【2026年最新】長野市パーソナルジム5選を紹介！安い・女性専用ジムも簡単解説！

この記事では長野市パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ5選をご紹介していきます。

また長野市で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

長野市パーソナルジム一覧表

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
BEYOND 長野店	0円	10回102,300円（税込）／現行適用料金は要確認	初回体験・相談無料	食事管理付きプランあり	駅から徒歩5分。 食事管理付きコース。 ウェア貸出あり。
RIZAP 長野店	55,000円（税込）	BASICプラン16回327,800円（税込）	相談無料／運動は要確認	コースに食事指導込み	市役所前駅徒歩1分。 完全個室で個別指導。 コースに食事指導込み。
HPER 長野七瀬店	11,000円（税込）	スタンダード16回85,800円（税込）	90分3,850円（税込）	通常コースに食事支援	長野駅東口徒歩10分。 通常コース食事付き。 コース有効期限なし。
パーソナルトレーニングジム IMPACT	0円（年会費もなし）	月4回31,000円（税込）	約60分3,000円（税込）	食事アドバイス	完全個室で個別指導。 ストレッチ込み。 入会金・年会費なし。
パーソナルトレーニング CLUB-J	33,000円（税込・適用要確認）	単発1回60分11,000円（税込）	要確認（有料・無料の案内あり）	食事指導付きプランあり	完全予約の個別指導。 食事付きプランあり。 駐車場完備。

長野市パーソナルジム5選

パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な長野市パーソナルジムを5選紹介していきます。

BEYOND 長野店

「BEYOND 長野店」は

BEYOND長野店は、長野駅善光寺口から徒歩5分の場所にあり、目的に合わせたマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムです。回数券と食事管理付きのライフプランニングコースを用意し、通う頻度や食生活へのサポートの必要性に応じて選べます。ウェアやタオルの貸出もあるため、荷物を抑えながら仕事帰りなどに体づくりを続けたい方にも検討しやすい店舗です。

入会金	0円
コース料金	10回102,300円（税込）／現行適用料金は要確認 1回50分。マンスリープランは回数券またはライフプランニング終了後の継続用です。総合公式では10回102,300円・20回187,000円、店舗サイトでは10回96,800円・20回176,000円の案内があるため、適用料金は契約前にご確認ください。体験特典の適用期間・条件も要確認です。ライフプランニング16は2ヶ月の食事管理付きです。回数券の食事管理は別途ご確認ください。
体験料金	初回体験・カウンセリング無料（総合公式の長野店ページ）
住所	長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24 ビトロアレイ2-3F
アクセス	長野駅善光寺口から徒歩5分（総合公式）。店舗独自サイトは徒歩4分。

RIZAP 長野店

「RIZAP 長野店」は

RIZAP長野店は、市役所前駅の出入り口2から徒歩1分の場所にある、完全個室でマンツーマン指導を受けられるパーソナルジムです。BASICプランは2ヶ月16回から利用でき、トレーニングとともに食事や生活習慣の見直しもサポートします。専属トレーナーへ日々の取り組みを相談しながら、目標と期間を決めて計画的に体づくりを進めたい方に向いています。

入会金	55,000円（税込）
コース料金	BASICプラン16回327,800円（税込） BASICは2ヶ月16回で、入会金を含む合計382,800円（税込）。分割手数料・任意購入品は別途必要です。PRIMEは別契約です。無料カウンセリングとトレーニング体験は異なります。コースに食事指導が含まれ、LINEでの食事報告・助言はトレーナーの公休日を除き対応します。
体験料金	無料カウンセリング。無料トレーニング体験は要確認。
住所	長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
アクセス	長野電鉄長野線 市役所前駅 出入り口2から徒歩1分

HPER 長野七瀬店

「HPER 長野七瀬店」は

HPER長野七瀬店は、長野駅東口から徒歩10分の場所で、個別トレーニングと食事改善を組み合わせて取り組めるパーソナルジムです。スタンダードコースは16回制で、毎日の食事へのメールによる助言が含まれ、運動と食生活を一緒に見直せます。通常コースには有効期限がないため、仕事や家庭の予定に合わせて通うペースを調整しながら継続したい方にも向いています。

入会金	11,000円（税込）
コース料金	スタンダード16回85,800円（税込） 通常コースに有効期限はなく、2ヶ月は目安です。モニター料金74,800円（税込）は写真提供・定員等の条件があります。通常セッションの時間は要確認です。通常コースでは毎日の食事にメールで助言します。回数券コースは食事改善サポートの対象外です。
体験料金	1日体験90分3,850円（税込・カウンセリング込み）。相談のみ無料。
住所	長野県長野市鶴賀420-2 第一荒井ビル2階
アクセス	長野駅東口から徒歩10分

パーソナルトレーニングジム IMPACT

「パーソナルトレーニングジム IMPACT」は

IMPACTは、長野駅から徒歩約7分の完全個室で、姿勢や筋力、柔軟性の評価をもとに個別メニューを提案するパーソナルジムです。1回60分の枠にはストレッチや体のケアも含まれ、運動に加えて日常の食生活についてもアドバイスを受けられます。入会金や年会費はなく、都度払いと回数を決めたプランから選べるため、自分の予定に合わせて通いたい方に向いています。

入会金	0円（年会費もなし）
コース料金	月4回31,000円（税込） 60分にはストレッチ・ケアを含みます。現金・PayPay対応、クレジットカード非対応。前日21時以降のキャンセルは1回消化となります。固定施設会費は不要ですが、トレーニング料金は必要です。食事アドバイスの追加料金は要確認です。
体験料金	約60分3,000円（税込・カウンセリングと身体評価込み）
住所	長野県長野市南長野北石堂町1175番地12 山崎ビル2F
アクセス	JR長野駅善光寺口から徒歩約7分。専用駐車場なし。

パーソナルトレーニング CLUB-J

「パーソナルトレーニング CLUB-J」は

CLUB-Jは、長野市稲葉の駐車場を備えた店舗で、ダイエットや体のコンディショニングに合わせた個別指導を行うパーソナルジムです。食事指導付きのプレミアムプランのほか、短時間のライトプランや回数券などがあり、目的や生活に合わせて相談できます。男女ともに利用できる完全予約制のため、担当者とトレーニング内容を確認しながら運動を続けたい方に向いています。

入会金	33,000円（税込・プレミアム料金表画像）
コース料金	単発1回60分11,000円（税込） プレミアムは1回50分、ライトは25分で、単発60分とは別プランです。入会金33,000円（税込）はプレミアム向けで、単発利用への適用は要確認です。体験料金は無料・有料の両方の案内があるため、予約時にご確認ください。プレミアムは食事指導付きで、必要に応じてLINEで助言します。単発利用の食事管理は要確認です。
体験料金	初回90分5,000円。毎月先着5名1,980円（税込・カウンセリング込み）。別ページに無料体験表記もあり要確認。
住所	長野県長野市稲葉中千田沖2187-1
アクセス	文化学園高校の約200m北、あずま通り沿いPanasonicショールーム向かい。駐車場完備。駅からの所要時間は要確認。

長野市／安いパーソナルジムは？

1. HPER 長野七瀬店
   • スタンダード16回85,800円（税込）
2. パーソナルトレーニングジム IMPACT
   • 月4回31,000円（税込）

長野市／女性専用パーソナルジムは？

1. Re:body

女性専用の環境で運動を始めたい方にはRe:bodyがあります。パーソナルトレーニングは1回45分9,800円、入会金22,000円（ともに税込）で、無料のカウンセリング・体験は60分です。

長野市周辺のパーソナルジム

長野市パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

長野で人気のパーソナルジムは？

長野で人気のパーソナルジムを目的別にまとめました。指導形式や料金の条件を比較して、ご自身に合う通い方を探してみてください。

【長野】安いパーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
HPER 長野七瀬店	11,000円（税込）	スタンダード16回85,800円（税込）	90分3,850円（税込）	通常コースに食事支援	長野駅東口徒歩10分。 通常コース食事付き。 コース有効期限なし。
Body Make R	6,000円（税区分要確認）	60分単発4,200円（税込）	単発60分4,200円（税込）	LINEで食事助言	マンツーマンで指導。 単発・月回数制。 LINEで食事助言。

【長野】女性専用パーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
Women's Cave	0円（適用要確認）	ライト回数券4回21,000円／1回50分（税区分要確認）	LINE登録で無料体験	LINEで食事・生活支援	女性のための個別指導。 50分の回数券・3ヶ月コース。 LINE登録で無料体験。
パーソナルトレーニングジム CARAT	0円	美容健康45分4回22,000円（税区分要確認）	初回4,000円（時間・税区分要確認）	両プランに食事指導	女性専門・完全個室。 45分と60分の回数券。 新規募集状況は要確認。

【長野】結果にコミットするパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
RIZAP 長野店	55,000円（税込）	BASICプラン16回327,800円（税込）	相談無料／運動は要確認	コースに食事指導込み	市役所前駅徒歩1分。 完全個室で個別指導。 コースに食事指導込み。
RIZAP 松本店	55,000円（税込）	BASICプラン16回327,800円（税込）	相談無料／運動は要確認	コースに食事指導込み	松本駅東口徒歩9分。 専属トレーナー制。 コースに食事指導込み。

【長野】その他おすすめパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
ZEAL BOXING FITNESS 塩尻広丘店	33,000円（税込）	個別・少人数通い放題 月22,000円〜（税込）	5,500円（税込）	要確認	個別・少人数指導に対応。 ボクシングの通い放題。 広丘駅東口徒歩5分。
パーソナルジム えん	10,000円（税込）	10回48,000円／1回60分（税込）	60分3,000円（税込）	必要に応じ食事指導	60分のチケット制。 チケットの使用期限なし。 必要に応じて食事指導。

パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

種類別	入会金	料金相場	施設規模	特徴
大手	5.5万円	週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円	個室〜複数	高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模	3.3万円	週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後	個室〜複数	トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模	1万円前後	週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後	完全個室	有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い
女性専用	3万円前後	週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後	個室〜複数	女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い

パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。

家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ

腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。

一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。

ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。

結論、科学的には、次の見解が最も正確です。

例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。

ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。

以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。