【2026年最新】Dr.トレーニングの評判・口コミは良い？料金や特徴・通うメリットなどを徹底解説！
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人気のパーソナルジムを探しているとDr.トレーニングの公式サイトを見かけることがあると思います。Dr.トレーニングとはどんなパーソナルジムなのか？
この記事では、Dr.トレーニングの評判・口コミ、料金、メリット・デメリット、向いている人、無料体験前に確認すべきポイントまで詳しく解説します。
※本記事はWebサイトの情報から特徴をご紹介しております。一部店舗・エリアによって料金、キャンペーン、体験料金などが変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
本ページはPRが含まれています。
監修者プロフィール
SALUGIA®︎代表
斉藤龍史｜パーソナルトレーナー
- SALUGIA®︎（サルギア）運営者
- 年間1000セッション以上の指導経験（NESTA-PFT資格所持）
- SNS総フォロワー1万人以上（主に健康について発信）
本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。
Dr.トレーニングの総合評価
| 評価項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 総合評価 | ★★★★☆ 4.5/5.0 | 医学的・科学的な視点を取り入れたパーソナルトレーニングを受けたい人に比較しやすいジム |
| 料金の分かりやすさ | ★★★★☆ 4.1/5.0 | 月会費制とワークアウトプランがあり、通い方に合わせて選びやすい一方で店舗タイプによる違いは要確認 |
| トレーニング環境 | ★★★★★ 4.7/5.0 | 一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたオーダーメイド指導が特徴 |
| 通いやすさ | ★★★★☆ 4.3/5.0 | 首都圏・関西・福岡など複数エリアに店舗を展開 |
| サポート | ★★★★☆ 4.5/5.0 | トレーナーの知識量や説明の分かりやすさを評価する口コミ傾向が見られます |
| 初心者向け | ★★★★☆ 4.4/5.0 | 運動初心者から身体づくりを深めたい人まで相談しやすいジム |
| 体験・相談 | ★★★★☆ 4.2/5.0 | 初回体験やカウンセリングの有無、料金はキャンペーンにより変動する可能性があります |
※評価は公式情報・料金・口コミ傾向をもとにした当サイト独自の評価です。Dr.TRAININGの詳しい情報は公式サイトをご確認ください。
公式サイト：Dr.トレーニング
Topic
ダイエットを始める前に・・・
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ダイエット時のプロテインについて効果やおすすめプロテインを詳しく解説しています。こちらの記事も参考にして下さい。
Dr.トレーニングとは？
Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）は、医学的根拠や科学的根拠に基づくトレーニングを打ち出しているパーソナルジムです。公式サイトでは、トレーニングを通じてダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップ、姿勢や体力づくりなど幅広い目的に対応するジムとして案内されています。
一般的な低価格ジムと比べると、価格だけで選ぶジムというより、トレーナーの専門性や身体の状態に合わせた指導を重視したい人に向いているジムです。ここでは、Dr.TRAININGの主な特徴を整理します。
1. 医学的・科学的な視点を取り入れたパーソナルジム
Dr.TRAININGの大きな特徴は、医学的・科学的な視点をトレーニングに取り入れている点です。公式サイトでも、身体の機能や目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供するジムとして紹介されています。
ただし、パーソナルジムは医療機関ではありません。ケガや痛みの治療を目的にする場合は医療機関へ相談し、Dr.TRAININGでは運動指導や身体づくりのサポートとして考えるとよいでしょう。
2. 目的に合わせたオーダーメイド指導
Dr.TRAININGでは、ダイエットだけでなく、ボディメイク、姿勢、運動不足解消、スポーツパフォーマンスなど、目的に合わせたトレーニングを受けやすい点が特徴です。
トレーナーに身体の状態や生活習慣を相談しながら進めたい人にとって、画一的なメニューではなく、自分に合う内容を提案してもらいやすい点はメリットになります。
3. 月会費制とチケット制から選びやすい
料金ページでは、月ごとに通う回数を決めるLife Make Planと、回数券に近いWorkout Planが案内されています。月4回・月8回などで習慣化したい人も、まとめて回数を購入して通いたい人も比較しやすい料金体系です。
店舗タイプや地域によって料金が異なる場合があるため、気になる店舗の料金ページを必ず確認しましょう。
4. 首都圏・関西・福岡など複数エリアに店舗がある
Dr.TRAININGは、東京都内を中心に、神奈川・大阪・兵庫・福岡などにも店舗を展開しています。通える店舗が生活圏内にある人は、継続しやすい候補になります。
一方で、全国どこでも通える大手ジムほど店舗数が多いわけではありません。自宅・職場からのアクセスや、希望時間帯の予約状況も確認しておきましょう。
5. トレーナーの専門性を重視したい人に向いている
口コミ傾向では、トレーナーの知識量や説明の分かりやすさ、身体の状態に合わせた提案を評価する声が見られます。フォームだけでなく、なぜその種目を行うのかまで理解しながら進めたい人に向いています。
初心者でも、目的や不安を相談しながら始めやすい一方で、より本格的に身体づくりをしたい人にも比較されやすいジムです。
6. 料金は低価格特化ではなく専門性重視
Dr.TRAININGは、1回あたりの料金だけを見ると、格安パーソナルジムより高く感じる場合があります。その分、専門性や個別性、通う目的に合わせたサポートを重視したい人向けのジムといえます。
価格だけでなく、トレーナーとの相性、店舗の雰囲気、予約の取りやすさ、継続できる料金かどうかまで含めて判断しましょう。
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パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません
ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。
そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。
SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。
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Dr.トレーニングの料金プランはいくら？
Dr.TRAININGの料金は、店舗タイプ・地域・プランによって変わる可能性があります。公式料金ページでは、入会金、事務手数料、月会費型のLife Make Plan、回数券型のWorkout Planなどが案内されています。
ここでは公式料金ページで確認できる標準的な料金を中心に整理します。キャンペーンや体験料金は変更される場合があるため、申込前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください。
入会金・事務手数料
Dr.TRAININGでは、初期費用として入会金と事務手数料が案内されています。キャンペーンで変動する可能性もあるため、体験時に総額を確認しましょう。
| 項目 | 公式料金ページで確認できる内容 |
|---|---|
| 入会金 | 税込35,600円 |
| 事務手数料 | 税込3,300円 |
| 体験・キャンペーン | 時期や店舗によって変動する可能性があるため、公式サイトで最新確認が必要 |
Life Make Planの料金
Life Make Planは、月ごとに通う回数を決める月会費型のプランです。月4回・月8回を軸に、45分または60分のトレーニング時間を選べる料金体系が案内されています。
| プラン | 45分 | 60分 | 通い方の目安 | 確認したい点 |
|---|---|---|---|---|
| Month 4 | 税込29,700円/月 | 税込39,600円/月 | 週1回ペースで通いたい人 | 店舗タイプや地域で料金が異なる場合あり |
| Month 8 | 税込57,600円/月 | 税込76,800円/月 | 週2回ペースで通いたい人 | 予約の取りやすさ、継続条件を確認 |
Workout Planの料金
Workout Planは、まとまった回数で通いたい人向けのプランです。一定期間で集中的に取り組みたい人や、スケジュールに合わせて回数を使いたい人に比較しやすい内容です。
| 回数 | 45分 | 60分 | 1回あたりの目安 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 16回 | 税込114,000円 | 税込152,000円 | 45分：約7,125円 60分：約9,500円 | まずは一定期間続けたい人 |
| 24回 | 税込165,600円 | 税込220,800円 | 45分：約6,900円 60分：約9,200円 | 中期的に身体づくりをしたい人 |
| 32回 | 税込216,000円 | 税込288,000円 | 45分：約6,750円 60分：約9,000円 | 習慣化しながらしっかり取り組みたい人 |
料金を見るときの注意点
Dr.TRAININGは、料金の安さだけで選ぶジムではなく、専門性や身体の状態に合わせた指導を重視したい人に向いています。月額だけでなく、入会金、事務手数料、体験料金、店舗タイプによる料金差、トレーニング時間まで含めて比較しましょう。
体験前には、希望店舗の料金、予約方法、キャンセル規定、担当トレーナーの決まり方、食事サポートの有無を確認しておくと安心です。
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方はこちら⇩
Dr.トレーニングと他のパーソナルジムを比較
Dr.TRAININGと比較されやすいパーソナルジムとして、NEXUS、かたぎり塾、24/7Workout、BEYONDを比較しました。Dr.TRAININGは、専門性の高い指導や身体の状態に合わせたトレーニングを重視する人に向いています。
比較表の料金は公式サイト掲載情報をもとにしています。キャンペーンや店舗条件で変動する可能性があるため、体験予約前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください。
比較表
| ジム名 | 主なコース料金 | 1回あたりの目安 | 主な特徴 |
|---|---|---|---|
| Dr.TRAINING | Life Make Month4 45分：税込29,700円/月 Life Make Month8 60分：税込76,800円/月 Workout Plan 16回45分：税込114,000円 | Month4 45分：約7,425円 Workout16回45分：約7,125円 | 医学的・科学的視点の指導、目的別オーダーメイド、月会費・チケット制 |
| NEXUS | ライト月4回：税込18,000円 ライト月8回：税込32,800円 ベーシック月8回：税込64,800円 | ライト月8回：税込4,100円 | 完全個室・低価格・手ぶら通い・ウェア/水/タオル/プロテイン無料 |
| かたぎり塾 | 月4プラン：税込33,000円 月8プラン：税込59,400円 無期限チケット：税込8,800円/回 | 月8プラン：税込7,425円 | 完全個室・完全マンツーマン・ウェア/シューズレンタル・プロテイン・ウォーターサーバー |
| 24/7Workout | 固定プラン月4回：税込33,440円 固定プラン月8回：税込65,120円 入会金：不要 | 固定月8回：税込8,140円 | 完全個室・3食食べるダイエット・レンタル/アメニティ充実・全額返金制度あり |
| BEYOND | 回数券STANDARD10：税込102,300円 ライフプランニング16：税込290,400円 | 回数券：税込10,230円 食事管理付き：税込18,150円 | 大会実績トレーナー・食事管理・全国展開・アフタープロテイン・ロッカー無料 |
専門性を重視するならDr.TRAININGが比較候補
身体の状態を見ながらトレーニングしたい人、運動初心者だけれど丁寧にフォームを見てもらいたい人、スポーツや姿勢づくりまで含めて相談したい人は、Dr.TRAININGが比較候補になります。
低価格重視ならNEXUSやかたぎり塾も比較
価格をできるだけ抑えたい場合は、NEXUSやかたぎり塾も比較しておくと選びやすくなります。Dr.TRAININGは価格の安さより、専門性や個別性を重視したい人向けです。
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何をしても痩せない方へ・・・
「食事を減らしているのに全然体重が変わらない」、「何をしても痩せない」と悩んでいる方も少なくないと思います。SALUGIA®︎では運動×食事改善でダイエットを目指しており成功者は多数いらっしゃいます。ですがジムではなく自宅で自分でダイエットを頑張りたいという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが遺伝子検査キット「遺伝子博士」です。
遺伝子博士は、自分の体質を科学的に分析し、効率的なダイエットやボディメイクをサポートする遺伝子検査サービスです。従来のような大まかな分類ではなく、33パターンの細分化された結果をもとに、脂質・糖質・たんぱく質の代謝傾向や太りやすい原因を明確にします。
検査は自宅で簡単に行うことができ、唾液を採取してポストに投函するだけで完了します。約3週間後には結果がスマートフォンやパソコンで確認でき、忙しい方でも手軽に利用できます。
またAmazon、楽天市場でベストセラーになっている信頼出来る製品となっており、高評価のレビューもたくさんあります。
以下に遺伝子博士の簡単な特徴をまとめました。
| 種類 | 遺伝子検査キット |
|---|---|
| 目的 | 体質分析・ダイエット最適化 |
| 特徴 | 33パターン分析・動物分類 |
| サポート | アプリで継続支援あり |
| 手軽さ | 自宅完結 |
| メリット | 自分の体質が分かりダイエットのサポートになる |
次にAmazonの各遺伝子検査キットと遺伝子博士の「コスパ、特徴、口コミ」を項目別で比較表にまとめました。
| 項目 | 遺伝子博士 | A社 | B社 |
|---|---|---|---|
| 料金 | 3,980円(税込) | 16,500円 | 19,800円 |
| 特徴 | 33パターンの動物キャラクターに分類し、自分の太りやすい原因や、引き締めたい部位に合わせた分析が可能 | 約360項目（遺伝的な体質や、肥満要因や肌老化タイプ、運動能力などの体質）の遺伝的傾向を解析 | 33種のがんを含む165項目の疾患リスクや、ダイエット・美容・性格・運動能力など235項目の体質を解析 |
| 口コミ | 「何を食べたら太るかわかったため、ダイエットの意識が高まった」「他の製品よりコスパが良い」といった総合的に満足感が高い声が多い | 「自分の体質を知って生活習慣の参考できる」といった満足感の高い声が多い | 「知らなかった自分が見えた気がする」と、精度の高さを評価する声が多い |
遺伝子検査をおすすめしたい人
- コスパのいい遺伝子検査キットを探している人
- 食事改善を最適化したい人
- 自分の体質を知りたい人
遺伝子博士は体質の可視化から行動改善まで一貫してサポートをしております。「何をすれば痩せるのか分からない」、「これからダイエットを始めたいけど不安」という悩みを少しでも解消してくれる製品となっておりますので、体質を分析してダイエットを頑張りたい方におすすめです。
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Dr.トレーニングの良い評判・口コミ
- トレーナーの知識量や説明の分かりやすさが評価されやすい
- 身体の状態に合わせてメニューを組んでもらいやすい
- 初心者でもフォームを確認しながら進めやすい
- ダイエット以外の目的でも相談しやすい
- 店舗が清潔で通いやすいという口コミ傾向がある
- 月会費制とチケット制を選べる
1. トレーナーの知識量や説明の分かりやすさが評価されやすい
Dr.TRAININGの良い評判として多いのは、トレーナーの知識量や説明の分かりやすさに関する内容です。なぜその種目を行うのか、どこを意識すればよいのかを説明してもらえると、初心者でも納得しながら取り組みやすくなります。
身体の変化を急いで求めすぎるのではなく、正しいフォームや習慣づくりを大切にしたい人から評価されやすいジムです。
2. 身体の状態に合わせてメニューを組んでもらいやすい
口コミ傾向では、身体の状態や目的に合わせてメニューを調整してもらえたという内容も見られます。運動経験、体力、姿勢、生活習慣は人によって違うため、個別に見てもらえる点はパーソナルジムの大きな価値です。
特に、自己流トレーニングで何をすればよいか分からない人にとって、相談しながら進められる環境は安心材料になります。
3. 初心者でもフォームを確認しながら進めやすい
トレーニング初心者の場合、フォームが合っているか分からず不安になることがあります。Dr.TRAININGでは、トレーナーに動きを見てもらいながら進められるため、初めての人でも取り組みやすい傾向があります。
正しいフォームを身につけることは、効率よく身体づくりを進めるうえでも大切です。
4. ダイエット以外の目的でも相談しやすい
Dr.TRAININGは、ダイエットだけでなく、ボディメイク、姿勢づくり、運動不足解消、スポーツパフォーマンスなど幅広い目的で比較されます。体重を落とすことだけが目的ではない人にも選びやすいジムです。
身体を整えながら動ける体を作りたい人や、日常生活の動きやすさを高めたい人にも向いています。
5. 店舗が清潔で通いやすいという口コミ傾向がある
店舗の清潔感や雰囲気、スタッフの対応に関する良い口コミ傾向も見られます。パーソナルジムは継続して通う場所なので、設備や空間の印象は意外と大切です。
気持ちよく通えるかどうかは、体験時に実際の店舗を見て確認しましょう。
6. 月会費制とチケット制を選べる
Life Make PlanとWorkout Planがあるため、月額で習慣化したい人も、回数をまとめて購入して通いたい人も選びやすい料金体系です。
通う頻度や期間によって適したプランは変わるため、体験時に自分の生活リズムに合うプランを相談するのがおすすめです。
Dr.トレーニングの悪い評判・口コミ
- 格安パーソナルジムより料金が高く感じる場合がある
- 店舗タイプや地域で料金が変わる可能性がある
- 人気の時間帯は予約状況を確認したい
- 医療機関ではないため治療目的では利用できない
- 近くに店舗がないと継続しにくい
- トレーナーとの相性確認が必要
1. 格安パーソナルジムより料金が高く感じる場合がある
Dr.TRAININGは、専門性や個別指導を重視したジムです。そのため、1回あたりの価格だけを見ると、低価格帯のパーソナルジムより高く感じる場合があります。
料金の安さを最優先にする人は、NEXUSやかたぎり塾などの低価格帯ジムも比較しましょう。
2. 店舗タイプや地域で料金が変わる可能性がある
公式料金ページでは、エリアや店舗タイプによって料金が異なる案内が確認できます。希望店舗が標準料金なのか、プレミアム店舗なのか、体験前に確認しておくと安心です。
Web上の料金だけで判断せず、予約前に最新の総額を公式サイトで確認しましょう。
3. 人気の時間帯は予約状況を確認したい
仕事帰りの平日夜や土日など、通いやすい時間帯は予約が集中する可能性があります。パーソナルジムは予約制のため、希望する時間に通えるかが継続のしやすさを左右します。
体験時には、実際に通いたい曜日と時間を伝えて、予約の取りやすさを確認しましょう。
4. 医療機関ではないため治療目的では利用できない
Dr.TRAININGは医学的・科学的な視点を打ち出していますが、医療機関ではありません。痛みやケガの治療、診断、リハビリを目的にする場合は、医師や医療機関へ相談する必要があります。
パーソナルジムでは、運動指導や身体づくりのサポートとして活用するのが適切です。
5. 近くに店舗がないと継続しにくい
Dr.TRAININGは複数エリアに店舗がありますが、全国どこにでもあるわけではありません。自宅や職場から遠いと、どれだけ内容が良くても継続が難しくなります。
店舗一覧でアクセスを確認し、通勤・通学・買い物など普段の動線に組み込めるかを見ておきましょう。
6. トレーナーとの相性確認が必要
パーソナルジムでは、トレーナーとの相性が満足度に大きく影響します。説明の仕方、追い込み方、会話の距離感が自分に合うかどうかは体験で確認したいポイントです。
不安な点は体験時に遠慮なく相談し、継続して通いやすい雰囲気かを見ておきましょう。
Dr.トレーニングが向いている人
- 専門性の高いパーソナル指導を受けたい人
- 身体の状態に合わせてトレーニングしたい人
- 初心者で正しいフォームを身につけたい人
- ダイエットだけでなく姿勢や体力づくりも相談したい人
- 月会費制とチケット制を比較して選びたい人
- トレーナーの説明を受けながら納得して続けたい人
専門性の高いパーソナル指導を受けたい人
Dr.TRAININGは、専門性を重視してパーソナルジムを選びたい人に向いています。単に運動をするだけでなく、身体の状態や目的に合わせて指導を受けたい人に比較しやすいジムです。
トレーナーに相談しながら、納得感を持ってトレーニングしたい人に合いやすいでしょう。
身体の状態に合わせてトレーニングしたい人
体力、姿勢、柔軟性、運動経験は人によって違います。自分の身体に合わせてメニューを組んでもらいたい人は、Dr.TRAININGのような個別性の高いジムが候補になります。
無理なく続けるためにも、体験時に現在の悩みや目的を具体的に伝えましょう。
初心者で正しいフォームを身につけたい人
初心者ほど、最初にフォームや負荷設定を見てもらうことが大切です。Dr.TRAININGでは、トレーナーの説明を受けながら進められるため、自己流で不安な人にも向いています。
正しい動きを身につけることで、トレーニングへの不安も減りやすくなります。
ダイエットだけでなく姿勢や体力づくりも相談したい人
体重を落とすことだけでなく、姿勢、体力、動きやすさ、スポーツのための身体づくりなども相談したい人に向いています。
目的が複数ある人は、体験時に優先順位を整理して相談するとプランを選びやすくなります。
月会費制とチケット制を比較して選びたい人
Dr.TRAININGには月会費制とチケット制があり、通う頻度や期間に合わせて比較できます。週1〜2回で習慣化したい人も、一定回数をまとめて使いたい人も選びやすいです。
どちらが合うか分からない場合は、希望する通い方と予算を伝えて相談しましょう。
トレーナーの説明を受けながら納得して続けたい人
なぜこの種目を行うのか、どこに効かせるのかを理解しながら進めたい人にも向いています。説明を受けることで、自主トレーニングにも活かしやすくなります。
ただ動くだけでなく、学びながら身体づくりをしたい人に相性が良いでしょう。
Dr.トレーニングが向いていない人
- とにかく低価格で通いたい人
- 自由にマシンを使う24時間ジムを探している人
- 医療的な治療やリハビリを受けたい人
- 近くに通いやすい店舗がない人
- 予約なしで好きな時に運動したい人
- 短時間だけ軽く運動できれば十分な人
とにかく低価格で通いたい人
料金の安さだけを最優先にする場合、Dr.TRAININGは合わない可能性があります。専門性や個別指導を重視したジムのため、格安ジムより費用が高く感じることがあります。
価格重視なら、低価格帯のパーソナルジムやセミパーソナルジムも比較しましょう。
自由にマシンを使う24時間ジムを探している人
Dr.TRAININGはトレーナーの指導を受けるパーソナルジムです。予約なしで自由にマシンを使いたい人には、24時間ジムの方が向いています。
トレーナーに見てもらいたいのか、自分で自由に運動したいのかを整理しましょう。
医療的な治療やリハビリを受けたい人
Dr.TRAININGは医療機関ではありません。痛みやケガの診断・治療・医療リハビリを目的にする場合は、医師や医療機関へ相談しましょう。
パーソナルジムでは、健康づくりや身体づくりのための運動指導として利用することが大切です。
近くに通いやすい店舗がない人
どれだけ内容が合っていても、通いにくい場所にあると継続が難しくなります。Dr.TRAININGを検討する場合は、自宅や職場から通いやすい店舗があるか確認しましょう。
店舗までの移動時間、雨の日でも通える距離か、仕事帰りに寄れるかまで見ると現実的に判断できます。
予約なしで好きな時に運動したい人
パーソナルジムは基本的に予約制です。急に時間が空いた時だけ自由に運動したい人は、予約制が負担になる可能性があります。
予約変更やキャンセルのルールも、入会前に確認しておきましょう。
短時間だけ軽く運動できれば十分な人
軽い運動やストレッチだけを低価格で行いたい人には、Dr.TRAININGの専門的なパーソナル指導はオーバースペックに感じることがあります。
運動の目的が明確でない場合は、まず体験で相談し、今の自分に必要なサポートか確認しましょう。
Topic
ダイエット時の献立に悩んでいる方へ・・・
ダイエット前、ダイエット中の食事で毎日の献立って悩みますよね。「何の食材をどのくらい食べて何kcalまでに抑えないといけないのか、たんぱく質は何g摂ればいい？・・・。」色々考えて食事管理が面倒になったりモチベーションが続かなくなってしまう人は、「高タンパク・低脂質で栄養バランスの整った冷凍弁当」を定期配送するサブスクサービスを活用することをおすすめします。
ダイエット向けのバランスの取れた食事を簡単に始めるためにSALUGIA®︎がおすすめさせて頂くのは「nosh（ナッシュ）」と「Muscle Deli（マッスルデリ）」です。
こちら２つの簡単な特徴をまとめました。これから食事を正しく見直していきたい方は参考にしてみて下さい。
| 項目 | ナッシュ | マッスルデリ |
|---|---|---|
| 目的 | 健康・ダイエット | 筋トレ・ボディメイク |
| たんぱく質 | 低〜中 | 高 |
| 価格 | 安い（約500〜700円） | 高い（約900〜1,200円） |
| ボリューム | 軽め | 多い |
| 継続性 | 高い | やや低い |
長く健康作りを継続していきたい方は「nosh（ナッシュ）」、しっかりダイエット・ボディメイクしていきたい方は「Muscle Deli（マッスルデリ）」がおすすめです。バランスの取れた食事管理に向けて冷凍弁当サブスクサービスを活用してみて下さい。
Dr.トレーニングの無料体験前に確認すべきポイント
- 希望店舗の料金と店舗タイプ
- 入会金・事務手数料・体験料金の総額
- Life Make PlanとWorkout Planの違い
- 45分・60分のどちらが合うか
- 予約の取りやすさとキャンセル規定
- トレーナーとの相性
- 食事サポートや目的別サポートの範囲
1. 希望店舗の料金と店舗タイプ
Dr.TRAININGは店舗タイプや地域によって料金が異なる可能性があります。体験前に、希望店舗が標準店舗なのか、PREMIUM店舗など別料金の店舗なのかを確認しましょう。
料金表だけでなく、実際に通う店舗の総額を確認することが大切です。
2. 入会金・事務手数料・体験料金の総額
月額料金だけでなく、入会金、事務手数料、体験料金、キャンペーン適用条件まで含めた総額を確認しましょう。公式料金ページでは、入会金税込35,600円、事務手数料税込3,300円が案内されています。
キャンペーンで変動する可能性があるため、申込前に最新条件を確認してください。
3. Life Make PlanとWorkout Planの違い
月ごとに通うならLife Make Plan、まとまった回数で通いたいならWorkout Planが比較候補になります。どちらが合うかは、通う頻度、予算、期間によって変わります。
体験時には、週何回通えるか、いつまでにどんな状態を目指したいかを伝えると相談しやすいです。
4. 45分・60分のどちらが合うか
Dr.TRAININGでは、45分と60分の料金が案内されています。短時間で効率よく通いたい人は45分、じっくり相談やトレーニングをしたい人は60分が比較候補になります。
運動経験や目的によって必要な時間は変わるため、体験で相談しましょう。
5. 予約の取りやすさとキャンセル規定
希望の曜日・時間に予約が取りやすいかは、継続するうえで重要です。特に平日夜や土日は混みやすい可能性があるため、実際に通いたい時間を伝えて確認しましょう。
キャンセル期限、予約変更方法、遅刻時の扱いも入会前に確認しておくと安心です。
6. トレーナーとの相性
パーソナルジムでは、トレーナーとの相性が通いやすさに直結します。説明の分かりやすさ、雰囲気、追い込み方、相談しやすさを体験で確認しましょう。
継続して通う前提なら、遠慮なく質問できるかどうかも大切です。
7. 食事サポートや目的別サポートの範囲
ダイエットやボディメイク目的の場合、食事サポートの有無や範囲も確認しましょう。トレーニング以外にどこまで見てもらえるのか、追加料金があるのかを確認すると安心です。
姿勢や体力づくり、スポーツ目的の場合も、目的に合ったサポートが受けられるか相談しておきましょう。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。
パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問
-
パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか？
-
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。
どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。
それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。
項目 パーソナルジム 24時間ジム 料金 月3万円〜12万円程度 月3,000円〜10,000円程度 指導 マンツー、マンスリー なし ダイエット効果 短期間で結果を出しやすい 継続しないと結果が出にくい 初心者 おすすめ やや難しい 食事指導 多くのジムであり 基本なし モチベーション トレーナーが管理 自己管理 継続率 比較的高い 挫折しやすい 運動効率 高い 個人差あり 通いやすさ 予約制 好きな時間に利用可能 サポート 充実している ほぼ無し
-
オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか？
-
オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。
一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。
自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。
-
パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか？
-
パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。
でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。
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運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか？
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もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。
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年齢制限はありますか？
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ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。
20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。
ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。
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パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか？
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一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。
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パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか？
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平均的な期間で言うと３〜４ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング、目標をクリアした、金銭的時間的な事情など様々です。
またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。
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女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか？
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最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。
食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ
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まとめ
ここまでDr.トレーニングの口コミ・料金・サポート・特徴について紹介させて頂きました。
Dr.トレーニングのまとめ
- Dr.トレーニングは、医学的・科学的な視点を取り入れたパーソナルトレーニングを受けたい人におすすめ
- Life Make Planは月4回45分で税込29,700円、月8回60分で税込76,800円などが案内されています
- 入会金税込35,600円、事務手数料税込3,300円が案内されているため、初期費用も含めて確認しましょう
- 店舗タイプ・地域・キャンペーンで料金や体験条件が変動する可能性があるため、申込前に必ず公式サイトで確認しましょう
- Dr.TRAININGはこんな人におすすめです。
- 専門性の高いパーソナル指導を受けたい人
- 身体の状態に合わせてトレーニングしたい人
- 初心者で正しいフォームを身につけたい人
- ダイエット以外に姿勢や体力づくりも相談したい人
- 月会費制とチケット制を比較して選びたい人
Dr.トレーニングが気になる方は、まず体験・カウンセリングで、店舗の雰囲気・料金総額・予約の取りやすさ・トレーナーとの相性を確認してみてください。
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