Diet simulation
ダイエットシミュレーション
以下のツールはダイエットシミュレーションです。
※実践したからと言って必ず効果が保証されるわけではございません。また当ジムの関与がない個人的な減量による体調不良・健康被害が発生した場合、当ジムは一切の責任を負いません。
脂肪減少シミュレーター
期間と目標を選ぶと、必要な1日のカロリー消費量をがわかります。
※前提：脂肪1kg＝7200kcal、1ヶ月＝30日で計算しています。
※表示される数値は目安です（体重変動、水分、活動量、筋肉量、代謝スピードなどで実際は前後します）。
1日のカロリー摂取量＝
TDEE(1日総消費カロリー)−1日あたり必要赤字
DIT（食事誘発性熱産生）の消費量は省いております。
補足：食事だけで減量すると筋肉量減少、身体機能低下、サルコペニアなどの健康リスクが高くなるので、定期的な運動・筋トレをするようにしていきましょう。
また無理な減量はせず現実的、持続可能なダイエットを心掛けましょう。