お手軽で脂肪になりにくいお菓子5選
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
お手軽で脂肪になりにくいお菓子5選
1. フルーツゼリー
水分量が多く低カロリー、果物のビタミンや食物繊維も摂れるお手軽スイーツです。
特に寒天やこんにゃく入りタイプは腹持ちも良くおすすめです。
2. 高カカオチョコレート
血糖値の上昇が緩やかになり、少量でも満足感が高くなりやすいです。
1日３欠片をゆっくり味わうのが良いでしょう！
3. 干し芋
干し芋は天然の甘さ＆食物繊維が豊富で、腸内環境を整えながら腹持ちもバッチリです。
甘いものが欲しいときの“太りにくい自然派スイーツ”です。
4. ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは高たんぱくで脂肪が少なく、筋肉を落とさず体脂肪を増やしにくいです。
はちみつやフルーツを少し加えれば、満足感もUPします！
5. 素焼きナッツ
ナッツは血糖値の上昇を抑える＆良質な脂質で満足感が長続きします。
食べすぎ防止のために1日5粒前後が目安です。
お手頃で買えて脂肪になりにくいお菓子でした。これら５つを積極的に選んでいき、ダイエットや体重管理していきましょう。
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るように関西を中心にパーソナル事業をしております。
またSALUGIAの経営理念を叶えるために共に切磋琢磨し、低価格で高品質なパーソナルジムSALUGIAを出店して頂けるフランチャイズオーナー様を募集しております。
パーソナルジム経営をしてみたいという方はお気軽にFC加盟店募集からお問合せ下さい。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
