【2026年最新】三宮パーソナルジム9選を紹介！安い・女性専用ジムも簡単解説！

この記事では三宮パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ9選をご紹介していきます。

また三宮で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

三宮パーソナルジム一覧表

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
GYMS（ジムズ）神戸三宮店	0円※条件あり	月8回計29,700円※	無料カウンセリング	食事管理あり・料金要確認	女性専用。三宮駅徒歩3分。食事サポートあり。
24/7Workout 三宮店	無料	月4回33,440円〜	無料カウンセリング	3食を基本とする指導	個別トレーニング。三宮駅周辺 八幡通4丁目。食事サポートあり。
UNDEUX SUPERBODY 神戸・三宮スタジオ	要確認	月2回20,500円〜	無料体験	プラン別指導・栄養管理	女性専用。阪急神戸三宮駅徒歩5分。食事サポートあり。
RIZAP（ライザップ）神戸店	55,000円	BASIC16回327,800円〜	無料カウンセリング	コース内で食事指導	個別トレーニング。三ノ宮駅西口徒歩10分。食事サポートあり。
Rat 神戸三宮元町店	要確認	8回131,150円〜	無料体験の案内あり	食事サポートあり	個別トレーニング。元町駅徒歩1分 神戸三宮駅徒歩6分。料金プランを比較。
Dr.トレーニング 神戸三宮店	0円※確認時	月4回45分35,980円	0円※確認時	栄養相談・LINE相談あり	個別トレーニング。JR三ノ宮駅徒歩2分。料金プランを比較。
エクササイズコーチ 三宮店	要確認	月4回17,600円〜	無料体験	基本無料※プランによる	個別トレーニング。神戸三宮駅徒歩3分。料金プランを比較。
GRANDSTONE 神戸三宮店	11,000円※割引案内あり	60分月4回30,800円	通常8,800円※割引案内あり	内容・料金は要確認	個別トレーニング。三宮駅徒歩10分。料金プランを比較。
女性専用パーソナルジム into. 神戸三宮	5,500円※当日入会で無料	月4回34,000円	3,300円※割引条件あり	内容・料金は要確認	女性専用。JR三ノ宮駅東口徒歩3分。料金プランを比較。

三宮パーソナルジム9選

パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な三宮パーソナルジムを9選紹介していきます。

三宮駅周辺を中心に、元町駅近くの店舗も比較対象に含めています。駅の北側・フラワーロード方面・元町方面では移動経路が変わるため、通勤や買い物の動線に合わせて選びましょう。選択肢が集まる中心地として、女性専用から短時間型まで9店舗を比較しました。

GYMS（ジムズ）神戸三宮店

「GYMS（ジムズ）神戸三宮店」は

GYMS（ジムズ）神戸三宮店は、三宮駅徒歩3分で通えるパーソナルジムです。女性専用の環境で、50分の個別トレーニングと食事管理を相談でき、ウェアなどのレンタルも利用できます。実際に通う曜日や時間帯に合わせて、月会費とコース料金の両方が必要なため、60日集中プログラム参加者向け料金の適用条件と契約総額を来店前に確認しましょう。

入会金	0円※条件あり
コース料金	50分月8回25,520円＋月会費4,180円＝計29,700円 ※60日集中プログラム参加者特別プラン
体験料金	無料カウンセリング
住所	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5丁目5-2 上東ビル2F
アクセス	三宮駅徒歩3分

24/7Workout 三宮店

「24/7Workout 三宮店」は

24/7Workout 三宮店は、三宮駅周辺・八幡通4丁目で通えるパーソナルジムです。完全個室でマンツーマン指導を受けられ、固定プランとフリープランから生活リズムに合う通い方を選べます。食事を極端に抜かずに運動習慣を整えたい方は、50分の指導内容に加えて通いたい曜日の空き枠や食事サポートも比較しましょう。

入会金	無料
コース料金	50分月4回：固定33,440円／フリー36,784円
体験料金	無料カウンセリング
住所	兵庫県神戸市中央区八幡通4丁目2-14 トロア神戸ビル6F
アクセス	三宮駅周辺・八幡通4丁目

UNDEUX SUPERBODY 神戸・三宮スタジオ

「UNDEUX SUPERBODY 神戸・三宮スタジオ」は

UNDEUX SUPERBODY 神戸・三宮スタジオは、阪急神戸三宮駅徒歩5分で通えるパーソナルジムです。女性専用スタジオで、月2回からのスタンダードプランと食事管理を組み合わせる月6回のコミットプランを選べます。レンタルを使って身軽に通いたい方は、平日昼間と全日プランの差や宅配食の提供条件も確認すると続けやすさを判断できます。

入会金	要確認
コース料金	スタンダード月2回20,500円／全日月4回33,400円 コミット月6回79,200円（毎日の食事管理付き）
体験料金	無料体験
住所	兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9 フラワーロードビルB1
アクセス	阪急神戸三宮駅徒歩5分

RIZAP（ライザップ）神戸店

「RIZAP（ライザップ）神戸店」は

RIZAP（ライザップ）神戸店は、三ノ宮駅西口徒歩10分で通えるパーソナルジムです。完全個室のマンツーマントレーニングに食事指導を組み合わせ、専属トレーナーと目標や生活習慣を共有しながら進めます。短期集中で身体づくりに取り組みたい方は、入会金を含む支払総額や通う期間、サポートの範囲をカウンセリングで確認しましょう。

入会金	55,000円
コース料金	BASIC16回327,800円〜
体験料金	無料カウンセリング
住所	兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F
アクセス	三ノ宮駅西口徒歩10分

Rat 神戸三宮元町店

「Rat 神戸三宮元町店」は

Rat 神戸三宮元町店は、元町駅徒歩1分・神戸三宮駅徒歩6分で通えるパーソナルジムです。遊びの要素を取り入れたマンツーマン指導を特徴とし、運動が単調になりやすい方も食事面を含めて相談できます。楽しく続けられる指導を重視する方は、分割月額ではなくコース総額を基準に、希望時間の予約や支援内容を体験で比較しましょう。

入会金	要確認
コース料金	8回131,150円〜
体験料金	無料体験の案内あり
住所	兵庫県神戸市中央区北長狭通4-2-5 ローレル元町ビルディング402・403
アクセス	元町駅徒歩1分・神戸三宮駅徒歩6分

Dr.トレーニング 神戸三宮店

「Dr.トレーニング 神戸三宮店」は

Dr.トレーニング 神戸三宮店は、JR三ノ宮駅徒歩2分で通えるパーソナルジムです。一人ひとりの身体の状態や運動目的に合わせてメニューを組み、45分と60分の月額プランなどから通い方を選べます。フォームや動き方を丁寧に確認したい方は、指導時間ごとの料金とレンタル費、食事相談の範囲を体験時に確認しておきましょう。

入会金	0円※確認時
コース料金	45分月4回35,980円／60分月4回40,380円 45分月8回49,980円
体験料金	0円※確認時
住所	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-4-21 三共三宮ビル201号室
アクセス	JR三ノ宮駅徒歩2分

エクササイズコーチ 三宮店

「エクササイズコーチ 三宮店」は

エクササイズコーチ 三宮店は、神戸三宮駅徒歩3分で通えるパーソナルジムです。AIを活用したマシンとコーチの個別指導を組み合わせ、1回20分の短時間トレーニングを生活に取り入れられます。長時間の運動枠を取りにくい方は、平日昼間と全日利用の料金差や食事指導が含まれるプランを、無料体験で確認するとよいでしょう。

入会金	要確認
コース料金	1回20分：全日月4回17,600円／平日昼間月4回14,960円
体験料金	無料体験
住所	兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2階237区画
アクセス	神戸三宮駅徒歩3分

GRANDSTONE 神戸三宮店

「GRANDSTONE 神戸三宮店」は

GRANDSTONE 神戸三宮店は、三宮駅徒歩10分で通えるパーソナルジムです。筋力トレーニングのマシンやピラティスの設備を備え、目的に合わせて月額コースと回数券を比較できます。実際に通う曜日や時間帯に合わせて、筋力づくりと身体の動かし方を相談したい方は、担当者ごとの料金差や利用できる設備、月内の予約枠を体験時に確認しましょう。

入会金	11,000円※割引案内あり
コース料金	60分月4回30,800円
体験料金	通常8,800円※割引案内あり
住所	兵庫県神戸市中央区磯辺通1-1-18 カサベラ国際プラザビル505
アクセス	三宮駅徒歩10分

女性専用パーソナルジム into. 神戸三宮

「女性専用パーソナルジム into. 神戸三宮」は

女性専用パーソナルジム into. 神戸三宮は、JR三ノ宮駅東口徒歩3分で通えるパーソナルジムです。女性トレーナーによる個別指導を受けられ、月額プランと有効期限付き回数券から通い方を選べます。女性だけの空間やレンタル用品を重視する方は、トレーナーの指名料金、指導時間や予約の取りやすさも初回体験で確認しましょう。

入会金	5,500円※当日入会で無料
コース料金	月4回34,000円
体験料金	3,300円※割引条件あり
住所	兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4丁目2-16 アイリット三宮102
アクセス	JR三ノ宮駅東口徒歩3分

三宮／安いパーソナルジムは？

1. エクササイズコーチ 三宮店
   • 1回20分：全日月4回17,600円／平日昼間月4回14,960円
2. GYMS（ジムズ）神戸三宮店
   • 50分月8回25,520円＋月会費4,180円＝計29,700円
3. GRANDSTONE 神戸三宮店
   • 60分月4回30,800円

三宮／女性専用パーソナルジムは？

1. GYMS（ジムズ）神戸三宮店
   • 三宮駅徒歩3分で女性専用の環境を重視したい方に向いています。
2. UNDEUX SUPERBODY 神戸・三宮スタジオ
   • 阪急神戸三宮駅徒歩5分で女性専用の環境を重視したい方に向いています。
3. 女性専用パーソナルジム into. 神戸三宮
   • JR三ノ宮駅東口徒歩3分で女性専用の環境を重視したい方に向いています。

三宮周辺のパーソナルジム

三宮パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

兵庫で人気のパーソナルジムは？

兵庫のパーソナルジムでどこが自分に合うか迷っている方に向けて、記事内で紹介した店舗を項目別にまとめました。掲載順は提携店舗を優先しており、効果や人気の順位を保証するものではありません。

【兵庫】安いパーソナルジムを探している方

費用を抑えて個別指導を受けたい方に向けて、兵庫の主な候補をまとめました。回数・指導時間が異なるため単純な安い順ではなく、入会金・会費・食事指導を含む総額と適用条件を比較してください。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
GYMS（ジムズ）神戸三宮店		0円※条件あり	月8回計29,700円※	無料カウンセリング	女性専用。三宮駅徒歩3分。食事サポートあり。 60日集中プログラム参加者特別プラン。月会費4,180円を含む総額。
かたぎり塾 塚口店		55,000円※割引あり	月4回30,800円	無料体験	個別トレーニング。阪急塚口駅徒歩1分。食事サポートあり。
HPER（ハイパー）伊丹昆陽店		11,000円	2ヶ月16回85,800円	体験料は要確認・相談無料	個別トレーニング。阪急伊丹駅から車14分・武庫之荘駅から車10分。食事サポートあり。

【兵庫】女性専用パーソナルジムを探している方

女性専用の環境を希望する方に向けて、個別指導型と24時間ジム併設型の候補を紹介します。女性トレーナーの在籍と女性専用は異なるため、利用条件と指導を受けられる時間帯も確認しましょう。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
GYMS（ジムズ）神戸三宮店		0円※条件あり	月8回計29,700円※	無料カウンセリング	女性専用。三宮駅徒歩3分。食事サポートあり。 60日集中プログラム参加者特別プラン。月会費4,180円を含む総額。
UNDEUX SUPERBODY 西宮スタジオ		要確認	月2回20,500円〜	無料体験	女性専用。JR西宮駅徒歩1分。食事サポートあり。
Amazones（アマゾネス）姫路店		11,000円＋登録5,500円	個別月4回22,000円	無料体験・見学	女性専用。JR姫路駅・山陽姫路駅周辺の忍町。食事サポートあり。

【兵庫】短期集中のサポートを重視する方

運動と食事をまとめて相談し、一定期間を決めて取り組みたい方の比較候補です。期間内の通いやすさ、指導内容、契約総額を確認し、成果には個人差があることも踏まえて選びましょう。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
BEYOND（ビヨンド）西宮店		無料	10回102,300円	初回無料	個別トレーニング。阪急西宮北口駅徒歩5分。食事サポートあり。
RIZAP（ライザップ）神戸店		55,000円	BASIC16回327,800円〜	無料カウンセリング	個別トレーニング。三ノ宮駅西口徒歩10分。食事サポートあり。

その他おすすめパーソナルジム

短時間の指導や継続しやすい頻度を重視する方の候補です。FURDIはAIマシン中心の施設で、常時マンツーマンのパーソナルジムとは指導形態が異なります。

店舗名	TOP	入会金	コース料金	体験料金	特徴
ELEMENT（エレメント）明石店		33,000円	月8回31,200円	3,300円※当日入会で無料	個別トレーニング。明石駅南口徒歩3分。料金プランを比較。
ReViNa（レビナ）宝塚店		要確認	40分月4回28,160円	無料体験	個別トレーニング。JR宝塚駅徒歩5分。食事サポートあり。
FURDI（ファディー）東加古川店		入会0円・手数料等8,800円	通い放題月8,778円※年契約	無料体験	AI型の女性専用施設で運動習慣をつくりたい人。東加古川駅北口徒歩2分。料金プランを比較。 1年契約。常時1対1ではありません。

パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

種類別	入会金	料金相場	施設規模	特徴
大手	5.5万円	週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円	個室〜複数	高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模	3.3万円	週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後	個室〜複数	トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模	1万円前後	週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後	完全個室	有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い
女性専用	3万円前後	週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後	個室〜複数	女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い

パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。

家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ

腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。

一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。

ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。

結論、科学的には、次の見解が最も正確です。

例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。

ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。

以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。