聞くだけで痩せる？｜ダイエッターに知って欲しい魔法の言葉5選を紹介します
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
ダイエッターに知ってほしい痩せるための魔法の言葉5選
- 1. 「今日は、できたことに目を向けよう」
- 2. 「変わってないようで、ちゃんと変わってる」
- 3.「今日食べ過ぎたからと言って、そこまで変わらない」
- 4.「歩くだけでは綺麗に痩せない」
- 5. 「未来の自分が、今の私に感謝する」
1. 「今日は、できたことに目を向けよう」
完璧じゃなくても大丈夫です。
食べ過ぎた日も、「散歩できた」、「水を意識して飲んだ」と小さなことを認めることが継続の源になります。
2. 「変わってないようで、ちゃんと変わってる」
体重が変わらなくても肌の調子・むくみ・姿勢が変わっているかもです。
ダイエットは小さな積み重ね。焦らず信じて続けましょう。
3.「今日食べ過ぎたからと言って、そこまで変わらない」
たった1日の食べ過ぎで体型が大きく変わることはないです。
「適当くらいがちょうどいい」のダイエットが1番成功します。
4.「歩くだけでは綺麗に痩せない」
有酸素運動だけでは、筋肉が落ちて引き締まりにくい体になります。
綺麗に痩せたいなら、筋トレやストレッチも一緒に取り入れるのが大事です。
5. 「未来の自分が、今の私に感謝する」
食べたい気持ちをグッと我慢した瞬間、未来の自分は絶対に笑っています。
今日の選択が1ヶ月後の自分をつくると思って頑張りましょう。
ダイエット中は精神的に辛くなってくることが多々あると思います。僕も3度10キロダイエットしていた時は精神的にキツかったです。ですが自分を助ける言葉やマインドがあれば辛い時も乗り越えられたので、もしこの言葉がダイエッターの方の心に残る言葉になれると幸いです！
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るようにパーソナル事業をしております。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
