【2026年最新】四條畷パーソナルジム＆スポーツジム11選を紹介！安い順・女性おすすめジムも簡単解説！
SALUGIA®︎（サルギア）
この記事では、四條畷パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ11選をご紹介していきます。
是非今回ご紹介するジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
本ページはPRが含まれています。
監修者プロフィール
SALUGIA®︎代表
斉藤龍史｜パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎（サルギア）運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験（NESTA-PFT資格所持）
- SNS総フォロワー1万人以上（主に健康について発信）
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
四條畷パーソナルジム＆スポーツジム一覧表
| 店舗名 | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 食事サポート料金 | 特徴 | サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【PR】SALUGIA（サルギア）パーソナルジム寝屋川萱島店 | 7,000円 | 60分4回：24,000円 60分8回：44,000円 60分12回：60,000円 回数券20回：100,000円 ※学割や他のコースもあり | 無料 | 3,300円（AI＋トレーナー指導） | ダイエット、姿勢改善、マタニティ特化 レンタルウェア、タオル、ヘアゴム、お水無料 30〜90分の幅広いコースあり オンライン食事指導あり 地域最安値の安心価格 | HPはこちら |
| プライベートジムHPER（ハイパー）四條畷店 | 11,000円 | スタンダードコース2ヶ月間16回：85,800円 シュウイチコース8回：46,200円 | 3,850円 | 無料 | ダイエットに特化したパーソナルジム | HPはこちら |
| パーソナルジムリーチェ四條畷店 | 3,300円 | 動ける体作りプラン：月額14,800円 | 3,300円(キャンペーン中で550円) | 無料 | 四條畷駅から徒歩3分の場所に位置する、整体院が併設されたパーソナルトレーニングジム | HPはこちら |
| KICKY-FITNESS 四條畷本店 | 月額8,580円 | 1回1,650円 | 不明 | 毎回トレーナーがついてくれるフィットネスジム | HPはこちら | |
| クイックフィット 四條畷店 | 入会金4,378円（キャンペーン中無料） セキュリティーキー4,400円 事務手数料3,300円 | 月額5,918円 パーソナルトレーニング 30分1回：1,980円 30分4回：7,700円 30分8回：14,960円 | 無料 | パーソナルトレーニングも受けられる24hジム | HPはこちら | |
| aQua | 無料 | 1回：4,800円 4回：16,000円 8回：28,000円 12回： 38,184円 16回：50,912円 | 不明 | 低価格でパーソナルトレーニングが受けられる完全個室のパーソナルジム | HPはこちら | |
| chocoZAP忍ヶ丘駅前 | 無料 | 月額3,278円 | 業界最安値で通える24hジム | HPはこちら | ||
| chocoZAP四條畷 | 無料 | 月額3,278円 | 業界最安値で通える24hジム | HPはこちら | ||
| ショウエイスポーツクラブ四条畷 | 一般コース：8,250円 学生コース：4,950円 ナイトコース：4,950円 | プールやフィットネスジムが併設されている総合型スポーツジム | HPはこちら | |||
| 剛力フィットネス | 1回20分：3,600円 5回：17,000円 10回：33,000円 20回：59,400円 40回：105,600円 | 不明 | 不明 | 整体とパーソナルトレーニングが受けられる整骨院 | HPはこちら | |
| カーブス 四條畷 | 詳細は公式HPを確認してください | 詳細は公式HPを確認してください | 無料 | 無料 | 女性だけの30分健康フィットネス | HPはこちら |
| カーブス グルメシティ忍ヶ丘 | 詳細は公式HPを確認してください | 詳細は公式HPを確認してください | 無料 | 無料 | 女性だけの30分健康フィットネス | HPはこちら |
Topic
ダイエットを始める前に・・・
ダイエットを始めると同時に用意しておきたいのがプロテインです。プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を気軽に補給でき、代謝を上げる間接的効果もあります。
SALUGIAがおすすめするプロテインは、1食に必要な約30種類の栄養素を手軽に摂取できる完全食TOKYO
です。
一番人気のプロテインは、高たんぱく質に加えビタミンやミネラルを豊富に配合。チョコレートや抹茶ラテなど飲みやすいフレーバーが揃っています。
定期購入をすると、割引や毎回送料無料などの特典が受けられます。たんぱく質を食事だけで必要量を摂ることは負担になるので継続しやすいプロテインを選ぶのがおすすめです。
【完全食TOKYOの詳細】
- 高たんぱく＋低糖質低脂質をベースに、豊富な菌活・美容成分がオールインワンで配合されている
- 1食あたりたんぱく質約24g〜25gと、一般的なプロテインと同等以上の高配合
- 不足しがちな食物繊維が約7g〜8g含まれており、毎朝のスッキリをサポート
今なら約1ヶ月分（30食分）を27％OFF（税込3,980円）で購入出来ます。（ネット最安値で買えます）
公式サイトはこちら：完全食TOKYO
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ダイエット時のプロテインについて効果やおすすめプロテインを詳しく解説しています。こちらの記事も参考にして下さい。
四條畷パーソナルジム＆スポーツジム11選
四條畷のジムで「結局どこのジムがおすすめか分からない」という方に向けて、料金、通いやすさ、サービス面などで優良なパーソナルジム＆スポーツジムをピックアップして11選紹介していきます。
是非最後まで見ていって下さい。
【PR】SALUGIA®︎（サルギア）パーソナルジム
こんな人におすすめ
- 人目を気にせずトレーニングしたい
- 1回3000円〜のトレーニングで安く通いたい
- ダイエット専門の食事サポートを受けたい
- 運動初心者でも結果を出したい
- 手ぶらで通いやすいジムを探している
女性特化型の完全個室パーソナルジムで、ダイエット、姿勢改善、マタニティトレーニングなど、様々なお悩みを解決できるようにご指導しております。（女性特化型のサービスを提供しておりますが、男女ともに通っていただけます。）
レンタルウェア、タオル、ヘアゴム、お水は全て無料で手ぶらでご来店可能す。
金額は1回3,000円〜の安心価格で、パーソナルジム料金相場の半額以下でパーソナルトレーニングが受けられます。
コース時間は30〜90分まで豊富にご用意しており、トレーニング初心者の方でも安心して運動時間を選択出来ます。
食事指導では当ジムがシステムを構築した高性能AIとパーソナルトレーナーによるハイブリッド型食事指導を行なっております。
「ダイエット中に何を食べれば良いのか分からない方」、「食事を一からサポートしてほしい方」も気軽にAIとトレーナーへ相談することが出来ます。
さらにAIの食事相談チャットは使い放題となっており瞬時に何回でも食事相談が可能です。
全て税込金額です。
| システム利用料 | 7,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 60分4回：24,000円 90分4回：36,000円 30分4回：14,000円 45分4回：20,000円 ※学割30%offや他のコースもあり |
| 住所 | 大阪府寝屋川市萱島桜園町18-9-206（萱島店） 大阪府門真市幸福町9-7-302（古川橋店） |
| 体験料金 | 無料 |
プライベートジムHPER（ハイパー）四條畷店
おすすめポイント
✅ダイエット特化型のパーソナルジム
✅初心者に優しい食事サポート
✅有効期限なしの回数券制
プライベートジムHPERはダイエット特化型のパーソナルジムです。ダイエットするには食事管理は必須でありますが、初心者にも優しい食事サポートを実践し３食食べながらのダイエットを推奨しています。
また回数券制の料金プランで有効期限はなし。ライフスタイルが変わっても安心して回数分を消化できるのもおすすめです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | スタンダードコース2ヶ月間16回：85,800円 シュウイチコース8回：46,200円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市岡山東１丁目１０−５ 忍ヶ丘センタービル 602 |
| 最寄り駅 | JR忍ケ丘駅から徒歩1分 |
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ダイエット専門・格安パーソナルジムHPER（ハイパー）の体験・入会を検討している方はこちらの記事も読まれています。
パーソナルジムリーチェ四條畷店
おすすめポイント
- 30分で完結するから続けやすい。
- 月額料金が始めやすい
- トレーニングだけでなく食事指導もできる。
パーソナルジムリーチェ四條畷店は、四條畷駅から徒歩3分の場所にある、整体院を併設したパーソナルトレーニングジムです。運動が苦手な初心者やシニアでも通いやすい、1回30分の短時間トレーニングを提供しています。完全予約制のマンツーマン指導に加え、アプリを使った毎日の食事管理で理想の体作りを徹底サポートします。
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| コース料金 | 動ける体作りプラン：月額14,800円 |
| 住所 | 大阪府大東市北楠の里町27-23 |
KICKY-FITNESS 四條畷本店
おすすめポイント
✅JR四条畷駅より徒歩2分
✅毎回トレーナーがサポートしてくれる
✅予約不要・通い放題
KICKY-FITNESS 四條畷本店は月会費￥7,800(税別)で、毎回トレーナーがあなたのメニュー作成から、トレーニングのアシスト、危険防止のための補助など、徹底したサポートをいたします。
また毎日トレーナーが付く！男女兼用マシンジム 80％以上の会員様がジム初心者！ トレーナーがついて丁寧にサポートするから、初めてでも安心して通えます。
| 入会金 | |
| コース料金 | 月額8,580円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市楠公１丁目１４−７ 唐渡ビル ２階 |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒歩2分 |
クイックフィット 四條畷店
おすすめポイント
✅JR四條畷駅から徒歩4分
✅無料ウォーターサーバー有
✅駐輪場、提携駐車場有
以前からフィットネスの料金、利用の仕方に自分自身不満足・不便と思う事があり、自分以外でも様々な不満点を聞く事があり、それらをなるべく解決したフィットネスがQUICKFITです。
会員様はセキュリティーシステムを使って24時間、年中無休で思う存分ご利用いただけます。
| 入会金 | 入会金4,378円（キャンペーン中無料） セキュリティーキー4,400円 事務手数料3,300円 |
| コース料金 | 月額5,918円 パーソナルトレーニング 30分1回：1,980円 30分4回：7,700円 30分8回：14,960円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市楠公１丁目１５−１１ エルアベニュー四條畷 3階 |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒歩4分 |
aQua
おすすめポイント
✅入会金ゼロ、1回3182円
✅国家資格者ならではの的確なサポート・アドバイス
✅健康を支えるボディケア
プライベートジム&ボディケア 四條畷(四条畷)、忍ケ丘、東寝屋川、星田、交野の方を中心にパーソナルトレーニングと整体を提供しています。
ダイエット、シェイプアップ、筋トレ、筋力アップ、体力アップ、運動不足解消、体幹強化、姿勢改善、肩こり、腰痛、など理想の身体へ低価格で本格トレーニング。完全個別、オーダーメイドで無駄なく効率よく運動できます。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 1回：4,800円 4回：16,000円 8回：28,000円 12回： 38,184円 16回：50,912円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市岡山東１−１ 2 1 11 忍ケ丘ショッパーズビル2階 |
| 最寄り駅 | JR忍ケ丘駅から徒歩2分 |
chocoZAP忍ヶ丘駅前
おすすめポイント
✅業界最安値24hジム
✅運動初心者でも気軽にいつでも通える
✅相互利用可
月額2,980円（税込3,278円）で通い放題の「コンビニジム」。24時間365日利用でき、全国の店舗を自由に使えるのが特徴です。比較的安い料金で筋トレマシンに加えセルフエステや脱毛なども利用でき、初心者でも気軽に始めやすいフィットネスジムです。
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。※女性専用店舗は女性のみ利用可。詳しくはwebサイトの店舗ページ、利用規約でご確認ください。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 月額3,278円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市岡山東１丁目１０−１８ 忍ヶ丘駅ビル 1F |
| 最寄り駅 | JR忍ケ丘駅から徒歩2分 |
chocoZAP四條畷
おすすめポイント
✅業界最安値24hジム
✅運動初心者でも気軽にいつでも通える
✅相互利用可
月額2,980円（税込3,278円）で通い放題の「コンビニジム」。24時間365日利用でき、全国の店舗を自由に使えるのが特徴です。比較的安い料金で筋トレマシンに加えセルフエステや脱毛なども利用でき、初心者でも気軽に始めやすいフィットネスジムです。
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。※女性専用店舗は女性のみ利用可。詳しくはwebサイトの店舗ページ、利用規約でご確認ください。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 月額3,278円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市楠公１丁目９−１２ 四條畷 ビル 1F |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒歩5分 |
ショウエイスポーツクラブ四条畷
おすすめポイント
✅健康づくりをサポートする総合スポーツクラブ
✅健康づくり・ダイエット・運動不足解消などさまざまなニーズに対応
✅お子さま向けプログラム有
ショウエイスポーツクラブ四条畷は、地域の皆さまの健康づくりをサポートする総合スポーツクラブです。
ジムにはトレーニングマシンを完備し、初心者から上級者まで安心してご利用いただけます。
温水プールでは、大人向けの水泳レッスンやアクアビクスのほか、お子さま向けのスイミングスクールを行っております。
スタジオではヨガ・ピラティス・ダンスなど多彩なレッスンを行っています。
| 入会金 | |
| コース料金 | 一般コース：8,250円 学生コース：4,950円 ナイトコース：4,950円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市米崎町１２−２１ |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒歩11分 |
剛力フィットネス
おすすめポイント
✅キックボクシングができるパーソナルトレーニングジム
✅徹底した食事サポート
✅定期的なカウンセリングやメンタルサポート
当院が提案する「高強度トレーニング」は、高強度（安全性が高く）、低頻度（時間は短く）、低容量（種目の少ない）のトレーニングです。
一人一人の体力、筋肉量に合わせた効果的な筋力トレーニングをパーソナル（個別）で指導するため、挫折することなく、無理のないトレーニングを習慣化できます。
整骨院でありながら、本格的なジム顔負けの豊富なマシンを取り揃えていることは当院の特徴であり、デイサービスに通う方にもマシンを利用いただけます。
| 入会金 | |
| コース料金 | 1回20分：3,600円 5回：17,000円 10回：33,000円 20回：59,400円 40回：105,600円 |
| 住所 | 大阪府四條畷市雁屋南町12-34 |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒12分 |
カーブス 四條畷
おすすめポイント
✅女性専用30分フィットネスジム
✅短い時間で脂肪燃焼を促進
✅運動初心者の方歓迎
四條畷のスポーツジムなら女性専用30分ジムのカーブス。
おどろくほど簡単な運動なのに脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。
| 入会金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| コース料金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| 住所 | 大阪府四條畷市楠公１丁目１５−８ 2F |
| 最寄り駅 | JR四條畷駅から徒歩3分 |
カーブス グルメシティ忍ヶ丘
おすすめポイント
✅女性専用30分フィットネスジム
✅短い時間で脂肪燃焼を促進
✅運動初心者の方歓迎
四條畷のスポーツジムなら女性専用30分ジムのカーブス。
おどろくほど簡単な運動なのに脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。
| 入会金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| コース料金 | 詳細は公式HPを確認してください |
| 住所 | 大阪府四條畷市岡山３丁目１−７ グルメシティ忍ヶ丘 2F |
| 最寄り駅 | JR忍ケ丘駅から徒歩2分 |
Topic
パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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SALUGIA®︎オンライン食事指導サービスはこちら⇩
四條畷／安いジムは？
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【2026年最新】枚方パーソナルジム8選を紹介！安い順・女性専用ジムも簡単解説！
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Topic
パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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四條畷周辺のパーソナルジム
四條畷パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。
エリア別おすすめパーソナルジム
大阪で人気のパーソナルジムは？
大阪のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。
【大阪】安いパーソナルジムを探している方
安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【PR】SALUGIA®︎パーソナルジム | | 7,000円 | 60分4回：24,000円 60分8回：44,000円 | 無料 | 1回3,000円〜の安心価格 手ぶら来店OK 運動初心者も安心の30分〜始められる |
| THE PERSONAL GYM |  | 22,000円 | 6回：月額47,850円 8回：月額61,600円 | 無料 | 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携 大会実績にあるトレーナーが滞在 |
| レクサーパーソナルジム |  | 55,000円 | 8回：76,560円 16回：142,560円 | 無料 | 低価格で高品質な本格派パーソナルジム ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり コスパと質のバランスが良い |
| 24/7ワークアウト |  | 無料 | 固定プラン 50分4回：33,440円 50分8回：65,120円 | 無料 | 完全個室パーソナルジム 業界でも比較的リーズナブルな料金設定 大手サポートが手厚い |
【大阪】女性専用パーソナルジムを探している方
女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| UNDEUX SUPERBODY |  | 33,000円 | 2ヶ月集中コース：230,000円 | 無料 | 女性に優しいアメニティ類が豊富 化粧品、美容設備、レンタル品無料 |
| GYMS |  | 入会金：無料 月会費：4,180円 | 50分8回：25,520円 | 無料 | 業界最安値級の女性専用パーソナルジム ダイエットと痩身エステが併用できる |
| fis.lady's大阪 |  | 50,000円 | 8回：65,800円 16回：130,400円 | 3,000円 | ピラティスとトレーニングが併用できる 大阪をメインに展開している女性専用パーソナルジム |
【大阪】結果にコミットするパーソナルジムを探している方
結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。ぜひ参考にしてください。
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| BEYOND（ビヨンド） |  | 無料 | 10回：102,300円 20回：187,000円 30回：264,000円 | 無料 | 実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導 手ぶらで通える通いやすい環境 |
| ライザップ(RIZAP) |  | 55,000円 | BASICプラン（2ヶ月16回）：327,800円 | 無料 | 結果にコミットするパーソナルジム 業界No. 1のブランド力 |
| ダンディハウス パーソナルジム 梅田店 |  | 33,000円 | 8回：132,000円 16回：264,000円 | 19,800円 | 男性向けパーソナルジム 最新情報を組み合わせた独自の『RON理論』を導入 実績者多数 |
大阪パーソナルジム｜関連記事
大阪でおすすめパーソナルジムを探している方はこちら⇩
その他おすすめパーソナルジム
| 店舗名 | TOP | 入会金 | コース料金 | 体験料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 女性専用24時間ジムアマゾネス |  | 初期費用：16,500円 | 月額7,700円〜 | 無料 | 入会後に無料でパーソナルを4回ご提供 プロテイン・水素水の飲み放題（店舗・プランによって変動あり） |
オンラインパーソナルジムCLOUD GYM |  | 33,000円 | 月4回プラン：26,400円 月8回プラン：48,400円 | 無料 | DNAデータに基づいたオンライン型パーソナルジム |
| パーソナルジム「MY BODY LABO」 |  | 55,000円 | 2ヶ月コース：281,600円 3ヶ月コース：396,000円 | 無料 | YouTubeの人気企画「シンデレラは努力する」の監修パーソナルジム |
| 通い放題パーソナルジム ELEMENT |  | 33,000円 | 月額43,780円（店舗によって変動あり） | 無料 | 月額固定料金でプロのマンツーマン指導が何度でも受けられる |
パーソナルジムの料金相場は？
パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。
以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。
| 種類別 | 入会金 | 料金相場 | 施設規模 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 大手 | 5.5万円 | 週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円 | 個室〜複数 | 高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料 |
| 中規模 | 3.3万円 | 週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後 | 個室〜複数 | トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される |
| 小規模 | 1万円前後 | 週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後 | 完全個室 | 有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い |
| 女性専用 | 3万円前後 | 週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後 | 個室〜複数 | 女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い |
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
Topic
何をしても痩せない方へ・・・
「食事を減らしているのに全然体重が変わらない」、「何をしても痩せない」と悩んでいる方も少なくないと思います。SALUGIA®︎では運動×食事改善でダイエットを目指しており成功者は多数いらっしゃいます。ですがジムではなく自宅で自分でダイエットを頑張りたいという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが遺伝子検査キット「遺伝子博士」です。
遺伝子博士は、自分の体質を科学的に分析し、効率的なダイエットやボディメイクをサポートする遺伝子検査サービスです。従来のような大まかな分類ではなく、33パターンの細分化された結果をもとに、脂質・糖質・たんぱく質の代謝傾向や太りやすい原因を明確にします。
検査は自宅で簡単に行うことができ、唾液を採取してポストに投函するだけで完了します。約3週間後には結果がスマートフォンやパソコンで確認でき、忙しい方でも手軽に利用できます。
またAmazon、楽天市場でベストセラーになっている信頼出来る製品となっており、高評価のレビューもたくさんあります。
以下に遺伝子博士の簡単な特徴をまとめました。
| 種類 | 遺伝子検査キット |
|---|---|
| 目的 | 体質分析・ダイエット最適化 |
| 特徴 | 33パターン分析・動物分類 |
| サポート | アプリで継続支援あり |
| 手軽さ | 自宅完結 |
| メリット | 自分の体質が分かりダイエットのサポートになる |
次にAmazonの各遺伝子検査キットと遺伝子博士の「コスパ、特徴、口コミ」を項目別で比較表にまとめました。
| 項目 | 遺伝子博士 | A社 | B社 |
|---|---|---|---|
| 料金 | 3,980円(税込) | 16,500円 | 19,800円 |
| 特徴 | 33パターンの動物キャラクターに分類し、自分の太りやすい原因や、引き締めたい部位に合わせた分析が可能 | 約360項目（遺伝的な体質や、肥満要因や肌老化タイプ、運動能力などの体質）の遺伝的傾向を解析 | 33種のがんを含む165項目の疾患リスクや、ダイエット・美容・性格・運動能力など235項目の体質を解析 |
| 口コミ | 「何を食べたら太るかわかったため、ダイエットの意識が高まった」「他の製品よりコスパが良い」といった総合的に満足感が高い声が多い | 「自分の体質を知って生活習慣の参考できる」といった満足感の高い声が多い | 「知らなかった自分が見えた気がする」と、精度の高さを評価する声が多い |
遺伝子検査をおすすめしたい人
- コスパのいい遺伝子検査キットを探している人
- 食事改善を最適化したい人
- 自分の体質を知りたい人
遺伝子博士は体質の可視化から行動改善まで一貫してサポートをしております。「何をすれば痩せるのか分からない」、「これからダイエットを始めたいけど不安」という悩みを少しでも解消してくれる製品となっておりますので、体質を分析してダイエットを頑張りたい方におすすめです。
今ならSALUGIA専用クーポンを使用すると、通常8,580円のところ4,600円OFFの3,980円(税込)で購入出来ますので、お得に遺伝子検査をしたい方はぜひ活用して下さい。
専用クーポンコード：SALUGIA
公式サイトはこちら：遺伝子博士
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楽天市場での購入はこちら
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。
ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。
パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ
明確な目標を決めておく
まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。
通う期間を決めておく
次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。
期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。
ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。
体験の時に質問することを決めておく
多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。
例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。
Topic
何をしても痩せない方へ・・・
「食事を減らしているのに全然体重が変わらない」、「何をしても痩せない」と悩んでいる方も少なくないと思います。SALUGIA®︎では運動×食事改善でダイエットを目指しており成功者は多数いらっしゃいます。ですがジムではなく自宅で自分でダイエットを頑張りたいという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが遺伝子検査キット「遺伝子博士」です。
遺伝子博士は、自分の体質を科学的に分析し、効率的なダイエットやボディメイクをサポートする遺伝子検査サービスです。従来のような大まかな分類ではなく、33パターンの細分化された結果をもとに、脂質・糖質・たんぱく質の代謝傾向や太りやすい原因を明確にします。
検査は自宅で簡単に行うことができ、唾液を採取してポストに投函するだけで完了します。約3週間後には結果がスマートフォンやパソコンで確認でき、忙しい方でも手軽に利用できます。
またAmazon、楽天市場でベストセラーになっている信頼出来る製品となっており、高評価のレビューもたくさんあります。
以下に遺伝子博士の簡単な特徴をまとめました。
| 種類 | 遺伝子検査キット |
|---|---|
| 目的 | 体質分析・ダイエット最適化 |
| 特徴 | 33パターン分析・動物分類 |
| サポート | アプリで継続支援あり |
| 手軽さ | 自宅完結 |
| メリット | 自分の体質が分かりダイエットのサポートになる |
次にAmazonの各遺伝子検査キットと遺伝子博士の「コスパ、特徴、口コミ」を項目別で比較表にまとめました。
| 項目 | 遺伝子博士 | A社 | B社 |
|---|---|---|---|
| 料金 | 3,980円(税込) | 16,500円 | 19,800円 |
| 特徴 | 33パターンの動物キャラクターに分類し、自分の太りやすい原因や、引き締めたい部位に合わせた分析が可能 | 約360項目（遺伝的な体質や、肥満要因や肌老化タイプ、運動能力などの体質）の遺伝的傾向を解析 | 33種のがんを含む165項目の疾患リスクや、ダイエット・美容・性格・運動能力など235項目の体質を解析 |
| 口コミ | 「何を食べたら太るかわかったため、ダイエットの意識が高まった」「他の製品よりコスパが良い」といった総合的に満足感が高い声が多い | 「自分の体質を知って生活習慣の参考できる」といった満足感の高い声が多い | 「知らなかった自分が見えた気がする」と、精度の高さを評価する声が多い |
遺伝子検査をおすすめしたい人
- コスパのいい遺伝子検査キットを探している人
- 食事改善を最適化したい人
- 自分の体質を知りたい人
遺伝子博士は体質の可視化から行動改善まで一貫してサポートをしております。「何をすれば痩せるのか分からない」、「これからダイエットを始めたいけど不安」という悩みを少しでも解消してくれる製品となっておりますので、体質を分析してダイエットを頑張りたい方におすすめです。
今ならSALUGIA専用クーポンを使用すると、通常8,580円のところ4,600円OFFの3,980円(税込)で購入出来ますので、お得に遺伝子検査をしたい方はぜひ活用して下さい。
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パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント
これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。
いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。
パーソナルジム選びのポイント５つ
金額は無理をしない
パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。
高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。
ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。
家や職場から近く通いやすい
パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。
ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。
トレーナーとの相性
パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。
トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。
丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。
短期間でも契約出来る
パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。
ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。
最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。
サービスが充実している
パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。
ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。
SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。
またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。
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公式サイト：SALUGIA®︎（サルギア）パーソナルジム
食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ
運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。
食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。
SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。
公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス
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パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
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パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか？
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トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
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オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか？
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オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
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パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか？
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パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
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運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか？
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もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
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年齢制限はありますか？
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ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
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パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか？
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一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
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パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか？
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平均的な期間で言うと３〜４ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
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女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか？
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最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで各パーソナルジムなどを紹介させて頂きました。
金額面や立地、サービス面など総合的に判断してどのジムが自分に合っているか見学または体験に伺うのが良いでしょう。
自分にとって良いジムに出会えるお役に立てていれば幸いです。
※他社様のHPやGoogleマップの詳細から各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。一部誤りがある場合もございますので、詳細は各ジムへお問い合わせください。
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