ダイエット中に食べたほうがいい食べ物５選！
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
ダイエット中に食べたほうがいい食べ物5選
1. 鶏むね肉
筋肉を維持しながら体脂肪を落としたい人に最適です。
また満腹感があり、代謝を落とさずに減量が可能です。
2. 卵
ビタミン・ミネラル・たんぱく質がバランス良く含まれ、過食予防にも効果的です。
毎朝の1～2個でダイエットが安定します。
3. オートミール
食物繊維が豊富で、脂肪がつきにくい糖質として優秀です。
味噌汁やサラダに入れても美味しいです。
4. ブロッコリー
ビタミンC・カリウム・食物繊維が豊富で、むくみ解消や脂肪燃焼にも効果的です。
ボリュームアップ食材としても優秀です！
5. 味噌汁
発酵食品である味噌は、腸内環境を整えて代謝UPに貢献します。
わかめ、豆腐、きのこなどを入れれば栄養バランスも満点で低カロリーです。
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るように関西を中心にパーソナル事業をしております。
またSALUGIAの経営理念を叶えるために共に切磋琢磨し、低価格で高品質なパーソナルジムSALUGIAを出店して頂けるフランチャイズオーナー様を募集しております。
パーソナルジム経営をしてみたいという方はお気軽にFC加盟店募集からお問合せ下さい。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
