【2026年最新】和歌山市パーソナルジム7選を紹介!安い・女性専用ジムも簡単解説!
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この記事では和歌山市パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ7選をご紹介していきます。
また和歌山市で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。
※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
監修者プロフィール

SALUGIA®︎代表
斉藤龍史|パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎(サルギア)運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験(NESTA-PFT資格所持)
- SNS総フォロワー1万人以上(主に健康について発信)
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
- 記事を読む前に
和歌山市パーソナルジムを探している方は、和歌山のおすすめパーソナルジムも参考にしてみてください。
和歌山市パーソナルジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYOND 和歌山店 | 0円 | 10回102,300円(約50分/回) | 初回0円 | 食事管理付きコースあり | 回数券で通える。 食事管理付きプラン。 高松バス停から徒歩1分。 |
| RIZAP 和歌山店 | 55,000円 | 16回327,800円(2か月・50分/回) | 相談0円/運動体験は要確認 | BASICに食事管理込み | 完全個室の個別指導。 専属担当の食事助言。 和歌山駅から徒歩9分。 |
| 24/7Workout 和歌山店 | 0円 | 月4回33,440円(固定・50分/回) | 相談0円/運動体験は要確認 | 食事方法の助言 | 完全個室で個別指導。 固定と自由予約プラン。 和歌山駅から徒歩2分。 |
| Amazones 和歌山駅前店 | 11,000円+登録料5,500円 | 月4回22,000円(ライト) | 無料体験あり | プレミアムに食事管理 | 女性専用のジム。 女性トレーナーが指導。 個別指導付きプラン。 |
| MoveLab(ムーブラボ) | 11,000円+事務手数料3,300円 | 12回158,400円(3か月・約50分/回) | 5,500円(全体90分) | ダイエットコースに食事指導 | 女性専用の個別指導。 ピラティスを活用。 食事指導付きコース。 |
| Titanium Fitness Gym | 0円 | 月4回26,400円(60分/回) | 0円(全体約60分) | 食事相談・助言 | 国家資格者による指導。 自主トレ施設も利用可。 無料駐車場14台。 |
| ボディメイクサロン PESCA | 要確認 | 月4回26,000円(50分/回) | 3,250円(整体込み50分) | 希望に応じた食事助言 | 理学療法士が個別指導。 姿勢や体の状態を確認。 体験は整体込み。 |
和歌山市パーソナルジム7選
パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な和歌山市パーソナルジムを7選紹介していきます。
BEYOND 和歌山店

こんな人におすすめ
- 西高松周辺で、回数券と食事管理付きコースを比較して選びたい人
- 和歌山市で通える場所と予約条件を比較したい人
- 料金とサポート内容を確認して始めたい人
「BEYOND 和歌山店
」は
和歌山市西高松にあり、宮前駅から車で10分、高松バス停から徒歩1分で通えるパーソナルジムです。約50分の個別トレーニングを基本に、回数券と食事管理付きのライフプランニングコースを用意しています。入会金は全コース無料で、初回限定の無料体験も案内されており、回数券の終了後には月額制の継続プランも選べます。
| 入会金 | 0円(全コース入会金無料) |
|---|---|
| コース料金 | 回数券10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円。ライフプランニング16:16回・2か月290,400円、24:24回・3か月435,600円。いずれも税込。1回約50分はブランド公式料金ページの説明。 月額継続プランは回数券・ライフプランニング終了後が対象です。月々4,700円は10回券の26回分割例で、支払総額は124,110円です。初回無料体験の終了日は要確認です。 |
| 体験料金 | 初回限定の体験トレーニング0円、無料カウンセリングあり。体験全体の所要時間は要確認。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市西高松1丁目5-40 MKビル1階 |
| アクセス | JR紀勢本線・宮前駅から徒歩30分または車10分、高松バス停から徒歩1分。 |
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RIZAP 和歌山店

こんな人におすすめ
- 完全個室での運動と日々の食事管理を組み合わせたい人
- 和歌山市で通える場所と予約条件を比較したい人
- 料金とサポート内容を確認して始めたい人
「RIZAP 和歌山店
」は
和歌山市吉田にある完全個室のパーソナルジムで、JR和歌山駅から徒歩9分の場所に店舗を構えています。BASICプランは2か月16回からで、1回50分のトレーニングと食事管理を組み合わせ、専属トレーナーが目標に合わせて支援します。食事内容はLINEで報告する仕組みで、無料カウンセリングでは通い方やプログラムの相談ができます。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | BASIC:2か月16回327,800円+入会金55,000円=合計382,800円(税込)。1回50分、週2回が公式プログラムの基本。 BASICは入会金込み382,800円です。PRIMEは登録料440,000円などを含め2か月649,000円です。月々9,900円は60回分割例で総額602,906円となります。30日返金には来店・書面手続き等の条件があり、物品は対象外です。返金制度の利用後は再入会できません。 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり。和歌山店の無料トレーニング体験の提供・料金は要確認。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市吉田386 和歌山プラザビル1階 |
| アクセス | JR和歌山駅から徒歩9分、わかやま電鉄貴志川線・和歌山駅から徒歩10分。 |
24/7Workout 和歌山店

こんな人におすすめ
- 駅近の完全個室で、曜日固定と自由予約を比較して選びたい人
- 和歌山市で通える場所と予約条件を比較したい人
- 料金とサポート内容を確認して始めたい人
JR和歌山駅から徒歩2分の美園町にあり、完全個室でマンツーマンの指導を受けられるパーソナルジムです。曜日と時間を決める固定プランや予約日時を選ぶフリープランがあり、現行の料金ページでは1回50分のトレーニングを案内しています。生活スタイルに合わせた食事方法も提案し、無料カウンセリングで目標や通い方について相談できます。
| 入会金 | 0円(公式店舗比較表は入会金不要) |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン:月4回33,440円、8回65,120円、12回95,040円、16回123,200円。フリープランは月4回36,784円〜。1回50分。別におすすめ3万円プラン:月4回33,000円の掲載あり。いずれも税込。 固定プランは曜日・時間固定です。月4回33,440円と1回8,800円の表示が一致しないため契約額をご確認ください。現行料金は50分ですがFAQに75分の記載も残っています。月4回33,000円プランの時間・適用条件、割引期限は要確認です。無料レンタルは月8回以上が条件です。 |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり(約1~1.5時間)。店舗での運動体験の提供・料金は要確認です。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市美園町5丁目7-4 テンビル6階 |
| アクセス | JR和歌山駅から徒歩2分。対応時間7:00〜24:00。 |
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Amazones 和歌山駅前店

こんな人におすすめ
- 女性トレーナーの個別指導と24時間の自主トレを組み合わせたい人
- 和歌山市で通える場所と予約条件を比較したい人
- 料金とサポート内容を確認して始めたい人
JR和歌山駅中央口から徒歩1分にあり、利用者もトレーナーも女性の24時間フィットネスジムです。自主トレーニング中心の一般会員と個別指導付きのプランを用意し、ライトプランでは月4回のパーソナルトレーニングを受けられます。入会後には全4回の無料サポートがあり、食事管理まで希望する場合はプレミアムプランの内容を確認できます。
| 入会金 | 入会金・事務手数料11,000円+セキュリティ登録料5,500円(合計16,500円)。 |
|---|---|
| コース料金 | パーソナルプラン(ライト):月22,000円・個別指導月4回+24時間ジム利用等。サポートプラン月11,000円は個別指導月2回。単発オプション1回30分4,400円、4回13,200円(30日以内消化)。通い放題月44,000円、食事管理付きプレミアム月55,000円。 ライトは月4回の個別指導付きで、一般会員月9,900円とは異なります。単発指導は30分単位です。24時間利用は自主トレが対象で、指導の受付はスタッフ在籍時間内です。割引の期限・対象は要確認で、キャンペーン契約には6か月または12か月の在籍条件と途中解約時の残期間会費支払いがあります。 |
| 体験料金 | 無料体験・見学あり。入会後の無料個別サポート全4回は入会前体験と別。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市美園町5-12-2 3階 |
| アクセス | JR和歌山駅中央口から徒歩1分。スタッフ在籍は月・火・木・金・土11:00〜20:00。 |
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MoveLab(ムーブラボ)

和歌山城近くの屋形町にある女性専用パーソナルジムで、落ち着いたプライベート空間での完全予約制レッスンを行っています。ピラティスを用いたボディメイクと食事指導付きのダイエットコースを分けて用意し、目的に合わせて選べる構成です。ダイエットコースは1回約50分で、体験はカウンセリングや姿勢分析を含めた合計90分の内容です。
| 入会金 | 通常入会金11,000円+事務手数料3,300円。料金ページのキャンペーン画像に合計14,300円無料と表示。 |
|---|---|
| コース料金 | ダイエット・ベーシック:3か月12回158,400円。ファーストクラス:6か月24回264,000円。1回約50分。パーソナルピラティス通常1回9,800円。税込。 入会時費用無料のキャンペーンは限定5名で、終了日・現在の適用は要確認です。体験90分は相談・分析を含みます。食事指導はダイエットコースに含まれ、ピラティスの月謝・チケットには含まれません。 |
| 体験料金 | 通常9,800円→5,500円、カウンセリング・体質姿勢分析・トレーニング等の合計90分。運動のみ90分ではない。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市屋形町4丁目14-1 グランセオ屋形 |
| アクセス | 和歌山城近く、関西電力和歌山支店向かい、広瀬小学校すぐ。最寄り駅からの徒歩時間は要確認です。 |
Titanium Fitness Gym

和歌山市和歌浦南にあり、紀三井寺駅から車で8分、無料駐車場14台を備えたトレーニングジムです。柔道整復師とはり師、きゅう師の国家資格を持つトレーナーが身体の状態を確認し、予約制の個別指導で目的に合わせた運動を提案します。個別指導は60分から選べて、月4回プランには24時間の施設利用が含まれ、指導日以外の自主トレーニングもできます。
| 入会金 | 0円(公式入会の流れに入会金なしと明記) |
|---|---|
| コース料金 | パーソナル:60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円。月4回・各60分26,400円は24時間施設利用付き。料金ページの税区分明示は要確認。 税区分は要確認です。月4回26,400円は個別指導と施設利用込みで、月13,200円のグループ指導や月8,800円の一般会員とは異なります。個別指導は予約制です。月2回は施設料4,400円、月1回は7,700円が別途必要です。休退会は前月15日までの連絡が必要です。 |
| 体験料金 | 無料。見学・体験全体約60分(相談約30分+軽い運動約30分)。当日入会不要。ウェア・シューズ貸出なし。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市和歌浦南3丁目9-1 FSビル1階 |
| アクセス | JR紀三井寺駅から車8分。不老橋を渡ってすぐ、玉津島神社・片男波海水浴場近く。隣接無料駐車場14台。 |
ボディメイクサロン PESCA

和歌山城や市役所に近い七番丁にあり、理学療法士による完全予約制のマンツーマン指導を行うボディメイクサロンです。身体の状態や目標に合わせた運動メニューを提案し、希望に応じて自宅でできる運動や食生活についてのアドバイスにも対応しています。月4回のボディメイクコースは1回50分で、初回にはトレーニングと整体を組み合わせた体験を選べます。
| 入会金 | 要確認。公式料金・予約案内に入会金の明記なし。 |
|---|---|
| コース料金 | ボディメイクコース月4回・各50分26,000円(税込)。公式予約画面には単発60分8,000円も掲載。 月謝は1回50分、単発は60分です。予約画面の月謝・回数券利用時の0円表示は、コース料金が無料という意味ではありません。キャンセルは前日までで日程変更は受付不可です。営業時間は公式サイトと予約画面で異なるため要確認です。 |
| 体験料金 | トレーニングと整体を含む体験50分3,250円。無料相談40分は別メニューです。 |
| 住所 | 和歌山県和歌山市七番丁11-1 アラスカビル5階 |
| アクセス | 和歌山城・和歌山市役所近く。公式予約ページタイトルは和歌山城徒歩5分。専用の駅徒歩分数は要確認。公式アクセス案内は近隣コインパーキング利用。 |
和歌山市/安いパーソナルジムは?
- ボディメイクサロン PESCA
- 月4回26,000円(50分/回)
- Titanium Fitness Gym
- 月4回26,400円(60分/回)
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和歌山市周辺のパーソナルジム
和歌山市パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
和歌山で人気のパーソナルジムは?
和歌山で人気のパーソナルジムを目的別にまとめました。指導形式や料金の条件を比較して、ご自身に合う通い方を探してみてください。
【和歌山】安いパーソナルジムを探している方
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボディメイクサロン PESCA | 要確認 | 月4回26,000円(50分/回) | 3,250円(整体込み50分) | 希望に応じた食事助言 | 理学療法士が個別指導。 姿勢や体の状態を確認。 体験は整体込み。 |
| Titanium Fitness Gym | 0円 | 月4回26,400円(60分/回) | 0円(全体約60分) | 食事相談・助言 | 国家資格者による指導。 自主トレ施設も利用可。 無料駐車場14台。 |
| Private Gym D.E.Labo | 無料 | 月4回25,000円/60分 | 無料 | 別料金20,000円・期間要確認 | 理学療法士が指導。 月ごとに回数変更可。 食事指導は任意追加。 |
| Studio Linoul(スタジオ リノール) | 登録料5,500円 | 45分・月6回29,700円 | 45分3,500円 | 短期ダイエット会員向け | 自重運動を中心に指導。 月会費・都度利用あり。 45分の体験あり。 |
| medical&fitness AQUO(アクオ) | 10,000円+手数料3,000円 | 月4回・30分12,000円 | 施設1日1,000円(個別指導を含むか要確認) | 要確認 | マンツーマン指導。 月4回の個別プラン。 プールとスパを併設。 |
【和歌山】女性専用パーソナルジムを探している方
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| Amazones 和歌山駅前店 | 11,000円+登録料5,500円 | 月4回22,000円(ライト) | 無料体験あり | プレミアムに食事管理 | 女性専用のジム。 女性トレーナーが指導。 個別指導付きプラン。 |
| Amazones(アマゾネス)和歌山田辺店 | 11,000円+登録料5,500円 | 月4回22,000円 | 無料体験あり | 要確認 | 女性専用の施設。 女性トレーナー在籍。 月4回の個別指導。 |
| MoveLab(ムーブラボ) | 11,000円+事務手数料3,300円 | 12回158,400円(3か月・約50分/回) | 5,500円(全体90分) | ダイエットコースに食事指導 | 女性専用の個別指導。 ピラティスを活用。 食事指導付きコース。 |
【和歌山】結果にコミットするパーソナルジム
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYOND 和歌山店 | 0円 | 10回102,300円(約50分/回) | 初回0円 | 食事管理付きコースあり | 回数券で通える。 食事管理付きプラン。 高松バス停から徒歩1分。 |
| RIZAP 和歌山店 | 55,000円 | 16回327,800円(2か月・50分/回) | 相談0円/運動体験は要確認 | BASICに食事管理込み | 完全個室の個別指導。 専属担当の食事助言。 和歌山駅から徒歩9分。 |
| 24/7Workout 和歌山店 | 0円 | 月4回33,440円(固定・50分/回) | 相談0円/運動体験は要確認 | 食事方法の助言 | 完全個室で個別指導。 固定と自由予約プラン。 和歌山駅から徒歩2分。 |
【和歌山】その他おすすめパーソナルジム
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| LAP☆ パーソナルトレーニングジム | 要確認 | 60分・月2回19,800円 | 4,400円 | ダイエットコースで助言 | 完全個室で個別指導。 月謝・チケットを選択。 駐車場3台あり。 |
| REVIA 南海和歌山市駅店 | 総額に含む | 2ヶ月8回109,800円 | 無料・条件確認 | 食事管理サポート | 完全個室で個別指導。 週1回から習慣づくり。 食事管理サポートあり。 |
| RM GYM | 3,300円 | 月4回30,800円/50分 | 3,300円/45分 | オンライン月11,000円 | 完全予約で個別指導。 単発と月額を選択。 食事管理は別料金。 |
| ボディメイクサロン PESCA | 要確認 | 月4回26,000円(50分/回) | 3,250円(整体込み50分) | 希望に応じた食事助言 | 理学療法士が個別指導。 姿勢や体の状態を確認。 体験は整体込み。 |
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パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的(目標)」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
パーソナルジムの料金相場は?
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回:月額8.2万円 週2回:月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回:月額4万円前後 週2回:月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回:月額3万円前後 週2回:月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回:月額5万円前後 週2回:月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント5つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント5つ
金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント1つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の1つです。
家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント2つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント3つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント4つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント5つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩
公式サイト:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム
食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。
食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。
SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。
公式サイト:SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス![]()
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トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ
腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。
一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。
ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。
結論、科学的には、次の見解が最も正確です。
部分痩せが完全に存在しないと断定することはできませんが、トレーニングだけで脂肪を落とす部位を自由に選ぶことはできず、実用上は「部分痩せはできない」と考えるのが妥当です。
例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。
ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。
以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。
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パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
-
パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか?
-
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
-
オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか?
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オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
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パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか?
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パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
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運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか?
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もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
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年齢制限はありますか?
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ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
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パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか?
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一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
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パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか?
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平均的な期間で言うと3〜4ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
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女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか?
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最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。
まとめ
- 和歌山市おすすめパーソナルジムは7選
- 和歌山市で安いパーソナルジムは?
- 和歌山市で女性専用パーソナルジムは?
- 和歌山で人気のパーソナルジムは?
- 安いパーソナルジム:ボディメイクサロン PESCA
、Titanium Fitness Gym
、Private Gym D.E.Labo
、Studio Linoul(スタジオ リノール)
、medical&fitness AQUO(アクオ)
- 女性専用パーソナルジム:Amazones 和歌山駅前店
、Amazones(アマゾネス)和歌山田辺店
、MoveLab(ムーブラボ)
- 結果にコミットするパーソナルジム:BEYOND 和歌山店
、RIZAP 和歌山店
、24/7Workout 和歌山店
- 安いパーソナルジム:ボディメイクサロン PESCA
- パーソナルジムに通う前は目標、期間、質問を決めておく
- パーソナルジムの料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円
- 食事指導のみ受けたい場合はオンラインがおすすめ
パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。
「SALUGIA®︎パーソナルジム
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またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。
※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

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