【2026年最新】下総中山パーソナルジム3選を紹介！安い・女性専用ジムも簡単解説！

この記事では下総中山パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ3選をご紹介していきます。

また下総中山で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

下総中山パーソナルジム一覧表

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
ReViNa（レビナ）下総中山店	要確認	40分・月4回28,160円	無料	食事指導33,000円・期間確認	完全個室で指導。 月額プランあり。 姿勢も相談可能。
HIXY 下総中山店	要確認	スポット1回9,350円	無料	対象コース・料金確認	ストレッチにも対応。 用品レンタルあり。 筋力づくりをサポート。
GYM MIRAIE 下総中山店	11,000円	月4回13,200円	要確認	LINE指導月5,500円	少人数での指導。 ピラティスも相談可。 食事指導は別料金。

下総中山パーソナルジム3選

パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な下総中山パーソナルジムを3選紹介していきます。

ReViNa（レビナ）下総中山店

「ReViNa（レビナ）下総中山店」は

ReViNa下総中山店は、専属トレーナーに身体づくりを相談できる完全個室のパーソナルジムです。姿勢や運動経験を確認しながらトレーニングを進め、短時間の月額プランとダイエット向けプランから目的に合う通い方を選べます。食事管理などはプランによって条件が異なるため、無料体験で対象サービスと入会時の総額を確認しましょう。

入会金	要確認
コース料金	40分・月4回28,160円 60分月4回38,280円もあり。オンライン食事指導は税込33,000円の公式表示で対象期間・適用プランは確認。住所表記と道順の階数に相違があるため、来店前に入口を店舗へ確認。
体験料金	無料
住所	千葉県市川市鬼高3丁目5-5 鬼高店舗1階
アクセス	下総中山駅徒歩3分（公式案内）

HIXY 下総中山店

「HIXY 下総中山店」は

HIXY下総中山店は、下総中山駅北口から徒歩一分で通えるパーソナルトレーニングジムです。運動経験や身体の状態に合わせて筋力トレーニングとストレッチを相談でき、シューズの貸し出しなども案内しています。食事管理付きのコースとスポット利用では内容が異なるため、無料体験で指導時間と初期費用、予約条件を確かめましょう。

入会金	要確認
コース料金	スポット1回9,350円 スポットは公式料金画像の税抜8,500円に消費税10％を加えた額。指導時間・入会金は確認。食事管理付きコースは別設定。
体験料金	無料
住所	千葉県船橋市本中山2-18-9 光信ビル3F
アクセス	下総中山駅北口徒歩1分

GYM MIRAIE 下総中山店

「GYM MIRAIE 下総中山店」は

GYM MIRAIE下総中山店は、下総中山駅南口から徒歩四分で通える少人数制のトレーニングジムです。月の利用回数を選び、トレーナーの助言を受けながら運動を続けられ、プラン内でピラティスを組み合わせることもできます。食事管理は別料金のため、体験の内容と参加人数、予約できる時間帯や追加費用を確認して選びましょう。

入会金	11,000円
コース料金	月4回13,200円 セミパーソナル形式。月6回17,600円、月8回20,900円。LINE食事管理は週1回。月4回プランはピラティス月2回まで利用可能、セッション時間は確認。
体験料金	要確認
住所	千葉県船橋市本中山3-10-20 DAICHI B.L.D 下総中山1階
アクセス	下総中山駅南口徒歩4分

下総中山／安いパーソナルジムは？

1. GYM MIRAIE 下総中山店
   • 月4回13,200円
2. ReViNa（レビナ）下総中山店
   • 40分・月4回28,160円

下総中山／女性専用パーソナルジムは？

下総中山エリアで女性専用パーソナルジムは見つかりません。

下総中山周辺のパーソナルジム

下総中山パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

千葉で人気のパーソナルジムは？

千葉で人気のパーソナルジムを目的別にまとめました。指導形式や料金の条件を比較して、ご自身に合う通い方を探してみてください。

【千葉】安いパーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
ASPI（アスピ）千葉駅前店	55,000円	月4回17,680円	無料	プランで異なる	有資格者が指導。 ストレッチにも対応。 月額プランあり。
かたぎり塾津田沼店	55,000円（通常）	月4回33,000円	無料	AI支援無料	完全個室で指導。 ウェア貸出に対応。 月額プランあり。
エクササイズコーチ浦安店	19,800円	月4回17,600円	無料	対象店舗・プラン確認	1回約20分の運動。 AIマシンを活用。 月の回数を選択可能。

【千葉】女性専用パーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
OUTLINE（アウトライン）千葉店	0円	16回220,000円	体験無料特典あり	コース内	女性専用のジム。 個室でトレーニング。 用品レンタルあり。
リボーンマイセルフ柏店	22,000円	16回202,400円〜	無料	対象コース内	女性専用のジム。 女性トレーナー在籍。 ウェア貸出に対応。
ビーコンセプト市川店	0円（適用条件あり）	2ヶ月179,685円	相談無料・体験要確認	コース内	女性専用のジム。 個室でトレーニング。 下半身のボディメイク。

【千葉】結果にコミットするパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
BEYOND（ビヨンド）千葉駅前店	0円	10回102,300円	初回無料	対象コース内	ウェア貸出に対応。 食事支援付きコース。 回数券で通える。
RIZAP（ライザップ）柏店	55,000円	16回327,800円〜	相談無料	コース内	専属トレーナーが担当。 筋力づくりをサポート。 食生活も相談可能。

【千葉】その他おすすめパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
24/7ワークアウト船橋店	0円	月4回33,440円	相談無料	コース内	完全個室で指導。 ウェア貸出に対応。 3食を基本に食事相談。
HPER（ハイパー）江戸川台店	11,000円	16回85,800円	相談無料・体験要確認	コース内	食生活も相談可能。 コースの期限なし。 個別トレーニング。
パーソナルジムRat柏店	29,800円（無料特典あり）	8回131,150円	無料	コースで確認	個室でトレーニング。 遊び感覚で運動。 ウェア貸出に対応。

パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

種類別	入会金	料金相場	施設規模	特徴
大手	5.5万円	週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円	個室〜複数	高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模	3.3万円	週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後	個室〜複数	トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模	1万円前後	週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後	完全個室	有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い
女性専用	3万円前後	週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後	個室〜複数	女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い

パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。

家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ

腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。

一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。

ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。

結論、科学的には、次の見解が最も正確です。

例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。

ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。

以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。