血管が10歳若返る飲み物5選
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
血管が10歳若返る飲み物5選
1. 緑茶
緑茶に含まれるカテキンは強力な抗酸化作用を持ち、血管の老化原因である活性酸素を除去します。
毎日1～2杯の習慣で、血圧や中性脂肪を下げる効果も期待できます。
2. コーヒー
コーヒーのポリフェノールが血管内の炎症を抑え、動脈硬化リスクを低下させるとされています。
ブラックで1日2～3杯までが◎です。過剰摂取は逆効果なので注意しましょう！
3. 赤ワイン
赤ワインに含まれるレスベラトロールは、血管の炎症を抑えて弾力を回復させる働きがあります。
1日グラス1杯程度が適量です。
4. トマトジュース
抗酸化成分リコピンが血中のLDLコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防します。
朝に飲むとリコピンの吸収率がUPします！
5. 黒酢
黒酢に含まれる酢酸とアミノ酸が、血流改善・内皮機能の活性化に効果的です。
1日１杯、水や炭酸水で5倍以上に薄めて飲むのが最適です。
これら５つの飲み物は血圧を下げる効果があります。僕もお茶とコーヒーは毎日飲んでいるのですが、あとの３つはまだ飲んでいないので、トマトジュースから始めていきます！
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るようにパーソナル事業をしております。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
