体に良くて太りにくいめん類5選
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
体に良くて太りにくい麺類5選
1. そば
十割そばや二八そばは、白米やうどんよりもGI値が低く、血糖値の上昇をゆるやかにするのがポイントです。
さらに、ビタミンB群やルチンも豊富で、美肌＆血管の健康にも効果的です。
2. 春雨
緑豆やさつまいもで作られた春雨は、胃のなかで膨らみやすく、低カロリーで満腹感が得られるのがメリットです。
野菜やたんぱく質と一緒に食べれば、脂肪蓄積リスクも減ります。
3. 糖質オフ麺
市販で手に入りやすくなったこんにゃく麺・おから麺・豆腐麺などは、糖質やカロリーが大幅カットされています。
ダイエット中は夜ごはんの置き換えにするのがおすすめです。
4. オートミール麺
オートミール由来の麺は、血糖値の急上昇を抑える低GI値＆食物繊維が豊富な麺です。
5. 全粒粉パスタ
全粒粉は精製されていないため、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含み、血糖値の上昇も穏やかします。
トマトベースや和風ソースとの相性も抜群です。
めん類はめちゃくちゃ大好きです。めん類を毎日でも食べれる人間ですが、ダイエットにはすごく不向きなところもあります。これら５つのめん類はダイエットに非常に向いているのでぜひ活用して下さい！
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るようにパーソナル事業をしております。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
