【2026年最新】伊那市パーソナルジム2選を紹介！安い・女性専用ジムも簡単解説！

この記事では伊那市パーソナルジムを探されている方に向けて、おすすめ2選をご紹介していきます。

また伊那市で「安いパーソナルジム」、「女性専用パーソナルジム」を探している方は是非今回ご紹介するパーソナルジムの中からご自身に合うジムを見つけてみて下さい。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

伊那市パーソナルジム一覧表

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
パーソナルトレーニングジム will	個人指導コースのみ10,000円	単発指導50分4,500円（税込）／現行適用料金は要確認	40分3,000円（税込）	個人指導Bに栄養指導	元作業療法士が指導。 単発・回数券あり。 子ども連れも歓迎。
Star Fitness 伊那店	会員5,500円（税込・外部は要確認）	パーソナル60分：会員6,600円／外部8,800円（税込）	個別体験は要確認	食事指導あり	60分の個別指導。 外部利用料金あり。 自主トレと併用可。

伊那市パーソナルジム2選

パーソナルジムに行きたいと思っているが「結局どこのパーソナルジムが良いか分からない」という方に向けて、料金、サービス面、特徴などを考慮して優良な伊那市パーソナルジムを2選紹介していきます。

パーソナルトレーニングジム will

「パーソナルトレーニングジム will」は

willは、伊那市荒井で元作業療法士のオーナーが身体の基礎づくりを支えるパーソナルトレーニングジムです。初心者やシニア、学生の運動サポートに対応し、身体の状態や動きを確認しながら一人ひとりに合わせたメニューを提案します。子ども連れの利用も歓迎しており、単発利用や回数券を比較しながら、自分の生活に合う運動の続け方を相談できる店舗です。

入会金	個人指導コースのみ10,000円
コース料金	単発指導50分4,500円（税込）／現行適用料金は要確認 料金表に高校・大学生向けの見出しもあるため、一般利用への適用と最新金額は予約時にご確認ください。契約後の返金はできません。子ども連れの利用にも対応しています。栄養指導は個人指導Bの内容です。その他のプランへの包含は要確認です。
体験料金	40分3,000円（税込）
住所	長野県伊那市荒井21 通り町第一ビル1F
アクセス	駐車場2台まで。公式店舗情報で駅徒歩分は要確認。

Star Fitness 伊那店

「Star Fitness 伊那店」は

Star Fitness伊那店は、西春近にある二十四時間営業のフィットネスジムで、一対一のパーソナル指導にも対応しています。個別指導は一回六十分で会員用と外部利用者用の料金が分かれ、食事指導についても相談できるのが特徴です。カウンセリングやメニュー作成、マシン説明を無料で行っているため、自主トレーニングと個別指導を組み合わせたい方の候補になります。

入会金	ジム会員5,500円（税込）。外部パーソナル利用の入会金適用は要確認。
コース料金	パーソナル60分：会員6,600円／外部8,800円（税込） 一般ジム会費は月6,600円、入会金5,500円、システム利用料は年1回5,500円（税込）で、個別指導料金とは別です。一般回数券10回16,500円（税込）にパーソナル指導は含まれません。個別指導の対応時間と外部利用の初期費用は予約時にご確認ください。食事指導の料金包含と追加料金は要確認です。
体験料金	体験・見学受付あり。パーソナル体験料金・時間は要確認。
住所	長野県伊那市西春近8501-11
アクセス	公式TOPにアクセスマップ。徒歩分・駐車台数は要確認。

伊那市／安いパーソナルジムは？

1. Star Fitness 伊那店
   • パーソナル60分：会員6,600円／外部8,800円（税込）

伊那市／女性専用パーソナルジムは？

伊那市エリアで女性専用パーソナルジムは見つかりません。

伊那市周辺のパーソナルジム

伊那市パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

長野で人気のパーソナルジムは？

長野で人気のパーソナルジムを目的別にまとめました。指導形式や料金の条件を比較して、ご自身に合う通い方を探してみてください。

【長野】安いパーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
HPER 長野七瀬店	11,000円（税込）	スタンダード16回85,800円（税込）	90分3,850円（税込）	通常コースに食事支援	長野駅東口徒歩10分。 通常コース食事付き。 コース有効期限なし。
Body Make R	6,000円（税区分要確認）	60分単発4,200円（税込）	単発60分4,200円（税込）	LINEで食事助言	マンツーマンで指導。 単発・月回数制。 LINEで食事助言。

【長野】女性専用パーソナルジムを探している方

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
Women's Cave	0円（適用要確認）	ライト回数券4回21,000円／1回50分（税区分要確認）	LINE登録で無料体験	LINEで食事・生活支援	女性のための個別指導。 50分の回数券・3ヶ月コース。 LINE登録で無料体験。
パーソナルトレーニングジム CARAT	0円	美容健康45分4回22,000円（税区分要確認）	初回4,000円（時間・税区分要確認）	両プランに食事指導	女性専門・完全個室。 45分と60分の回数券。 新規募集状況は要確認。

【長野】結果にコミットするパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
RIZAP 長野店	55,000円（税込）	BASICプラン16回327,800円（税込）	相談無料／運動は要確認	コースに食事指導込み	市役所前駅徒歩1分。 完全個室で個別指導。 コースに食事指導込み。
RIZAP 松本店	55,000円（税込）	BASICプラン16回327,800円（税込）	相談無料／運動は要確認	コースに食事指導込み	松本駅東口徒歩9分。 専属トレーナー制。 コースに食事指導込み。

【長野】その他おすすめパーソナルジム

店舗名	入会金	コース料金	体験料金	食事サポート	特徴
ZEAL BOXING FITNESS 塩尻広丘店	33,000円（税込）	個別・少人数通い放題 月22,000円〜（税込）	5,500円（税込）	要確認	個別・少人数指導に対応。 ボクシングの通い放題。 広丘駅東口徒歩5分。
パーソナルジム えん	10,000円（税込）	10回48,000円／1回60分（税込）	60分3,000円（税込）	必要に応じ食事指導	60分のチケット制。 チケットの使用期限なし。 必要に応じて食事指導。

パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと３つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的（目標）」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

種類別	入会金	料金相場	施設規模	特徴
大手	5.5万円	週1回：月額8.2万円 週2回：月額16.4万円	個室〜複数	高品質なパーソナルトレーニング 管理栄養士による食事指導 飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模	3.3万円	週1回：月額4万円前後 週2回：月額7万円前後	個室〜複数	トレーナーの質が左右される 食事指導はオプションが多い 飲料水、レンタルウェアは有料が多い トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模	1万円前後	週1回：月額3万円前後 週2回：月額6万円前後	完全個室	有資格者、個人経営者が多い 飲料水、レンタルウェアなしが多い トレーニングスペースは狭い
女性専用	3万円前後	週1回：月額5万円前後 週2回：月額10万円前後	個室〜複数	女性トレーナーが在籍していることが多い 腸活指導をしているところが多い 女性に優しいアメニティ類が充実している 美容に拘ったサービスが多い

パーソナルジムを選ぶ際の５つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント５つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

パーソナルジム選びで大切なポイント１つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の１つです。

家や職場から近く通いやすい

パーソナルジム選びで大切なポイント２つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

パーソナルジム選びで大切なポイント３つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント４つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント５つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト：SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

トレーニングで落としにくい脂肪には脂肪吸引も選択肢の一つ

腹筋運動を続けても、腹筋の筋力・持久力は向上しますが、腹部の皮下脂肪だけが優先的に減るとは限りません。実際に、6週間の腹筋運動では腹部脂肪の有意な減少が確認されなかった研究や、食事制限に腹筋トレーニングを追加しても、食事制限だけの場合より腹部皮下脂肪が減らなかった研究があります。

一方で、運動している筋肉の近くでは、一時的に血流や脂肪分解が高まる可能性はあります。また、2023年には腹部の持久系運動で局所的な脂肪利用が多かったとする研究も発表されています。

ただし、この結果だけで「腹筋をすればお腹の脂肪だけ落とせる」と一般化するのは難しいです。対象者や人数、運動量が限定されており、ほかの研究では局所トレーニングを行った部位と脂肪が減った部位が一致しない結果も出ています。

結論、科学的には、次の見解が最も正確です。

例えば腹筋やヒップトレーニングによって、その部位の筋肉が発達し、姿勢や輪郭が変わることで「部分痩せしたように見える」ことはあります。しかし、これは主に筋肉によるボディラインの変化であり、その場所の脂肪だけが選択的に落ちたとは限りません。

ですので、一箇所の脂肪を綺麗に無くす場合は脂肪吸引をすることも選択肢の一つだと思います。

以下の記事で脂肪吸引のおすすめクリニックとメリット・デメリット、通う前に確認しておいた方がいい点について詳しく解説しております。

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

「SALUGIA®︎パーソナルジム」ではお試し無料体験も実施中です。

またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。