【2026年最新】門真・古川橋フィットネスジム8選を紹介！安さ・女性エリア・施設内を簡単解説！
SALUGIAパーソナルジム
この記事では、門真・古川橋ジムを探されている方に向けて、フィットネスジムおすすめ8選をご紹介していきます。
是非今回ご紹介するジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各ジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
本ページはPRが含まれています。
監修者プロフィール
SALUGIA®︎代表
斉藤龍史｜パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎（サルギア）運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験（NESTA-PFT資格所持）
- SNS総フォロワー1万人以上（主に健康について発信）
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
門真・古川橋フィットネスジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | 料金 | 体験料金 | 食事サポート料金 | 特徴 | サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カーブス 京阪古川橋駅前 | 詳細は公式HPを確認してください | 詳細は公式HPを確認してください | 無料 | 女性だけの30分健康フィットネス | HPはこちら | |
| chocoZAP古川橋北口 | 無料 | 月額：3,278円 | コンビニ感覚で通えるジム 月額ずーっと2,980円(税込3,278円) | HPはこちら | ||
| LifeFit 古川橋駅前店 | 無料 | 360日プラン：月額3,058円 30日プラン：3,278円 | コスパが良く相互利用も可能な24hジム | HPはこちら | ||
| フィットネスジムFIT365 門真打越 | 会員カード発行料：5,500円 セキュリティ管理、施設メンテナンス料：5,478円 | 月額：3,278円 | 無料 | レディースエリアが付いている 施設内が広くマシンも充実している | HPはこちら | |
| Be-fit24古川橋店 | 入会金：3,300円 事務手数料：2,200円 | 月会費：6,110円 | 無料 | HPはこちら | ||
| エニタイムフィットネス大和田店 | セキュリティキー発行手数料：5,500円 | 月額：8,140円 | 無料 | 店舗数が多い24hジム | HPはこちら | |
| ジム Bears大日 スポーツクラブVivo | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 月額：6,578円 ペア会員：6,028円 学生会員：5,478円 | サウナ、ピラティス、リラクゼーションなどが併設された総合型スポーツジム | HPはこちら | ||
| イオンスポーツクラブ3FIT古川橋駅前店 | 月額：4,378円 | 無料 | イオンが提携しているスポーツクラブ | HPはこちら |
価格は全て税込表記です。
門真・古川橋フィットネスジム8選
門真・古川橋のフィットネスジムで「結局どこのジムがおすすめか分からない」という方に向けて、料金、女性エリアの有無、施設内の特徴などで通いやすいジムをピックアップして8選紹介していきます。
カーブス 京阪古川橋駅前
おすすめポイント
- 女性専用30分フィットネスジム
- 短い時間で脂肪燃焼を促進
- 運動初心者の方歓迎
古川橋のスポーツジムなら女性専用30分ジムのカーブス。
おどろくほど簡単な運動なのに脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。
| 入会金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| コース料金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| 住所 | 大阪府門真市末広町８−１６ ロータリープラザ 3F |
| 最寄り駅 | 古川橋駅から徒歩1分 |
chocoZAP古川橋北口
おすすめポイント
- 美容や健康、アミューズメントなどのサービスが充実している
- 運動初心者でも気軽にいつでも通える
- 相互利用可
chocoZAP (チョコザップ) は体も心も健康になれる、スマートライフジムです。使えば使うほど、特別だったものが身近なものに変わり、充実した日常になる！
月額2,980円 (税込3,278円) で、ジムやアプリによる健康アドバイス、美容、アミューズメントなどが追加料金なしでご利用いただけます。
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 月額：3,278円 |
| 住所 | 大阪府門真市幸福町１１−１０ Esperanza古川橋 1F |
| 最寄り駅 | 京阪本線 / 古川橋駅 北口 徒歩3分 |
LifeFit 古川橋駅前店
おすすめポイント
- 入会手続きがアプリで簡単
- 月額3,058円〜
- マシンが充実している
LifeFit(ライフフィット)古川橋店は、30日2,980円 （税込3,278円）、1回1,000円 （税込1,100円）、24時間全店舗利用可能、会費以外の事務手数料は全て0円の本格的マシンを取りそろえたフィットネスジムです。
全ての手続きがスマホのアプリから完結し、最短1分で今すぐジムが利用できます。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 360日プラン：月額3,058円 30日プラン：3,278円 |
| 住所 | 大阪府門真市末広町８−１６ ロータリープラザ 2F |
| 最寄り駅 | 古川橋駅から徒歩1分 |
フィットネスジムFIT365 門真打越
おすすめポイント
- 女性専用エリアあり
- 施設内が広くマシン台数も多い
- オプションが充実している
門真市舟田町にある24時間営業のスポーツジム「フィットネスジムFIT365 門真打越」です。
月2,980円(税別)というリーズナブルな価格で毎日通い放題です！
家族の3名様までご利用いただける月3,980円(税別)のプランもございます！
施設内は快適にご利用いただけるトレーニング空間で、ダイエットやボディメイク、健康維持などお客様の目的に合わせてご利用いただけるよう、トレーニングマシンは有酸素マシンから筋トレマシン、フリーウェイトなど豊富に完備しております。
また、女性の方に安心のレディースエリアがございますので、男性が苦手な方も安心してご利用ください。
さらに、更衣室やロッカー、シャワー、水素水、タンニングマシン、コラーゲンマシン、体組成計など充実したサービスがございます。
| 入会金 | 会員カード発行料：5,500円 セキュリティ管理、施設メンテナンス料：5,478円 |
| コース料金 | 月額：3,278円 |
| 住所 | 大阪府門真市舟田町１−３ |
| 最寄り駅 | 古川橋駅から徒歩18分 |
Be-fit24古川橋店
おすすめポイント
- ニーズに合わせた低価格会費
- SECOMの監視セキュリティ設置
- 各店舗の相互利用が可能
門真市の古川橋駅前にある24時間営業のフィットネスジムです。
全ての年齢の方が運動できる環境を整えており、 走る・歩く事でダイエット運動をするランニングマシン＆バイクマシンのある有酸素エリア ウェストのシェイプアップやヒップアップ、男性の筋力トレーニングを行う無酸素マシンの筋力トレーニングエリア 中級者以上の方が対象のパワーラックなどのあるフリーウエイトエリアに分かれています。
男女別の更衣室があり、セコムのセキュリティで安心・安全・快適にトレーニングが可能です。
| 入会金 | 入会金：3,300円 事務手数料：2,200円 |
| コース料金 | 月会費：6,110円 |
| 住所 | 大阪府門真市末広町８−１３ ラブリーワールド８７ 2F |
| 最寄り駅 | 古川橋駅から徒歩1分 |
エニタイムフィットネス大和田店
おすすめポイント
- 本格的マシンを採用したジムでは店舗数が日本一
- 相互利用が可能
エニタイムフィットネスはマシン特化型ジムです。
世界のトップクラスのブランドから厳選した高品質のマシンだから、初心者からしっかり鍛えたい方まで、すべての方にご満足いただけます。定期的にマシンを入れ替え、常に高品質な状態を保っているのもエニタイムフィットネスならではのクオリティです。
エニタイムフィットネスの入会当月の月会費は、日割り計算されますので無駄がありません。
いつでも始めたいときに気軽に安心してトレーニングをスタートできます。店舗によってはオトクな入会キャンペーンも実施していますので、お近くの店舗のHPをチェックしてください。
| 入会金 | セキュリティキー発行手数料：5,500円 |
| コース料金 | 月額：8,140円 |
| 住所 | 大阪府門真市野里町９−１４ 大西ビル |
| 最寄り駅 | 大和田駅から徒歩2分 |
ジム Bears大日 スポーツクラブVivo
おすすめポイント
- お風呂、サウナだけの利用も人気
- トレーニング以外の運動も可能
守口市と門真市の方におすすめのスポーツジムです。
マシンジムだけでなくボルダリングや日本初のマイライドバイク、ホットヨガなど、他とは違った施設やプログラムがぎっしり。
個室ジムでしっかりプライベートトレーニングも！ダイエットも筋トレも楽しく、理想のカラダへ。子供向けのジュニアスクールもあります！
| 入会金 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 |
| コース料金 | 月額：6,578円 ペア会員：6,028円 学生会員：5,478円 |
| 住所 | 大阪府門真市向島町３−３５ ショッピングモールBearsイースト1 階2階 |
| 最寄り駅 | 大日駅から徒歩6分 |
イオンスポーツクラブ3FIT古川橋駅前店
おすすめポイント
- 家族フリーパスがお得
- 1回550円の都度利用が可能
- In Body（体成分分析装置）が無料で利用出来る
3FIT(スリーフィット)とは、「こころ(精神的)からだ(身体的)つながる(社会的)」の3つの健康(フィットネス)を、お客さまに寄り添いながら一緒に高めていくことをコンセプトとした、イオンスポーツクラブの新しいブランドです。
イオンスポーツクラブ3FIT古川橋駅前店は門真市のイオン古川橋駅前店内に併設されているので、お買い物ついでに運動することができます。
お風呂やシャワーなどの施設を省き、マシンに特化しているから初めての方でも気軽に運動ができる施設です。
また、使った分だけお支払いする都度利用会員プランと、いつでも当施設使い放題の正会員・家族会員プランをご用意。 ご自身の生活スタイルに合わせてプランをお選びいただけます。
営業時間は9時〜22時までとなっております。
| 入会金 | |
| コース料金 | 月額：4,378円 |
| 住所 | 大阪府門真市末広町４１−２ そよら古川橋駅前 3階 |
| 最寄り駅 | 古川橋駅から徒歩4分 |
Topic
パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
関連記事
SALUGIA®︎オンライン食事指導サービスはこちら⇩
門真・古川橋／安いジムは？
- チョコザップ古川橋北口
- LifeFit 古川橋駅前店
門真・古川橋／女性エリアがあるジムは？
- カーブス 京阪古川橋駅前
- フィットネスジムFIT365 門真打越
大阪で人気のパーソナルジムは？
大阪のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。
【大阪】安いパーソナルジムを探している方
安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
【PR】SALUGIA®︎パーソナルジム |  | 7,000円 | 60分4回：24,000円 60分8回：44,000円 | 無料 | 1回3,000円〜の安心価格 手ぶら来店OK 運動初心者も安心の30分〜始められる |
| THE PERSONAL GYM |  | 22,000円 | 月額6回：47,850円 月額8回：61,600円 | 無料 | 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在 |
| レクサーパーソナルジム |  | 55,000円 | 8回：76,560円 16回：142,560円 | 無料 | 低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり |
| 24/7ワークアウト |  | 無料 | 固定プラン 50分4回：33,440円 50分8回：65,120円 | 無料 | 完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定 |
【大阪】女性専用パーソナルジムを探している方
女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| UNDEUX SUPERBODY |  | 33,000円 | 2ヶ月集中コース：230,000円 | 無料 | 女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料 |
| GYMS |  | 入会金：無料 月会費：4,180円 | 50分8回：25,520円 | 無料 | 業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる |
| fis.lady's大阪 |  | 50,000円 | 8回：65,800円 16回：130,400円 | 3,000円 | ピラティスとトレーニングが併用できる 大阪をメインに展開している女性専用パーソナルジム |
【大阪】結果にコミットするパーソナルジムを探している方
結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ2選をまとめました。ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライザップ(RIZAP) |  | 55,000円 | BASICプラン（2ヶ月16回）：327,800円 PRIMEプラン（2ヶ月）：594,000円 | 無料 | 結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力 |
| ダンディハウス パーソナルジム 梅田店 |  | 33,000円 | 8回：132,000円 16回：264,000円 | 19,800円 | 男性向けパーソナルジム 最新情報を組み合わせた独自の『RON理論』を導入 実績者多数 |
大阪パーソナルジム｜関連記事
大阪でおすすめパーソナルジムを探している方はこちら⇩
その他おすすめジム
- 女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）
- 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
- ハコジム
- 24時間使える完全個室ジム＆パーソナルジム
- 女性に大人気！【ホットヨガスタジオLAVA】
- 日本最大級のホットヨガ専門スタジオ
大阪周辺のパーソナルジム
大阪以外で「家・職場から近い所、通いやすいパーソナルジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
パーソナルジムの料金相場は？
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
関連記事
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント５つ
金額は無理をしない
パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。
家や職場から近く通いやすい
パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性
パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る
パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している
パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩
公式サイト：SALUGIA®︎（サルギア）パーソナルジム
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
-
パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか？
-
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
-
オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか？
-
オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
-
パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか？
-
パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
-
運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか？
-
もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
-
年齢制限はありますか？
-
ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
-
パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか？
-
一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
-
パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか？
-
平均的な期間で言うと３〜４ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
-
女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか？
-
最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで各フィットネスジムなどを紹介させて頂きました。
金額面や立地、サービス面など総合的に判断してどのジムが自分に合っているか見学または体験に伺うのが良いでしょう。
自分にとって良いジムに出会えるお役に立てていれば幸いです。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各フィットネスジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
無料お試し体験実施中！
《LINEでお問い合わせ》
