健康の定義について

こんにちは！

女性専用SALUGIAパーソナルジムです。

今回はなぜ健康づくりが大切なのかを深掘りしていきたいと思います。

健康づくりとは、身体的、精神的、そして社会的な面での総合的な健康を追求することを指します。

これは単に病気や障害の予防だけでなく、

健康的な生活習慣の維持や心身のバランスを保つことも含みます。

この健康的な生活習慣の維持や心身のバランスを保つ上で、運動と人との社会的繋がりが健康づくりにすごく関係してきます。

健康づくりが重要な理由はいくつかあります。

まず第一に、健康な状態であることは、生活の質を向上させ、幸福感を高めることに繋がります。

また、健康な状態であれば、日常生活や仕事においてより活動的で生産的になることができます。

この状態を作るのに運動が1番効率的で簡単だと僕は思っています。

その理由が運動をすることで、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。これは幸福感を高めるだけでなく、メンタルの安定にも関与しているためコストがかからず、体の内側から変えてくれる最強のホルモンと言っていいと思います。

さらに人間関係を築くこと、トレーナーと一緒に自己成長を目指すことなど、心の充実感を得られる活動も幸福感を高めます。

バランスの取れた生活を送り、自分の理想的な体型やその過程をトレーナーと一緒につくることができるようになれば、幸福感をより深めることができると思います。

チョコザップなどの1人で黙々と体を動かすのもとても素晴らしいことですが、人と楽しく運動をすることで社会的にも健康になれる場はパーソナルジムしかありません。

SALUGIAでは運動の正しいやり方、トレーニングの仕方や食事管理も無料で行っているので、ご興味を持たれた方は是非体験トレーニングにお越し下さい！