ダイエット中に避けたほうがいい食べ物５選
SALUGIAパーソナルジム
記事の作成者
SALUGIAパーソナルジム代表｜パーソナルトレーナー
斉藤龍史
【経歴】
- NESTA-pft 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー
- 年間1000件以上、ボディメイク成功者多数で、2024年にSALUGIAパーソナルジムを設立。
【目標】
健康の民主化を目指し、パーソナル事業を通して誰もが気軽に低価格で高品質なパーソナルトレーニングが受けられるように全国にSALUGIAパーソナルジムを展開する。また“安心して通える女性専用の24hジム”を全国に展開することが目標です。
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目次
ダイエット中に避けたほうがいい食べ物5選
1. 菓子パン
菓子パンには小麦粉・砂糖・バターがたっぷりで、血糖値が急上昇し、脂肪として蓄積されやすいです。
また満腹感が続かず、空腹になりやすいのもNGポイントです。
2. 加糖ジュース
液体の糖質は吸収が速く、空腹感を満たさずにカロリー過多になりやすいです。
炭酸水や天然水に置き換えるのがいいでしょう。
3. 揚げ物
揚げ物は脂質が高くなりやすく、脂質の摂りすぎは脂肪蓄積の原因になります。
また外食や冷凍食品に多い酸化したトランス脂肪酸にも注意しましょう！
4. スナック菓子
糖質＋脂質＋塩分の３つが多く、食欲が止まらなくなる危険性大の食品です。
ダイエット中は出来るだけ取らないように意識しましょう。
5. 砂糖
急激な血糖値上昇により、インスリンが大量分泌し、脂肪合成が活性化します。
さらに、依存性が強く、習慣的になりやすいので注意しましょう。
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムではダイエット×姿勢改善×マタニティケアをコンセプトに“健康の民主化”を目指し、誰でも気軽に低価格で高品質なトレーニングが出来るように関西を中心にパーソナル事業をしております。
またSALUGIAの経営理念を叶えるために共に切磋琢磨し、低価格で高品質なパーソナルジムSALUGIAを出店して頂けるフランチャイズオーナー様を募集しております。
パーソナルジム経営をしてみたいという方はお気軽にFC加盟店募集からお問合せ下さい。
これからも精進していこうと思っておりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
体験トレーニングのお申し込みは下記のリンクからお申し込み下さい。
