オンライン食事指導サービスSALUGIA（サルギア）公式LINEの使い方

ステップ1

「私のカウンセリングシート」を入力・送信

まずLINEを追加すると「私のカウンセリングシート」が自動的にメッセージ送信されるのでそちらのヒアリングシートの記入して送信して下さい。記入内容をAIが学習し、その方にあった食事プランを提案してくれるようになります。

またトレーナーもカウンセリングシートを確認しております。プラス＠で食事・栄養管理を磨いていけるようにアドバイスさせていただきます。

ステップ2

TDEEの計算

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公式LINEリッチメニューの③「TDEE計算ツール」を使ってTDEE（1日の総消費カロリー）を求めます。

TDEEは絶対値ではなくあくまで目安なのでダイエットしていく中で分析・改善を繰り返しながら自分に合った数値を見つけていきましょう。

ステップ3

ダイエットシミュレーション

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公式LINEリッチメニューの⑤「ダイエットシミュレーション」をタップします。

シミュレーターで何ヶ月で体重（体脂肪量）を何kg落としたいかを計算していきます。

出てきた1日必要赤字の量によって食事量が決定します。また運動習慣を取り入れることで食事量を増やしながらダイエットすることが出来ます。

ステップ4

食事報告FMTをタップ

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食事報告フォーマットをタップしたら「今日の報告」が自動送信されます。

こちらをコピーして、「朝の体重」、「目的」、「目標体重」、「自分のTDEE（1日の総消費カロリー）」、「【今日の食事内容】」を記入・送信して下さい。

また食事内容の報告に関して食材をどのくらい食べたか数値を明確にして送るとAIの計算の精度が上がり正確になりますので、送る際は「白米100g、豚肉100gなど」のような数字を入れて下さい。

ステップ5

AIとトレーナーが1日の食事内容をアドバイス

報告後AIとトレーナーで食事・栄養指導を行います。お客様のカウンセリングシートの目標からどんな食事にしていけば良いのか、1日どのくらいのカロリー・栄養バランスにしたら良いのかを詳細にアドバイスさせていただきます。