【最新】和泉市のフィットネスジムおすすめ15選は？安い・24時間・女性専用を徹底比較！

この記事では和泉市のフィットネスジムを探している方に向けて、料金、通いやすさ、営業時間、設備や女性専用環境などを比べながら、おすすめ15選を紹介します。

和泉市で「安いフィットネスジム」「24時間ジム」「女性専用ジム」を探している方も、一覧表と各店舗の情報を参考に、ご自身の生活に合うジムを見つけてみてください。

※本記事は各ジムの公式サイトや地図情報をもとに作成しています。料金・設備・営業時間は変更される場合があるため、申し込み前に各公式サイトで最新情報をご確認ください。

和泉市フィットネスジム一覧表

店舗名	入会金	その他初期費用	料金	アクセス	スタッフ	特徴
chocoZAP 和泉中央	無料	無料	月額3,278円	和泉中央駅南口から徒歩1分	無人	24時間利用 月額3,278円 和泉中央駅徒歩1分
chocoZAP 和泉府中東口	無料	無料	月額3,278円	JR和泉府中駅東口から徒歩2分	無人	24時間利用 月額3,278円 和泉府中駅徒歩2分
カーブス大阪和泉中央	16,500円	公式サイトで確認	月額7,150〜8,360円	和泉中央駅から徒歩3分	有人	女性専用 1回30分・予約不要 和泉中央駅徒歩3分
カーブスイオン和泉府中	16,500円	公式サイトで確認	月額7,150〜8,360円	JR和泉府中駅から徒歩圏内	有人	女性専用 1回30分・予約不要 イオン和泉府中2F
カーブスダイエー光明池	16,500円	公式サイトで確認	月額7,150〜8,360円	光明池駅から徒歩3分	有人	女性専用 1回30分・予約不要 光明池駅徒歩3分
エニタイムフィットネス 和泉和気店	無料	セキュリティキー5,500円	月額7,480円	JR和泉府中駅から車で9分	有人	24時間利用 月額7,480円 駐車場・駐輪場あり
エニタイムフィットネス のぞみ野店	無料	セキュリティキー5,500円	月額7,480円	和泉中央駅から車で7分	有人	24時間利用 月額7,480円 女性専用エリアあり
FIT-EASY 和泉和気店	3,300円	事務手数料0〜2,200円	月額7,678円	和泉府中駅から車でアクセス	有人	24時間利用 月額7,678円 サウナ・ゴルフ設備あり
FIT365 和泉富秋	無料	カード5,500円／年額5,478円	月額3,278円	北信太駅・信太山駅から徒歩13分	有人	24時間利用 月額3,278円 駐車場100台
アクトスWill_G 和泉中央駅前	無料	登録手数料5,500円	月額3,300円	和泉中央駅から徒歩約5分	有人	月額3,300円 スタッフ常駐 和泉中央駅徒歩約5分
コナミスポーツクラブ 和泉中央	無料	登録料5,500円	ここだけフリー月額11,480円	和泉中央駅から徒歩約5分	有人	ジム・プール・スタジオ 月額11,480円の施設限定プラン 和泉中央駅徒歩約5分
VADY PLUS 北信太	10,000円	公式サイトで確認	月額6,578円	JR北信太駅から徒歩1分	有人	24時間利用 月額6,578円 北信太駅徒歩1分
LUKE Fitness & Boxing Ladies Gym	11,000円	なし	グループ1回3,300円	のぞみ野エリア・提携駐車場あり	有人	女性専用 ボクシング系プログラム グループ1回3,300円
和泉市立市民体育館 トレーニング室	無料	事前講習が必要	1回200円／月極1,500円	南海バス福祉会館前から徒歩約3分	有人	公営トレーニング室 1回200円 事前講習が必要
和泉市立コミュニティ体育館 トレーニング室	無料	事前講習が必要	1回200円／月極2,400円	光明台エリア	有人	公営トレーニング室 1回200円 光明台エリア

和泉市フィットネスジム15選

フィットネスジムに通いたいと思っていても、料金、営業時間、設備、通いやすさのどこを重視すれば良いか迷う方は多いと思います。ここからは、24時間営業や女性専用ジムを含め、和泉市内のフィットネスジムを紹介していきます。

chocoZAP 和泉中央

「chocoZAP 和泉中央」は、和泉中央駅南口から徒歩1分のセルフ型コンビニジムです。月額3,278円で、仕事や買い物の前後にもマシンを使った短時間の運動を取り入れられます。普段着で立ち寄りやすい一方、設備や一部サービスの提供状況は店舗ごとに異なります。利用したい設備と営業時間を公式店舗ページで確かめてから選びましょう。

入会金	無料
初期費用	無料
料金	月額3,278円
住所	大阪府和泉市いぶき野5-1-2 pivo和泉中央 1F
アクセス	和泉中央駅南口から徒歩1分

chocoZAP 和泉府中東口

「chocoZAP 和泉府中東口」は、JR和泉府中駅東口から徒歩2分のビル2階にあるchocoZAPです。月額3,278円の定額制で、通勤前後や用事の合間にマシントレーニングを続けられます。駅から近く、運動時間を短く区切りながら習慣を作りたい方に向いています。使える設備やメンテナンスによる利用制限は公式ページで確認してください。

入会金	無料
初期費用	無料
料金	月額3,278円
住所	大阪府和泉市府中町1-6-19 伸光ビル 2F
アクセス	JR和泉府中駅東口から徒歩2分

カーブス大阪和泉中央

「カーブス大阪和泉中央」は、エコールいずみ東館3階にある女性専用フィットネスクラブです。筋力運動と有酸素運動、ストレッチを組み合わせた30分のプログラムに予約なしで参加できます。和泉中央駅から徒歩3分で、駐車場も使えるため買い物と合わせて通いやすい立地です。日曜・祝日は休業し、平日は途中にクローズ時間があるので確認しましょう。

入会金	16,500円
初期費用	公式サイトで確認
料金	月額7,150〜8,360円
住所	大阪府和泉市いぶき野5-1-14 エコールいずみ東館 3F
アクセス	和泉中央駅から徒歩3分

カーブスイオン和泉府中

「カーブスイオン和泉府中」は、イオン和泉府中の2階にある女性専用の30分フィットネスです。予約不要で筋力運動と有酸素運動を行い、運動に慣れていない方もコーチにマシンの使い方を相談できます。和泉府中駅から歩いて行ける商業施設内にあり、買い物のついでにも立ち寄れます。平日と土曜で営業時間が異なり、日曜・祝日は休みです。

入会金	16,500円
初期費用	公式サイトで確認
料金	月額7,150〜8,360円
住所	大阪府和泉市肥子町2-2-1 イオン和泉府中 2F
アクセス	JR和泉府中駅から徒歩圏内

カーブスダイエー光明池

「カーブスダイエー光明池」は、光明池駅から徒歩3分のダイエー内にある女性専用ジムです。予約なしで30分の筋力運動と有酸素運動を組み合わせられ、コーチの案内を受けながら自分のペースで取り組めます。商業施設内なので買い物の予定と合わせやすく、駐車場も利用できます。日曜・祝日は休業するため、通う曜日を事前に確認しましょう。

入会金	16,500円
初期費用	公式サイトで確認
料金	月額7,150〜8,360円
住所	大阪府和泉市室堂町841-1 ダイエー光明池 3F
アクセス	光明池駅から徒歩3分

エニタイムフィットネス 和泉和気店

「エニタイムフィットネス 和泉和気店」は、和気町にある24時間営業のマシンジムです。通常月会費は7,480円で、入会時にはセキュリティキーの発行手数料と会費がかかります。駐車場と駐輪場があり、車や自転車を使って通いたい方にも便利です。スタッフの受付時間は11時から20時なので、見学や手続きは在籍時間を確認して訪れましょう。

入会金	無料
初期費用	セキュリティキー5,500円
料金	月額7,480円
住所	大阪府和泉市和気町4-24-8 1F
アクセス	JR和泉府中駅から車で9分

エニタイムフィットネス のぞみ野店

「エニタイムフィットネス のぞみ野店」は、のぞみ野のタカハシビルにある24時間営業のジムです。通常月会費は7,480円で、フリーウェイトや有酸素マシンに加え、女性専用エリアも備えています。駐車場と駐輪場があるため、駅から車で通う人にも使いやすい店舗です。ジム全体は男女共用なので、女性専用施設を希望する方は設備の範囲を確認してください。

入会金	無料
初期費用	セキュリティキー5,500円
料金	月額7,480円
住所	大阪府和泉市のぞみ野2-5-11 タカハシビル 1・2F
アクセス	和泉中央駅から車で7分

FIT-EASY 和泉和気店

「FIT-EASY 和泉和気店」は、和気町にある24時間営業のアミューズメント型ジムです。通常月会費は7,678円で、マシンエリアに加えゴルフやサウナ、スタジオなど多様な設備を備えています。入会金は3,300円で、事務手数料は支払い方法により異なります。設備によって予約や利用時間の条件があるため、契約前に公式ページで確認しましょう。

入会金	3,300円
初期費用	事務手数料0〜2,200円
料金	月額7,678円
住所	大阪府和泉市和気町1-30-41
アクセス	和泉府中駅から車でアクセス

FIT365 和泉富秋

「FIT365 和泉富秋」は、富秋町のスギ薬局2階にある24時間ジムです。お一人様会員は月額3,278円で、会員カード発行料5,500円と年額の施設メンテナンス料が別途かかります。マシンやフリーウェイトを備え、女性向けの専用エリアは追加オプションで利用できます。無料駐車場があるため、車で通う方にも便利です。

入会金	無料
初期費用	カード5,500円／年額5,478円
料金	月額3,278円
住所	大阪府和泉市富秋町2-8-17 スギ薬局2F
アクセス	北信太駅・信太山駅から徒歩13分

アクトスWill_G 和泉中央駅前

「アクトスWill_G 和泉中央駅前」は、エコールいずみ東館3階にあるスタッフ常駐型のマシンジムです。正会員は月額3,300円で営業時間内に利用でき、入会時には登録手数料5,500円がかかります。マシンの使い方をスタッフに相談できるため、初めてジムに通う方にも選びやすい施設です。木曜は休館日なので、24時間ジムと比較する際は営業時間を確認してください。

入会金	無料
初期費用	登録手数料5,500円
料金	月額3,300円
住所	大阪府和泉市いぶき野5-1-14 エコールいずみ東館 3F
アクセス	和泉中央駅から徒歩約5分

コナミスポーツクラブ 和泉中央

「コナミスポーツクラブ 和泉中央」は、和泉中央駅から徒歩圏内の総合型スポーツクラブです。施設限定のここだけフリープランは月額11,480円で、ジムに加えプールやスタジオなど幅広い運動を選べます。回数を決めたプランや年齢条件付きプランもあるため、利用頻度に合わせて比較できます。木曜の休館日と各設備の利用時間を確認して選びましょう。

入会金	無料
初期費用	登録料5,500円
料金	ここだけフリー月額11,480円
住所	大阪府和泉市いぶき野5-6-2
アクセス	和泉中央駅から徒歩約5分

VADY PLUS 北信太

「VADY PLUS 北信太」は、JR北信太駅から徒歩1分にある24時間ジムです。ジム利用会員の月額料金は6,578円で、トレーナーが在籍する時間帯にはマシンの使い方や運動内容を相談できます。火曜はスタッフ不在の営業日ですが、会員のジム利用は可能です。パーソナルトレーニングは追加料金なので、必要なサービスを分けて検討しましょう。

入会金	10,000円
初期費用	公式サイトで確認
料金	月額6,578円
住所	大阪府和泉市尾井町1-9-1 パークス 2F
アクセス	JR北信太駅から徒歩1分

LUKE Fitness & Boxing Ladies Gym

「LUKE Fitness & Boxing Ladies Gym」は、のぞみ野にある女性専用のボクシング系フィットネスジムです。暗闇ボクシングやキックボクシングなどを予約制で行い、2人以上のグループレッスンは1回3,300円です。パーソナル指導や回数券も選べるため、マシン中心のジムとは異なる運動をしたい方に向いています。入会金や予約条件、最新の営業状況を公式サイトで確認してください。

入会金	11,000円
初期費用	なし
料金	グループ1回3,300円
住所	大阪府和泉市のぞみ野3-1-23
アクセス	のぞみ野エリア・提携駐車場あり

和泉市立市民体育館 トレーニング室

「和泉市立市民体育館 トレーニング室」は、和泉市立市民体育館に設けられた公営のトレーニング室です。市内在住・在勤・在学者は2時間以内1回200円、月極は1,500円で利用でき、対象外の方は料金が異なります。利用には高校生以上で無料の事前講習を受ける必要があります。単発でも低料金で運動を始めたい方に向いています。

入会金	無料
初期費用	事前講習が必要
料金	1回200円／月極1,500円
住所	大阪府和泉市府中町4-20-3
アクセス	南海バス福祉会館前から徒歩約3分

和泉市立コミュニティ体育館 トレーニング室

「和泉市立コミュニティ体育館 トレーニング室」は、光明台にある市立コミュニティ体育館のトレーニング室です。市内在住・在勤・在学者は2時間以内1回200円、月極2,400円で利用でき、対象外の方には別料金が適用されます。利用前には高校生以上を対象とした講習の受講が必要です。低価格でマシンを使い、生活圏内で運動を続けたい方に合います。

入会金	無料
初期費用	事前講習が必要
料金	1回200円／月極2,400円
住所	大阪府和泉市光明台1-44-8
アクセス	光明台エリア

和泉市／安いフィットネスジムは？

1. chocoZAP 和泉中央
   • 月額3,278円。和泉中央駅徒歩1分で費用を抑えて通いたい方に向いています。
2. chocoZAP 和泉府中東口
   • 月額3,278円。和泉府中駅徒歩2分で短時間の運動を続けたい方に向いています。
3. FIT365 和泉富秋
   • 月額3,278円。24時間利用と駐車場を重視する方に向いています。
4. アクトスWill_G 和泉中央駅前
   • 月額3,300円。有人ジムで低価格を重視する方に向いています。
5. 和泉市立市民体育館 トレーニング室
   • 1回200円。都度利用で運動を始めたい方に向いています。
6. 和泉市立コミュニティ体育館 トレーニング室
   • 1回200円。光明台周辺で公営のトレーニング室を探す方に向いています。

和泉市／女性専用フィットネスジムは？

1. カーブス大阪和泉中央
   • 女性専用の30分運動。和泉中央駅から徒歩3分で通えます。
2. カーブスイオン和泉府中
   • 女性専用の30分運動。イオン和泉府中で買い物と合わせて通えます。
3. カーブスダイエー光明池
   • 女性専用の30分運動。光明池駅から徒歩3分で通えます。
4. LUKE Fitness & Boxing Ladies Gym
   • 女性専用のボクシングフィットネス。のぞみ野エリアで指導を受けられます。

和泉市周辺のフィットネスジム

和泉市のフィットネスジム以外も比較したい方は、エリア別のおすすめ記事をご覧ください。

エリア別おすすめジム

フィットネスジムの種類と特徴

フィットネスジムを選ぶときは、料金だけでなく「どのような設備を使って、どんな運動をしたいか」を考えることが大切です。

マシンでのトレーニングを中心にしたい方と、プールやスタジオレッスンも楽しみたい方では、比較する施設が変わります。まずは、主な施設のタイプを確認しましょう。

施設タイプ	設備の特徴	おすすめの方
24時間・マシン中心のジム	マシントレーニングを中心に、自分の都合に合わせて利用するタイプ	低コストで通いたい、早朝や夜間に通いたい、マシンでの運動を中心にしたい方。
総合型スポーツジム	マシンジムに加えて、プールやスタジオプログラムなどを備えるタイプ。利用できる設備は施設によって異なります。	筋トレ以外の運動も楽しみたい方
公共体育館のトレーニングルーム	都度払いが出来る所が多い。筋トレ以外の習い事などが出来る場合がある。	月額契約以外の方法も検討したい方

なお、「女性専用」は、営業時間や設備とは別の区分です。女性専用の環境を希望する場合は、施設全体が女性専用なのか、一部に女性専用エリアがあるのかも確認しましょう。

「料金が安いから」という理由だけで決めず、使いたい設備と通える時間帯に合うタイプから絞り込むのがおすすめです。

フィットネスジムに通う前に調べておくべきこと3つ

気になるフィットネスジムが見つかったら、入会前に利用条件を確認しましょう。ここでは、見学や体験を申し込む前に調べておきたい3つのポイントを紹介します。

営業時間とスタッフが対応できる時間を調べる

最初に確認したいのは、施設の営業時間とスタッフの対応時間です。

24時間営業でも、スタッフが24時間いるとは限りません。マシンの使い方を教えてもらいたい方は、自分が通える時間に案内を受けられるか確認しておきましょう。

あわせて、初心者向けの説明には予約が必要か、フォームや運動メニューの相談ができるか、個別指導は別料金かを聞いておくと、入会後の利用をイメージしやすくなります。

初期費用・契約期間・退会条件を調べる

料金を比較するときは、月会費以外に支払う費用と、契約を終了するときの条件まで確認しましょう。

確認したいのは、入会金、事務手数料、鍵などの発行料、施設維持費、オプション料金です。無料期間のあるサービスを申し込む場合は、無料期間終了後の扱いも確認してください。

また、割引プランを選ぶ場合は、最低継続期間にも注意が必要です。

退会・休会については、「何日までに」「どの方法で」手続きをするのかを確認しておきましょう。

見学・体験の予約方法と持ち物を調べる

入会前には、見学や体験の有無、料金、予約方法を確認しましょう。

「施設を見るだけの見学」と「実際に運動できる体験」は分けて確認すると、当日の行き違いを防げます。

予約時には、運動できる服装、シューズ、タオル、飲み物など、必要な持ち物を聞いておきましょう。入会手続きまで行う場合は、本人確認書類や支払い方法の登録に必要なものも確認してください。

フィットネスジムの料金相場は？

フィットネスジムを選ぶ際は、月会費だけでなく、その料金でどのような設備やサポートを利用できるのかを比較することが大切です。

ここでは、フィットネスジムを「無人24時間ジム」「有人24時間ジム」「総合型スポーツジム」の3つに分け、料金の目安と特徴を紹介します。

フィットネスジムの料金相場一覧

種類別	料金相場	特徴	特徴
無人24時間ジム	月額約3,000〜5,000円	セルフ利用を基本とし、費用を抑えて自分のペースで運動しやすい。	chocoZAP、LifeFit、ECOFIT24など。
有人24時間ジム	月額約7,000〜10,000円	マシンやフリーウェイトでの運動に加えて、スタッフ在籍時間には利用方法などを相談できる。	エニタイムフィットネス、フィットプレイス24、アーバンフィット24など。
総合型スポーツジム	月額約8,000〜20,000円	ジムに加えて、プール・スタジオ・温浴設備などを備え、複数の運動を楽しめる。	コナミスポーツクラブ、ルネサンスなど。

※料金は、主要チェーンの公表料金を参考にした予算の目安です。「有人24時間ジム」は、スタッフが24時間常駐するという意味ではありません。

無人24時間ジム

無人24時間ジムは、常時の対面受付や指導を前提とせず、自分で入退館して運動するセルフ型のジムです。

chocoZAP・LifeFit・ECOFIT24などを比較する場合は、月額約3,000〜5,000円を予算の目安にするとよいでしょう。chocoZAPとECOFIT24の基本月会費は、いずれも税込3,278円です。

特徴は、費用を抑えながら、空いた時間に自分のペースで運動できることです。入会や利用にスマートフォンを活用し、マシンの使い方や運動の記録をアプリで確認できるサービスもあります。

無人24時間ジムは、安さや駅からの近さに加えて通いやすさと自由な利用時間を重視したい方におすすめです。

有人24時間ジム

有人24時間ジムは、24時間利用できるトレーニング施設に、スタッフが対応する時間帯を設けたジムです。エニタイムフィットネスやアーバンフィット24などが該当し、月額約7,000〜10,000円が目安です。

特徴は、マシントレーニングやフリーウェイトを中心に運動しながら、スタッフ在籍時間には施設の利用方法やマシンの使い方について相談できることです。シャワーや更衣室などの設備、初心者向けの案内を重視する方にも比向いています。

一方で、「24時間営業」と「スタッフの対応時間」は別です。例えば、アーバンフィット24の公式サイトでは、スタッフアワーを11時〜21時と案内しています。早朝や深夜に通う予定の方は、その時間帯にどのようなサポートを利用できるか確認しましょう。

総合型スポーツジム

総合型スポーツジムは、トレーニングジムに加えて、プール・スタジオ・お風呂・サウナなどを備えるタイプです。コナミスポーツクラブやルネサンスなどが代表例ですが、利用できる設備は店舗によって異なります。

料金は、月額約8,000〜20,000円を目安に、利用回数・時間帯・利用できる店舗の範囲で比較しましょう。

特徴は、筋トレだけでなく、水泳やヨガなど、複数の運動を組み合わせられることです。「今日はマシンで運動する」「別の日はスタジオレッスンに参加する」といった通い方を考えている方におすすめです。

ただし、ジムエリアが24時間利用できる施設でも、プールや温浴設備まで24時間利用できるとは限りません。希望するレッスンの時間、予約の必要性、月会費に含まれるサービスは確認しておきましょう。

フィットネスジムを選ぶ際の5つのポイント

ここでは、見学や体験の際にも確認しておきたい、フィットネスジム選びの5つのポイントを紹介します。

無理なく続けられる料金か

最初に考えたいのは、継続して支払える料金かどうかです。

月会費だけでなく、施設維持費や必要なオプション、交通費、駐車料金まで含めて、毎月どれくらいの負担になるか整理しましょう。

また、「設備が多いからお得」とは限りません。プールやサウナなどを使わない予定なら、自分が使う設備に絞って比較する方法もあります。

一番安い施設を探すだけでなく、自分が使うサービスに対して納得できる金額かを基準にすると選びやすくなります。

自宅・職場・通勤経路から通いやすいか

通いやすさは、駅からの近さだけで判断せず、自分の生活の流れに当てはめて考えましょう。

仕事帰りに通うなら職場や利用駅からの経路、休日に通うなら自宅からの移動方法を確認してください。

車で通う場合は、駐車場の有無に加えて、利用料金や無料時間、入口の分かりやすさも見ておきたいところです。自転車で通う場合は、駐輪できる場所を確認しましょう。

「行きやすい場所」だけでなく、運動を終えて帰宅するまで無理のない経路かという視点で比較するのがおすすめです。

目的に合ったマシン・設備があるか

ジムの設備は、台数の多さだけではなく、自分が行いたい運動に合っているかを確認しましょう。

やりたいこと	見学で確認したい設備・サービス
ウォーキングや軽い有酸素運動	ランニングマシン、バイク、操作方法の案内
マシンを使った筋トレ	使用したいマシンの種類、重量調整のしやすさ、使い方の説明
バーベル・ダンベルでの筋トレ	ラックやベンチの数、ダンベルの重量、利用ルール
ストレッチ	ストレッチスペースの広さ、マットの有無
水泳やレッスン	プールやスタジオの有無、プログラムの内容と時間帯

初心者の方は、設備がそろっているかに加えて、「使い方が分からないときに質問できるか」も確認してください。

通いたい時間の混雑とサポートを確認する

見学できる場合は、実際に通う予定に近い曜日・時間帯を選ぶのがおすすめです。

見ておきたいのは、混雑状況、ストレッチスペースの使いやすさ、更衣室やシャワーの利用状況です。

短時間で運動を済ませたい方は、「空いているマシンで代わりの運動ができるか」という視点でも確認するとよいでしょう。

初心者サポートを利用したい場合は、その時間帯にスタッフへ相談できるかも聞いておくと安心です。

清潔さ・防犯対策・居心地を確認する

最後に確認したいのは、清潔さと、自分が落ち着いて利用できる環境かどうかです。

無人24時間ジムでは清掃が行き届いていない場合があるため、見学時にはマシンや床、更衣室の清掃状況、荷物を保管する場所、入口からトレーニングエリアまでの動線を確認しましょう。

夜間に通う予定の方は、入退館の管理方法、緊急時の連絡方法、建物周辺や帰宅経路も確認してください。

女性向けの設備を重視する場合は、女性専用店舗なのか、男女共用店舗の中に女性専用エリアがあるのかを区別しましょう。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

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トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ

腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。

一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。

ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。

結論、科学的には、次の見解が最も正確です。

例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。

ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。

以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。

フィットネスジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、フィットネスジムを検討している方が確認しておきたい質問をまとめました。

まとめ

フィットネスジムを選ぶときは、料金だけでなく、通いやすさ、利用したい設備、衛生面、スタッフのサポート、契約条件をあわせて比較しましょう。

気になる施設が見つかったら、通う予定の曜日・時間帯に近い条件で見学や体験を申し込み、実際に利用するイメージを確かめてみてください。

※本記事は他社様のWebサイトから各フィットネスジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。