の短時間パーソナルトレーニングを提供 |
【東京】女性専用パーソナルジムを探している方
女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| UNDEUX SUPERBODY |  | 33,000円 | 2ヶ月集中コース：230,000円 | 無料 | 女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料 |
| GYMS |  | 入会金：無料 月会費：4,180円 | 50分8回：25,520円 | 無料 | 業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる |
| リボーンマイセルフ |  | 22,000円 | 月2回 ：10,450円 月4回 ：19,800円 他のコースあり | 無料 | 全店舗女性トレーナーのみ 駅近で、ウェアやタオルの無料レンタル、個室シャワー・パウダールームが完備 |
【東京】結果にコミットするパーソナルジムを探している方
結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYOND（ビヨンド） | | 無料 | 10回：102,300円 20回：187,000円 30回：264,000円 | 無料 | 実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導 手ぶらで通える通いやすい環境 |
| THE PERSONAL GYM | | 22,000円 | 6回：月額47,850円 8回：月額61,600円 | 無料 | 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在 |
| ライザップ(RIZAP) | | 55,000円 | BASICプラン（2ヶ月16回）：327,800円 | 無料 | 結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力 |
その他おすすめジム
- 女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）
- 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
- ハコジム
- 24時間使える完全個室ジム＆パーソナルジム
- 女性に大人気！【ホットヨガスタジオLAVA】
- 日本最大級のホットヨガ専門スタジオ
Topic
何をしても痩せない方へ・・・
「食事を減らしているのに全然体重が変わらない」、「何をしても痩せない」と悩んでいる方も少なくないと思います。SALUGIA®︎では運動×食事改善でダイエットを目指しており成功者は多数いらっしゃいます。ですがジムではなく自宅で自分でダイエットを頑張りたいという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが遺伝子検査キット「遺伝子博士」です。
遺伝子博士は、自分の体質を科学的に分析し、効率的なダイエットやボディメイクをサポートする遺伝子検査サービスです。従来のような大まかな分類ではなく、33パターンの細分化された結果をもとに、脂質・糖質・たんぱく質の代謝傾向や太りやすい原因を明確にします。
検査は自宅で簡単に行うことができ、唾液を採取してポストに投函するだけで完了します。約3週間後には結果がスマートフォンやパソコンで確認でき、忙しい方でも手軽に利用できます。
またAmazon、楽天市場でベストセラーになっている信頼出来る製品となっており、高評価のレビューもたくさんあります。
以下に遺伝子博士の簡単な特徴をまとめました。
| 種類 | 遺伝子検査キット |
|---|---|
| 目的 | 体質分析・ダイエット最適化 |
| 特徴 | 33パターン分析・動物分類 |
| サポート | アプリで継続支援あり |
| 手軽さ | 自宅完結 |
| メリット | 自分の体質が分かりダイエットのサポートになる |
次にAmazonの各遺伝子検査キットと遺伝子博士の「コスパ、特徴、口コミ」を項目別で比較表にまとめました。
| 項目 | 遺伝子博士 | A社 | B社 |
|---|---|---|---|
| 料金 | 3,980円(税込) | 16,500円 | 19,800円 |
| 特徴 | 33パターンの動物キャラクターに分類し、自分の太りやすい原因や、引き締めたい部位に合わせた分析が可能 | 約360項目（遺伝的な体質や、肥満要因や肌老化タイプ、運動能力などの体質）の遺伝的傾向を解析 | 33種のがんを含む165項目の疾患リスクや、ダイエット・美容・性格・運動能力など235項目の体質を解析 |
| 口コミ | 「何を食べたら太るかわかったため、ダイエットの意識が高まった」「他の製品よりコスパが良い」といった総合的に満足感が高い声が多い | 「自分の体質を知って生活習慣の参考できる」といった満足感の高い声が多い | 「知らなかった自分が見えた気がする」と、精度の高さを評価する声が多い |
遺伝子検査をおすすめしたい人
- コスパのいい遺伝子検査キットを探している人
- 食事改善を最適化したい人
- 自分の体質を知りたい人
遺伝子博士は体質の可視化から行動改善まで一貫してサポートをしております。「何をすれば痩せるのか分からない」、「これからダイエットを始めたいけど不安」という悩みを少しでも解消してくれる製品となっておりますので、体質を分析してダイエットを頑張りたい方におすすめです。
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パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
パーソナルジムの料金相場は？
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント５つ
金額は無理をしない
パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。
家や職場から近く通いやすい
パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性
パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る
パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している
パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩
公式サイト：SALUGIA®︎（サルギア）パーソナルジム
Topic
ダイエット時の献立に悩んでいる方へ・・・
ダイエット前、ダイエット中の食事で毎日の献立って悩みますよね。「何の食材をどのくらい食べて何kcalまでに抑えないといけないのか、たんぱく質は何g摂ればいい？・・・。」色々考えて食事管理が面倒になったりモチベーションが続かなくなってしまう人は、「高タンパク・低脂質で栄養バランスの整った冷凍弁当」を定期配送するサブスクサービスを活用することをおすすめします。
ダイエット向けのバランスの取れた食事を簡単に始めるためにSALUGIA®︎がおすすめさせて頂くのは「nosh（ナッシュ）」と「Muscle Deli（マッスルデリ）」です。
こちら２つの簡単な特徴をまとめました。これから食事を正しく見直していきたい方は参考にしてみて下さい。
| 項目 | ナッシュ | マッスルデリ |
|---|---|---|
| 目的 | 健康・ダイエット | 筋トレ・ボディメイク |
| たんぱく質 | 低〜中 | 高 |
| 価格 | 安い（約500〜700円） | 高い（約900〜1,200円） |
| ボリューム | 軽め | 多い |
| 継続性 | 高い | やや低い |
長く健康作りを継続していきたい方は「nosh（ナッシュ）」、しっかりダイエット・ボディメイクしていきたい方は「Muscle Deli（マッスルデリ）」がおすすめです。バランスの取れた食事管理に向けて冷凍弁当サブスクサービスを活用してみて下さい。
食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ
運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。
食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。
SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。
公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス
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オンライン食事指導サービスのおすすめはこちら⇩
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
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パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか？
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トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
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オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか？
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オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
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パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか？
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パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
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運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか？
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もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
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年齢制限はありますか？
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ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
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パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか？
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一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
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パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか？
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平均的な期間で言うと３〜４ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
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女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか？
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最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。
まとめ
- 足立区パーソナルジムおすすめは12選
- 足立区の安いパーソナルジムは？
- 足立区の女性専用パーソナルジムは？
- 東京で人気のパーソナルジムは？
- 安いパーソナルジム：レクサーパーソナルジム、24/7ワークアウト、エクササイズコーチ
- 女性専用パーソナルジム：UNDEUX SUPERBODY、GYMS、リボーンマイセルフ
- 結果にコミットするパーソナルジム：BEYOND（ビヨンド）、THE PERSONAL GYM、ライザップ(RIZAP)
- 安いパーソナルジム：レクサーパーソナルジム
- パーソナルジムに通う前は目標、期間、質問を決めておく
- パーソナルジムの料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円
- 食事指導のみ受けたい場合はオンラインがおすすめ
パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。
「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。
またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。
※他社様のHPの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各お店へお問い合わせください。
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