【2026年最新】寝屋川フィットネスジム13選を紹介！安さ・女性エリア・施設内を簡単解説！
SALUGIAパーソナルジム
この記事では、寝屋川でジムを探されている方に向けて、フィットネスジム13選をご紹介していきます。
是非今回ご紹介するジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各ジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
本ページはPRが含まれています。
監修者プロフィール
SALUGIA®︎代表
斉藤龍史｜パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎（サルギア）運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験（NESTA-PFT資格所持）
- SNS総フォロワー1万人以上（主に健康について発信）
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
寝屋川フィットネスジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | 料金 | 体験料金 | 食事サポート料金 | 特徴 | アクセス | サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SALUGIA（サルギア）パーソナルジム | 7,000円 | 60分4回：24,000円 ※学割や他のコースあり | 無料 | 3,300円 | ダイエット、姿勢改善、マタニティ特化 レンタルウェア、タオル、ヘアゴム、お水無料 30〜90分の幅広いコースあり オンライン食事指導あり 地域最安値の安心価格 | 萱島店：萱島駅から徒歩3分 古川橋店：古川橋駅から徒歩3分 | HPはこちら |
| FIT PLACE24 寝屋川店 | 入会金：5,500円（無料あり） 施設メンテナンス料：年間5,500円 | プレミアム会員：3,278円 ライト会員：5,478円 パーソナル会員：19,800円 | マシンが充実しており、本格的な24hジム | 寝屋川市駅から徒歩2分 | HPはこちら | ||
| LifeFit 寝屋川店 | 無料 | 360日プラン：3,058円 30日プラン：3,278円 | コスパが良く相互利用も可能な24hジム | 寝屋川市駅から徒歩1分 | HPはこちら | ||
| PUMP FITNESS パンプフィットネス|寝屋川24時間ジム | 5,280円 | 無料 | 美ボディ、健康ボディになりたい人が続々入会中の24hジム | 寝屋川市駅から徒歩1分 | HPはこちら | ||
| ワールドプラスジム寝屋川点野店 | 入会金：無料 事務手数料：無料 ※スタンダードプランは別途費用あり | デイタイムプラン：4,370円 次月無料プラン：6,570円 スタンダードプラン：8,800円 | 無料 | パーソナルトレーニングも行っていてコースが豊富な24hジム | 寝屋川市駅から徒歩36分 | HPはこちら | |
| ホリデイスポーツクラブ 寝屋川 | お試し会員：5,500円 マスター会員：8,470円 デイ会員：7,370円 ナイト会員：7,700円 ウィークエンド会員：6,820円 アンダー29会員：7,700円 | 無料 | トレーニング、ボクササイズ、プール、ヨガなどの教室がある 女性会員が多数 | 寝屋川市駅から徒歩38分 | HPはこちら | ||
| エニタイムフィットネス 寝屋川楠根北町店 | セキュリティキー発行手数料：5,500円 | 7,480円 | 無料 | 店舗数が多い24hジム | 寝屋川市駅から徒歩18分 萱島駅から徒歩27分 | HPはこちら | |
| FIT PLACE24 香里園店 | 入会金：5,500円（無料あり） 施設メンテナンス料：年間5,500円 | プレミアム会員：3,278円 ライト会員：5,478円 パーソナル会員：19,800円 | 無料 | マシンが充実しており、本格的な24hジム | 香里園駅から徒歩2分 | HPはこちら | |
| カーブス 寝屋川萱島 | 詳細は公式HPを確認してください | 詳細は公式HPを確認してください | 無料 | 女性だけの30分健康フィットネス | 萱島駅から徒歩3分 | HPはこちら | |
| LifeFit 香里園店 | 無料 | 360日プラン：3,058円 30日プラン：3,278円 | コスパが良く相互利用も可能な24hジム | 香里園駅から徒歩2分 | HPはこちら | ||
| JOYFIT24 香里園 | 入会金：2,200円 事務手数料：3,300円 | 7,332円 | 無料 | 運動初心者に人気の24hジム ４つのブランドがある | 香里園駅から徒歩3分 | HPはこちら | |
| zipsportsclub | 入会金：無料 情報管理料：5,500円 | 男性会員：7,150円 女性会員：6,600円 ※年払いプランあり | 運動初心者から本格的なトレーニングまで、結果の出せる寝屋川市のスポーツクラブ | 寝屋川市駅から徒歩9分 | HPはこちら | ||
| スポーツクラブ アクトス Will_G ホームズ寝屋川 スポーツジム | 登録手数料：5,500円 | 正会員：3,300円 中学生会員：1,650円 | エクササイズマシン数、地域 最大級 トレーナーが常駐している | 香里園駅から徒歩16分 | HPはこちら |
寝屋川フィットネスジム13選
寝屋川のフィットネスジムで「結局どこのジムがおすすめか分からない」という方に向けて、料金、女性エリアの有無、施設内の特徴などで通いやすいジムをピックアップして13選紹介していきます。
SALUGIA（サルギア）パーソナルジム
こんな人におすすめ
- 人目を気にせずトレーニングしたい
- 1回3000円〜のトレーニングで安く通いたい
- ダイエット専門の食事サポートを受けたい
- 運動初心者でも結果を出したい
- 手ぶらで通いやすいジムを探している
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムは女性特化型で地域最安値の完全個室パーソナルジムです。
ダイエット、姿勢改善、マタニティケアを主軸にしており、健康作りはもちろん様々なお悩みを解決できるようにご指導しております。
レンタルウェア、タオル、ヘアゴム、お水も全て無料です。
料金帯では地域最安値のコース料金で、パーソナルジムの相場より半額以下でお安くジムに通っていただけます。
また30〜90分までの豊富なトレーニングプログラムをご用意しており、トレーニング初心者様が8割ご利用されております。
SALUGIAは当ジムがシステムを構築した高性能AIとパーソナルトレーナーによるハイブリッド型食事・栄養指導を行なっております。ダイエット中に何を食べれば良いのか分からない方や食事を一からサポートしてほしい方へ気軽にAIとトレーナーへ相談することが出来ます。
「1人ではダイエットや体力作りが続かない方」、「コスパの良いパーソナルジムを探している方」、「フィットネスジムでどんなトレーニングをすれば良いか分からない方」はパーソナルジムに一度通うことをおすすめします。
金額は税込表記です。
| システム利用料 | 7000円 |
| コース料金 | 60分4〜12回：24,000〜60,000円 90分4〜12回：36,000〜96,000円 30分4〜12回：14,000〜36,000円 45分4〜12回：20,000〜48,000円 ※学割や他のコースもあり |
| 住所 | 大阪府寝屋川市萱島桜園町18-9-206（萱島店） 大阪府門真市幸福町9-7-302（古川橋店） |
| 最寄り駅 | 萱島駅から徒歩3分（萱島店） 古川橋駅から徒歩3分（古川橋店） |
| 体験料金 | 無料 |
FIT PLACE24 寝屋川店
おすすめポイント
✅本格派ジムでマシンが充実している
✅1年継続コースが業界最安値
✅パーソナルトレーニングも受けられる
FIT PLACE24 寝屋川店は、京阪線寝屋川市駅から徒歩2分にあるフィットネスジムです。
駅近で24時間、年中無休のため、通いやすく、いつでもお好きな時間にトレーニングを楽しむことができます。
当ジムは本格的なトレーニング設備を完備しており、初心者の方でも安心して利用できるよう工夫されています。
各マシンの使用方法を動画で確認できるシステムがあり、初めてフィットネスジムを利用する方でも使い方が分かるようになっております。
セキュリティ面でも充実しており、24時間警備体制が整っているため、深夜や早朝でも安全にトレーニングが楽しめます。また、混雑状況も専用アプリでリアルタイムに確認できるので、スムーズに利用できます。
| 入会金 | 入会金：5,500円（無料あり） 施設メンテナンス料：年間5,500円 |
| 料金 | プレミアム会員：3,278円 ライト会員：5,478円 パーソナル会員：19,800円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市早子町１８−１４ 寝屋川ABCビル ２階 |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩2分 |
LifeFit 寝屋川店
おすすめポイント
✅入会手続きがアプリで簡単
✅月額3,058円〜
✅マシンが充実している
LifeFit(ライフフィット)寝屋川店は、30日2,980円 （税込3,278円）、1回1,000円 （税込1,100円）、24時間全店舗利用可能、会費以外の事務手数料は全て0円の本格的マシンを取りそろえたフィットネスジムです。
全ての手続きがスマホのアプリから完結し、最短1分で今すぐジムが利用できます。
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 360日プラン：3,058円 30日プラン：3,278円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市早子町１６−１０ フレスト寝屋川店I街区 I 1区画 |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩1分 |
PUMP FITNESS パンプフィットネス|寝屋川24時間ジム
おすすめポイント
✅トレーナーが常駐
✅パーソナルトレーニングが人気
✅定期的なイベントを開催している
R4.12/15(木)に寝屋川市駅徒歩1分の所にOPENした24Hジムです。
スタッフアワー/11:00~20:00 ノースタッフデー/毎週火曜日・金曜日(終日) ※火・金曜日は各種お手続き、見学を承ることが出来ません。入会を希望される方はウェブサイトを確認下さい。
| 入会金 | |
| 料金 | 5,280円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市早子町２３−１ ２F |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩1分 |
ワールドプラスジム寝屋川点野店
おすすめポイント
✅シャワー、水素水、タオルなど充実の無料サービス
✅LINEで簡単に入退館
✅相互利用可能
続けやすさにこだわった24時間年中無休で使い放題のマシン特化型ジム。
アクセスは国道1号線/寝屋川バイパスの新橋東交差点（鳥飼仁飼仁和寺大橋の出口）横になります。 駐車場も11台完備しておりますので、お車でもお気軽にお越し下さい。
無料で受けられるマシンの講習を受けられる初回講習や、マンツーマンであなたの身体の変化を徹底サポートするパーソナルトレーニングもご用意しております。
無料のサービスも多数取り揃えており、シャワー・フェイスタオルの貸し出し、水素水サーバー、体組成計の測定をすべて永年無料でお使い頂けます。
| 入会金 | 入会金：無料 事務手数料：無料 ※スタンダードプランは別途費用あり |
| 料金 | デイタイムプラン：4,370円 次月無料プラン：6,570円 スタンダードプラン：8,800円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市点野５丁目２９−７ インセナルド野岸 1階 |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩36分 |
ホリデイスポーツクラブ 寝屋川
おすすめポイント
✅1回300円から利用可能
✅トレーニング以外の運動教室も開催している
✅大人から子供まで通いやすい
ホリデイスポーツクラブは全国に102店舗を展開する総合型スポーツクラブです。 地域最大級のジム、スタジオ、リラックスエリア、98台の無料駐車場スペースを完備しています。
遊園地などのレジャーで感じる「たくさん動いたけど楽しかった」という気持ちを、フィットネスでも感じられるようなサービスを提供しています。
ホリデイのマシンはテクノジム製。高品質かつ操作が簡単で誰もが安心してトレーニングできます。また、自重トレーニングやストレッチの専用エリアも確保されており、体作りにしっかりと集中できます。
運動だけでなくリラックス環境も整えています。大浴場やテレビ付きサウナ、水風呂を完備しております。
| 入会金 | |
| 料金 | お試し会員：5,500円 マスター会員：8,470円 デイ会員：7,370円 ナイト会員：7,700円 ウィークエンド会員：6,820円 アンダー29会員：7,700円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市黒原新町１１−１ |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩38分 |
エニタイムフィットネス 寝屋川楠根北町店
おすすめポイント
✅本格的マシンを採用したジムでは店舗数が日本一
✅相互利用が可能
✅キー１つで通える
エニタイムフィットネスはマシン特化型ジムです。
世界のトップクラスのブランドから厳選した高品質のマシンだから、初心者からしっかり鍛えたい方まで、すべての方にご満足いただけます。定期的にマシンを入れ替え、常に高品質な状態を保っているのもエニタイムフィットネスならではのクオリティです。
エニタイムフィットネスの入会当月の月会費は、日割り計算されますので無駄がありません。
いつでも始めたいときに気軽に安心してトレーニングをスタートできます。店舗によってはオトクな入会キャンペーンも実施していますので、お近くの店舗のHPをチェックしてください。
| 入会金 | セキュリティキー発行手数料：5,500円 |
| 料金 | 7,480円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市楠根北町１−２７ |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩18分 萱島駅から徒歩27分 |
FIT PLACE24 香里園店
おすすめポイント
✅本格派ジムでマシンが充実している
✅1年継続コースが業界最安値
✅パーソナルトレーニングも受けられる
FIT PLACE24 香里園店は、京阪線香里園駅から徒歩2分にあるフィットネスジムです。
駅近で24時間、年中無休のため、通いやすく、いつでもお好きな時間にトレーニングを楽しむことができます。
当ジムは本格的なトレーニング設備を完備しており、初心者の方でも安心して利用できるよう工夫されています。
各マシンの使用方法を動画で確認できるシステムがあり、初めてフィットネスジムを利用する方でも使い方が分かるようになっております。
セキュリティ面でも充実しており、24時間警備体制が整っているため、深夜や早朝でも安全にトレーニングが楽しめます。また、混雑状況も専用アプリでリアルタイムに確認できるので、スムーズに利用できます。
| 入会金 | 入会金：5,500円（無料あり） 施設メンテナンス料：年間5,500円 |
| 料金 | プレミアム会員：3,278円 ライト会員：5,478円 パーソナル会員：19,800円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市香里南之町２１−２０ マジェスティ香里園 3F |
| 最寄り駅 | 香里園駅から徒歩2分 |
カーブス 寝屋川萱島
おすすめポイント
✅女性専用30分フィットネスジム
✅短い時間で脂肪燃焼を促進
✅運動初心者の方歓迎
萱島のスポーツジムなら女性専用30分ジムのカーブス。
おどろくほど簡単な運動なのに脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。
| 入会金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| 料金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| 住所 | 大阪府寝屋川市萱島本町１４−８ |
| 最寄り駅 | 萱島駅から徒歩3分 |
LifeFit 香里園店
おすすめポイント
✅入会手続きがアプリで簡単
✅月額3,058円〜
✅マシンが充実している
LifeFit(ライフフィット)香里園店は、30日2,980円 （税込3,278円）、1回1,000円 （税込1,100円）、24時間全店舗利用可能、会費以外の事務手数料は全て0円の本格的マシンを取りそろえたフィットネスジムです。
全ての手続きがスマホのアプリから完結し、最短1分で今すぐジムが利用できます。
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | 360日プラン：3,058円 30日プラン：3,278円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市香里南之町３０−１４ 第2光栄ビル 2階 |
| 最寄り駅 | 香里園駅から徒歩2分 |
JOYFIT24 香里園
おすすめポイント
✅本格的なマシンをラインナップ
✅ジョイフィットグループの全店舗がご利用可能
✅女性にもやさしく設計された快適空間
どこの店舗で入会しても全ての店舗をご利用可能。自宅、勤務地、出張先、24時間ご利用できます。
JOYFIT24 香里園店ではマシンが豊富です。
ランニングマシン等の有酸素マシンから筋肉をアップするフリーウエイト、ダンベルも多く揃えております。 日頃の健康促進からダイエット・体力づくり、ヒップアップ等個人の目標に合わせたスタイルでのトレーニングが可能です。
また経験豊富な有料パーソナルトレーナー、スタッフによる無料サポートプログラムを行っております。
| 入会金 | 入会金：2,200円 事務手数料：3,300円 |
| 料金 | 7,332円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市香里新町７−１０ |
| 最寄り駅 | 香里園駅から徒歩3分 |
zipsportsclub
おすすめポイント
✅高品質なマシンが豊富
✅トレーナーによるパーソナルトレーニングあり
✅年払いでお得に通える
【アクセス】京阪電鉄・寝屋川市駅より徒歩約9分
【駐車場】最大9台（有料）
【定休日】水曜日・年末年始
【営業時間】平日 10：00～23：00 、土曜 10：00～22：00 、日曜 9：30～19：00 、祝祭日 10：00～19：00
| 入会金 | 入会金：無料 情報管理料：5,500円 |
| 料金 | 男性会員：7,150円 女性会員：6,600円 ※年払いプランあり |
| 住所 | 大阪府寝屋川市本町１６－５ ２F |
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅から徒歩9分 |
スポーツクラブ アクトス Will_G ホームズ寝屋川 スポーツジム
おすすめポイント
✅全国のWill_Gのジムを利用可能
✅エクササイズマシン数、地域 最大級
✅インストラクターが常駐
月会費3,300円(税込)と低価格ながら営業時間内であればお好きな時にいつでも何回でもご利用可能で、気軽に運動を楽しめる施設です。
＜主な設備・特徴＞
1)地域最大級の台数のランニングマシンをはじめ有酸素系マシンやストレングスマシンなどを完備した充実のフィットネスジムです。
2)セルフ入会受付端末による現金を取り扱わないキャッシュレス方式を導入し、受付から各種変更、会員証発行までの時間を短縮、フロント手続きの大幅な簡素化を図りました。
3)「アメリカンフィットネススタイル」を導入し、靴のまま入店可能。
ロッカーやシャワー・浴室などの設備がない分、月会費を抑え手軽で気軽に通えるフィットネスジムを実現しました。
| 入会金 | 登録手数料：5,500円 |
| 料金 | 正会員：3,300円 中学生会員：1,650円 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市日新町３−１５ ホームズ寝屋川店 1階 |
| 最寄り駅 | 香里園駅から徒歩16分 |
Topic
パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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SALUGIA®︎オンライン食事指導サービスはこちら⇩
寝屋川／安いジムは？
- LifeFit 寝屋川店
- FIT PLACE24 寝屋川店
- スポーツクラブ アクトス Will_G ホームズ寝屋川 スポーツジム
寝屋川／女性エリアがあるジムは？
- カーブス 寝屋川萱島
大阪で人気のパーソナルジムは？
大阪のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。
【大阪】安いパーソナルジムを探している方
安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
【PR】SALUGIA®︎パーソナルジム |  | 7,000円 | 60分4回：24,000円 60分8回：44,000円 | 無料 | 1回3,000円〜の安心価格 手ぶら来店OK 運動初心者も安心の30分〜始められる |
| THE PERSONAL GYM |  | 22,000円 | 月額6回：47,850円 月額8回：61,600円 | 無料 | 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在 |
| レクサーパーソナルジム |  | 55,000円 | 8回：76,560円 16回：142,560円 | 無料 | 低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり |
| 24/7ワークアウト |  | 無料 | 固定プラン 50分4回：33,440円 50分8回：65,120円 | 無料 | 完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定 |
【大阪】女性専用パーソナルジムを探している方
女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| UNDEUX SUPERBODY |  | 33,000円 | 2ヶ月集中コース：230,000円 | 無料 | 女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料 |
| GYMS |  | 入会金：無料 月会費：4,180円 | 50分8回：25,520円 | 無料 | 業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる |
| fis.lady's大阪 |  | 50,000円 | 8回：65,800円 16回：130,400円 | 3,000円 | ピラティスとトレーニングが併用できる 大阪をメインに展開している女性専用パーソナルジム |
【大阪】結果にコミットするパーソナルジムを探している方
結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ2選をまとめました。ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライザップ(RIZAP) |  | 55,000円 | BASICプラン（2ヶ月16回）：327,800円 PRIMEプラン（2ヶ月）：594,000円 | 無料 | 結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力 |
| ダンディハウス パーソナルジム 梅田店 |  | 33,000円 | 8回：132,000円 16回：264,000円 | 19,800円 | 男性向けパーソナルジム 最新情報を組み合わせた独自の『RON理論』を導入 実績者多数 |
大阪パーソナルジム｜関連記事
大阪でおすすめパーソナルジムを探している方はこちら⇩
その他おすすめジム
- 女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）
- 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
- ハコジム
- 24時間使える完全個室ジム＆パーソナルジム
- 女性に大人気！【ホットヨガスタジオLAVA】
- 日本最大級のホットヨガ専門スタジオ
大阪周辺のパーソナルジム
大阪以外で「家・職場から近い所、通いやすいパーソナルジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
パーソナルジムの料金相場は？
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント５つ
金額は無理をしない
パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。
家や職場から近く通いやすい
パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性
パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る
パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している
パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩
公式サイト：SALUGIA®︎（サルギア）パーソナルジム
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
-
パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか？
-
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
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オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか？
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オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
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パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか？
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パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
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運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか？
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もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
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年齢制限はありますか？
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ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
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パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか？
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一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
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パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか？
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平均的な期間で言うと３〜４ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
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女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか？
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最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで各フィットネスジムなどを紹介させて頂きました。
金額面や立地、サービス面など総合的に判断してどのジムが自分に合っているか見学または体験に伺うのが良いでしょう。
自分にとって良いジムに出会えるお役に立てていれば幸いです。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各フィットネスジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
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