【2026年最新】用賀パーソナルジム5選を紹介!安い順・女性専用ジムも簡単解説!

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用賀パーソナルジム5選を紹介!安い順・女性専用ジムも簡単解説!

この記事では用賀パーソナルジムを探している方に向けて、料金、通いやすさ、食事サポート、女性が通いやすい環境などを比較しながら、おすすめ5選を紹介します。

また用賀で「安いパーソナルジム」「女性専用パーソナルジム」「食事サポート付きのジム」を探している方も、今回の比較表からご自身に合うジムを見つけてみてください。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。

監修者プロフィール

SALUGIA®︎代表

斉藤龍史|パーソナルトレーナー

  • SALUGIA®︎(サルギア)運営者
  • 年間1000セッション以上の指導経験(NESTA-PFT資格所持)
  • SNS総フォロワー1万人以上(主に健康について発信)

本コンテンツは全て独自で情報を取得し制作しております。専門家の観点からジム選びで失敗しないために、有益な情報をお届けすることをお約束します。

  • 記事を読む前に

用賀パーソナルジムを探している方は、東京のパーソナルジムも参考にしてみてください。

用賀パーソナルジム一覧表

スクロール出来ます。
店舗名入会金コース料金体験料金食事サポート特徴
Dee GYM 用賀店公式サイトで確認月1回9,900円〜無料体験あり食事アドバイスあり用賀駅徒歩8分
月1回9,900円〜
無料体験
かたぎり塾 用賀店55,000円(割引あり)月4回33,000円
月8回59,400円
無料体験ありAI食事指導あり用賀駅徒歩3分
月4回33,000円
AI食事指導
MIYAZAKI GYM 用賀店22,000円(割引あり)8回96,800円
16回176,000円
体験5,500円(条件あり)食事相談あり用賀駅徒歩30秒
8回96,800円
7:00〜23:00
BEYOND 二子玉川店無料10回102,300円
20回187,000円
30回264,000円
無料体験あり食事管理コースあり二子玉川駅徒歩2分
入会金無料
食事管理コース
Bouquet mimosa店 用賀公式サイトで確認75分4回48,000円〜無料体験あり栄養サポートあり用賀駅徒歩1分
女性専用
女性トレーナー

Topic

ダイエットを始める前に・・・

ダイエットを始めると同時に用意しておきたいのがプロテインです。プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を気軽に補給でき、代謝を上げる間接的効果もあります。

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斉藤龍史

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  2. 1食あたりたんぱく質約24g〜25gと、一般的なプロテインと同等以上の高配合
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用賀パーソナルジム5選

パーソナルジムに行きたいと思っていても、「結局どこが自分に合うのか分からない」と感じる方は多いと思います。ここからは、料金、サービス内容、通いやすさ、サポートの特徴をふまえて、用賀でおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

Dee GYM 用賀店

Dee GYM 用賀店

こんな人におすすめ

  • 用賀で、月1回から低価格帯の個別指導を試したい人

Dee GYM 用賀店」は、Dee GYM用賀店は、用賀駅徒歩8分で月1回から通いやすいパーソナルジムです。月1回9,900円から比較でき、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、ピラティスを組み合わせた指導や無料体験も確認できます。用賀で費用を抑えながら、無理なく運動習慣を作りたい方に向いています。

入会金公式サイトで確認
コース料金月1回9,900円〜
体験料金無料体験あり
住所東京都世田谷区用賀3丁目10-18 ユーオンヒルズ用賀102号室
アクセス東急田園都市線 用賀駅 徒歩8分

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かたぎり塾 用賀店

かたぎり塾 用賀店

こんな人におすすめ

  • 用賀で、完全個室の月額制ジムを選びたい人

かたぎり塾 用賀店」は、かたぎり塾用賀店は、東急田園都市線用賀駅徒歩3分の完全個室パーソナルジムです。月4回33,000円、月8回59,400円の月額制で、無料体験やレンタル、AI食事指導も確認できます。用賀で健康的に続けられる個別指導を探す方に向いています。

入会金55,000円(割引あり)
コース料金月4回33,000円
月8回59,400円
体験料金無料体験あり
住所東京都世田谷区玉川台2丁目23-8 メルシー用賀1階
アクセス東急田園都市線 用賀駅 徒歩3分

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MIYAZAKI GYM 用賀店

MIYAZAKI GYM 用賀店

こんな人におすすめ

  • 用賀で、駅近と指導力を重視したい人

MIYAZAKI GYM 用賀店」は、MIYAZAKI GYM用賀店は、用賀駅徒歩30秒で通える駅近パーソナルジムです。8回96,800円からの回数券を選べ、ダイエットや筋力アップ、姿勢改善までオーダーメイドで相談できます。用賀でトレーナーの経験や通いやすさを重視したい方に向いています。

入会金22,000円(割引あり)
コース料金8回96,800円
16回176,000円
体験料金体験5,500円(条件あり)
住所東京都世田谷区用賀2丁目39-17 用賀駅ビルマンション405号室
アクセス東急田園都市線 用賀駅 徒歩30秒

BEYOND 二子玉川店

BEYOND 二子玉川店

こんな人におすすめ

  • 用賀周辺で、食事管理付きコースを選びたい人

BEYOND 二子玉川店」は、BEYOND二子玉川店は、二子玉川駅徒歩2分で用賀からも検討しやすいパーソナルジムです。入会金無料で回数券や食事管理付きコースを選べ、完全マンツーマンのボディメイクを確認できます。用賀周辺で見た目の変化と食事サポートを重視したい方に向いています。

入会金無料
コース料金10回102,300円
20回187,000円
30回264,000円
体験料金無料体験あり
住所東京都世田谷区玉川3-6-12 第7明友ビル4F
アクセス東急田園都市線・大井町線 二子玉川駅 徒歩2分

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Bouquet mimosa店 用賀

Bouquet mimosa店 用賀

Bouquet mimosa店 用賀」は、Bouquet mimosa店用賀は、用賀駅徒歩1分の女性専用パーソナルジムです。女性トレーナーによる完全個室の指導で、姿勢改善やダイエット、栄養サポート、ウェア無料貸出しも確認できます。用賀で同性に相談しやすい環境を重視したい女性に向いています。

入会金公式サイトで確認
コース料金75分4回48,000円〜
体験料金無料体験あり
住所東京都世田谷区用賀2丁目37-5 ファインコートY・T 201
アクセス東急田園都市線 用賀駅 徒歩1分

Topic

パーソナルジムだけがダイエットを叶えられる場ではありません

ダイエットを確実に成功させようと思うと1番に思うことは体作りの専門的なパーソナルジムに通って指導してもらうことを思い浮かべるかもしれません。

ですが、ダイエットには運動やトレーニングも大事ですがそれに付随して食事管理も同じくらい大事です。パーソナルジムでトレーニングをしようと思うと金銭的にコストがかかり、中々一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。

そんな方は自分のトレーニングは各自で行いつつ、食事だけ専門的に見てもらうことをSALUGIA®︎はおすすめしています。

斉藤龍史

SALUGIA®︎ではオンラインを活用してダイエットを専門とした食事指導をチャットで行っています。手間や費用をかけずにダイエットをしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい。

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SALUGIA®︎オンライン食事指導サービスはこちら⇩

用賀/安いパーソナルジムは?

  1. Dee GYM 用賀店
    • 月1回9,900円〜。用賀駅徒歩8分で費用感を比較したい方に向いています。
  2. かたぎり塾 用賀店
    • 月4回33,000円、月8回59,400円。用賀駅徒歩3分で費用感を比較したい方に向いています。
  3. MIYAZAKI GYM 用賀店
    • 8回96,800円、16回176,000円。用賀駅徒歩30秒で費用感を比較したい方に向いています。
  4. BEYOND 二子玉川店
    • 10回102,300円、20回187,000円、30回264,000円。二子玉川駅徒歩2分で費用感を比較したい方に向いています。

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用賀/女性専用パーソナルジムは?

  1. Bouquet mimosa店 用賀
    • 用賀駅徒歩1分で女性専用の環境を重視したい方に向いています。

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用賀周辺のパーソナルジム

用賀パーソナルジム以外で「家・職場から近い所、通いやすいジムをもっと探したい」という方はエリアごとに分けてパーソナルジムのおすすめを作成しておりますので、以下から探してみてください。

エリア別おすすめパーソナルジム

東京で人気のパーソナルジムは?

東京のパーソナルジムで結局どこが良いのか分からない方も多いと思います。その中でSALUGIA®︎が厳選しておすすめするパーソナルジムを項目別に分けてまとめましたのでぜひ参考にして下さい。

東京】安いパーソナルジムを探している方

安いパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。パーソナルジムは高額で敷居が高いですが業界の相場よりリーズナブルなジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

スクロール出来ます。
店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
レクサーパーソナルジム55,000円8回:76,560円
16回:142,560円
無料低価格で高品質な本格派パーソナルジム
ダイエット・ボディメイクに特化した食事指導あり
コスパと質のバランスが良い
24/7ワークアウト無料固定プラン
50分4回:33,440円
50分8回:65,120円
無料完全個室パーソナルジム
業界でも比較的リーズナブルな料金設定
大手の手厚いサポート
エクササイズコーチ19,800円月4回:14,960円
月6回:21,120円
月8回:26,400円
他のコースあり
無料独自のAIマシンを活用した1回20分の短時間パーソナルトレーニングを提供
業界最安値級

【東京】女性専用パーソナルジムを探している方

女性専用パーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。女性が安心して通えて人気のジムを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。

スクロール出来ます。
店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
UNDEUX SUPERBODY33,000円2ヶ月集中コース:230,000円無料女性に優しいアメニティ類が豊富
化粧品、美容設備、レンタル品無料
GYMS入会金:無料
月会費:4,180円
50分8回:25,520円無料業界最安値級の女性専用パーソナルジム
ダイエットと痩身エステが併用できる
リボーンマイセルフ22,000円月2回 :10,450円
月4回 :19,800円
他のコースあり
無料全店舗女性トレーナーのみ
駅近で、ウェアやタオルの無料レンタル、個室シャワー・パウダールームが完備

【東京】結果にコミットするパーソナルジムを探している方

結果にコミットするパーソナルジムを探している方に向けておすすめ3選をまとめました。ぜひ参考にしてください。

スクロール出来ます。
店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
BEYOND(ビヨンド)BEYOND無料10回:102,300円
20回:187,000円
30回:264,000円
無料実績豊富なプロトレーナー陣によるトレーニング指導
手ぶらで通える通いやすい環境
THE PERSONAL GYM22,000円6回:月額47,850円
8回:月額61,600円
無料医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
大会実績にあるトレーナーが滞在
ライザップ(RIZAP)RIZAP55,000円BASICプラン(2ヶ月16回):327,800円無料結果にコミットするパーソナルジム
業界No. 1のブランド力

その他おすすめパーソナルジム

店舗名TOP入会金コース料金体験料金特徴
女性専用24時間ジムアマゾネス初期費用:16,500円月額7,700円〜無料入会後に無料でパーソナルを4回ご提供
プロテイン・水素水の飲み放題(店舗・プランによって変動あり)
オンラインパーソナルジムCLOUD GYM33,000円月4回プラン:26,400円
月8回プラン:48,400円
無料DNAデータに基づいたオンライン型パーソナルジム
パーソナルジム「MY BODY LABO」55,000円2ヶ月コース:281,600円
3ヶ月コース:396,000円
無料YouTubeの人気企画「シンデレラは努力する」の監修パーソナルジム
少人数グループパーソナルジムTHE PERSON無料月2回:7,200円
月4回:14,400円
月8回:28,800円
無料「セミパーソナルトレーニング」と「ジム使い放題」がセットになっている
通い放題パーソナルジム ELEMENT33,000円月額43,780円(店舗によって変動あり)無料月額固定料金でプロのマンツーマン指導が何度でも受けられる

Topic

何をしても痩せない方へ・・・

食事を減らしているのに全然体重が変わらない」、「何をしても痩せない」と悩んでいる方も少なくないと思います。SALUGIA®︎では運動×食事改善でダイエットを目指しており成功者は多数いらっしゃいます。ですがジムではなく自宅で自分でダイエットを頑張りたいという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが遺伝子検査キット「遺伝子博士」です。

遺伝子博士は、自分の体質を科学的に分析し、効率的なダイエットやボディメイクをサポートする遺伝子検査サービスです。従来のような大まかな分類ではなく、33パターンの細分化された結果をもとに、脂質・糖質・たんぱく質の代謝傾向や太りやすい原因を明確にします。

検査は自宅で簡単に行うことができ、唾液を採取してポストに投函するだけで完了します。約3週間後には結果がスマートフォンやパソコンで確認でき、忙しい方でも手軽に利用できます。

またAmazon、楽天市場でベストセラーになっている信頼出来る製品となっており、高評価のレビューもたくさんあります。

以下に遺伝子博士の簡単な特徴をまとめました。

種類遺伝子検査キット
目的体質分析・ダイエット最適化
特徴33パターン分析・動物分類
サポートアプリで継続支援あり
手軽さ自宅完結
メリット自分の体質が分かりダイエットのサポートになる

次にAmazonの各遺伝子検査キットと遺伝子博士の「コスパ、特徴、口コミ」を項目別で比較表にまとめました。

項目遺伝子博士A社B社
料金3,980円(税込)16,500円19,800円
特徴33パターンの動物キャラクターに分類し、自分の太りやすい原因や、引き締めたい部位に合わせた分析が可能約360項目(遺伝的な体質や、肥満要因や肌老化タイプ、運動能力などの体質)の遺伝的傾向を解析33種のがんを含む165項目の疾患リスクや、ダイエット・美容・性格・運動能力など235項目の体質を解析
口コミ「何を食べたら太るかわかったため、ダイエットの意識が高まった」「他の製品よりコスパが良い」といった総合的に満足感が高い声が多い「自分の体質を知って生活習慣の参考できる」といった満足感の高い声が多い「知らなかった自分が見えた気がする」と、精度の高さを評価する声が多い

遺伝子検査をおすすめしたい人

  • コスパのいい遺伝子検査キットを探している人
  • 食事改善を最適化したい人
  • 自分の体質を知りたい人
斉藤龍史

遺伝子博士は体質の可視化から行動改善まで一貫してサポートをしております。「何をすれば痩せるのか分からない」、「これからダイエットを始めたいけど不安」という悩みを少しでも解消してくれる製品となっておりますので、体質を分析してダイエットを頑張りたい方におすすめです。

今ならSALUGIA専用クーポンを使用すると、通常8,580円のところ4,600円OFFの3,980円(税込)で購入出来ますので、お得に遺伝子検査をしたい方はぜひ活用して下さい。

専用クーポンコード:SALUGIA

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パーソナルジムに通う前に決めておくべきこと3つ

パーソナルジムに通う前に、いくつかのポイントを事前に決めておくことで、体験に行ったジムが自分に合ったパーソナルジムなのか、目標を達成出来そうなのかが明確になります。

ここでは、パーソナルジムに通う前に決めておくべき重要なポイントを3つ紹介します。パーソナルジムへ行く前にぜひ参考にしてください。

明確な目標を決めておく

まず最初に決めておきたいのが「トレーニングの目的(目標)」です。パーソナルジムに通う目的は人によって異なり、「ダイエット、増量、運動不足解消など」様々です。目標が明確になることで、トレーナーも最適なトレーニングプログラムを提案しやすくなったり、2人でイメージの擦り合わせをすることが出来ます。また、自分自身もモチベーション維持に繋がったり、トレーニングを継続しやすくなります。

通う期間を決めておく

次に決めておきたいのが、「どれくらいの期間通うのか」です。トレーニングは、短期間だけするよりもある程度の期間継続することで体の変化を実感しやすくなります。一般的には3〜4ヶ月程度継続することで体型の変化を感じる方が多いです。

期間をあらかじめ決めておくことでダラダラトレーニングを続けることが無くなり、トレーナー・クライアントともにスッキリしたトレーニングライフを送れることが出来ます。

ただ健康作り観点で定期的にパーソナルジムに通いたい場合は事前にトレーナーに相談して目的をしっかり明言しておくのが大事です。

体験の時に質問することを決めておく

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。このときに事前に質問したいことを決めておくことで、ジム選びで失敗する可能性を減らすことができます。

例えば「食事指導は選択制なのか、トレーナーは専属なのか、予算通りに通えるのか、通う目的は自由なのか、どんな目的の人が通っているのか」などを確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は?

パーソナルジム料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円かかるジムもあります。その違いは各パーソナルジムの施設の広さ、トレーナーのスキル、食事指導内容、サポート内容、運営費などでかなり変動があります。

以下に規模別のパーソナルジム料金相場をまとめておりますので、ジム比較の参考にしてください。

スクロール出来ます。
種類別入会金料金相場施設規模特徴
大手5.5万円週1回:月額8.2万円
週2回:月額16.4万円
個室〜複数高品質なパーソナルトレーニング
管理栄養士による食事指導
飲料水、レンタルウェアなど無料
中規模3.3万円週1回:月額4万円前後
週2回:月額7万円前後
個室〜複数トレーナーの質が左右される
食事指導はオプションが多い
飲料水、レンタルウェアは有料が多い
トレーニングスペースは店舗によって左右される
小規模1万円前後週1回:月額3万円前後
週2回:月額6万円前後
完全個室有資格者、個人経営者が多い
飲料水、レンタルウェアなしが多い
トレーニングスペースは狭い
女性専用3万円前後週1回:月額5万円前後
週2回:月額10万円前後
個室〜複数女性トレーナーが在籍していることが多い
腸活指導をしているところが多い
女性に優しいアメニティ類が充実している
美容に拘ったサービスが多い

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パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント

これからパーソナルジムに入会しようと考えている方に失敗しないパーソナルジム選びの大切なポイント5つを紹介していきます。

いざ入会して体作りを頑張ろうと思ってもジム選びで失敗をしてしまうと継続が困難になったりモチベーションが下がって挫折してしまったりするかもしれませんので、ぜひ参考にしてみて下さい。

金額は無理をしない

ジム選びのポイント1

パーソナルジム選びで大切なポイント1つ目は「金額は無理をしないこと」です。

高過ぎるコース料金の食事指導を受けるとなると金銭的に負担が大きく、結果が出る前に続かなくなるといったことがあります。

ダイエットは長期的に継続して進めていくのが最適な方法ですので比較的通いやすい料金帯のところを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣の1つです。

家や職場から近く通いやすい

ジム選びのポイント2

パーソナルジム選びで大切なポイント2つ目は「パーソナルジムが通いやすい距離にあるか」です。

ダイエットを頑張ろうと思っていても場所が遠いと手間になったり、モチベーションの維持が困難になりやすいので自分の家や職場から近く通いやすいところを選ぶのがおすすめです。

トレーナーとの相性

ジム選びのポイント3

パーソナルジム選びで大切なポイント3つ目は「トレーナーとの相性」です。

トレーナーが自分に合ったトレーニング、食事サポート、その他のサポートをしてくれるかどうかでダイエットの結果が大きく左右します。

丁寧で尚且つ科学的に正しいダイエット法を指導してくれたり、自分がなりたい姿にしっかり応援、励まし導いてくれる存在かどうかがすごく大事だと思います。

短期間でも契約出来る

パーソナルジム選びで大切なポイント4つ目は「短期間でも契約出来てるか」です。

ジムによっては入会する際に半年契約などの長期的な契約が必須になってくるところもあります。ライフスタイル的に残りを通えなくなってしまったり、トレーナーもどんな人かあまり分かっていない時にいきなり長期間で契約するのはリスクがあります。

最短1ヶ月からでも通えるジムであれば万が一の時でも安心してジムへ通うことが出来ます。

サービスが充実している

パーソナルジム選びで大切なポイント5つ目は「サービスが充実しているか」です。

ジムによっては飲料水を持参しなくてはいけなかったり、仕事帰りのビジネスマンに優しいレンタルウェアの貸し出しなどが無いところがあります。手ぶらで気軽に行けるところもジムを比較する上で大切な部分ですので、ホームページや体験で確認するのがおすすめです。

SALUGIA®︎パーソナルジムでは無駄な広告費や装飾費用を抑えて目標を達成するために合理的、低価格で高品質なサービスを提供しております。

またダイエット専門の食事指導サービスも実施しており、運動×食事で健康的にダイエット指導をしております。

1回3,000円〜通える完全個室SALUGIA®︎パーソナルジムの無料体験はこちら⇩

公式サイト:SALUGIA®︎(サルギア)パーソナルジム

Topic

ダイエット時の献立に悩んでいる方へ・・・

ダイエット前、ダイエット中の食事で毎日の献立って悩みますよね。「何の食材をどのくらい食べて何kcalまでに抑えないといけないのか、たんぱく質は何g摂ればいい?・・・。」色々考えて食事管理が面倒になったりモチベーションが続かなくなってしまう人は、「高タンパク・低脂質で栄養バランスの整った冷凍弁当」を定期配送するサブスクサービスを活用することをおすすめします。

ダイエット向けのバランスの取れた食事を簡単に始めるためにSALUGIA®︎がおすすめさせて頂くのは「nosh(ナッシュ)」と「Muscle Deli(マッスルデリ)」です。

こちら2つの簡単な特徴をまとめました。これから食事を正しく見直していきたい方は参考にしてみて下さい。

項目ナッシュマッスルデリ
目的健康・ダイエット筋トレ・ボディメイク
たんぱく質低〜中
価格安い(約500〜700円)高い(約900〜1,200円)
ボリューム軽め多い
継続性高いやや低い

ナッシュがおすすめな人

  • 食事管理をラクにしたい人
  • コスパ重視で続けたい人
  • ゆるくダイエット・健康改善したい人

ナッシュ公式サイト

マッスルデリがおすすめな人

  • 筋肉をつけたい・ボディメイクしたい人
  • PFCをしっかり管理したい人
  • 食事もトレーニングの一部として考える人

マッスルデリ公式サイト

斉藤龍史

長く健康作りを継続していきたい方は「nosh(ナッシュ)」、しっかりダイエット・ボディメイクしていきたい方は「Muscle Deli(マッスルデリ)」がおすすめです。バランスの取れた食事管理に向けて冷凍弁当サブスクサービスを活用してみて下さい。

食事改善はオンライン食事指導サービスがおすすめ

運動を普段から習慣的にしていて食事だけ専門的な指導をして欲しいといった方は「オンライン食事指導サービス」がおすすめです。

食事指導のみ、オンラインを活用することによって店舗に行って食事指導をしてもらう手間も省けて効率的にダイエットが可能です。

SALUGIA®︎パーソナルジムではオンライン食事指導サービスも実施しており、ダイエット専門の食事指導を行っております。

公式サイト:SALUGIA®︎オンライン食事指導サービス

パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際のよくある質問をまとめました。

パーソナルジムと24時間ジムは何が違いますか?

トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルジムと、自分のペースで自由に通える24時間ジムの2種類のジムがあります。パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標達成に向かってトレーニングや食事管理を進めていくことになります。一方24時間ジムは個人の自主性に任せられるためトレーニング内容、食事内容などを全て自分でコントロールしていきます。

どちらも運動ができる施設ですが、サービス内容や目的が大きく異なります。ダイエットやボディメイクなど短期間で結果を出したい場合はパーソナルジム、コストを抑えて長期的に運動習慣を作りたい場合は24時間ジムがおすすめです。また初心者の方や自分1人じゃ続かない方はトレーナーに一から見てもらうのが良いと思います。

それぞれの違いを分かりやすくまとめると以下の通りです。

項目パーソナルジム24時間ジム
料金月3万円〜12万円程度月3,000円〜10,000円程度
指導マンツー、マンスリーなし
ダイエット効果短期間で結果を出しやすい継続しないと結果が出にくい
初心者おすすめやや難しい
食事指導多くのジムであり基本なし
モチベーショントレーナーが管理自己管理
継続率比較的高い挫折しやすい
運動効率高い個人差あり
通いやすさ予約制好きな時間に利用可能
サポート充実しているほぼ無し

オンラインパーソナルとパーソナルジムどちらがおすすめですか?

オンラインパーソナルはzoomなどを使いトレーニングをしていきます。どこでもトレーナーにトレーニングフォームを見てもらえてトレーニングが出来ることがメリットです。またその分パーソナルジムより料金が比較的安くなっていることもメリットでしょう。

一方パーソナルジムはお客様に合わせてマシンを使用したウエイトトレーニングや有酸素運動をしていきます。自宅では気軽に出来ないトレーニングメニューが出来るのがメリットです。

自宅で気軽に自重トレーニングをして料金を抑えたい方や自重トレーニングなどのフォームを見てもらいたい方はオンラインパーソナルが良いですし、しっかり負荷を足して筋力アップしていきたい方はパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムに通って本当に結果が出ますか?

パーソナルジムに通って結果が出るかの質問は他よりも非常に多いですが、これは正直個人差があります。週1回のコースで契約して結果が出る人もいれば、週2回のコースで契約しても結果があまり出ない人もいます。ここで言えることがパーソナルジムに通ったら結果が出るのではなく、素直に目標達成に向かって日々取り組める人が結果が出るということです。

でも週2回以上でパーソナルジムに通われている人の方が結果が出ている傾向にあります。ですからお客様の日々の自己管理と間を空けすぎない運動頻度でパーソナルジムに通うのがベストでしょう。

運動を全くしてない人でも通って大丈夫ですか?

もちろん問題ありません。実際にパーソナルジムに通う方の多くは、これまで運動習慣がなかった方やトレーニング初心者の方です。パーソナルジムでは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を始めることができます。また、トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導してくれるため、自己流で運動するよりも安全にトレーニングを行うことができます。運動初心者こそパーソナルジムのサポートを活用することで、継続しやすくなります。

年齢制限はありますか?

ジムによりますが、基本的に年齢制限はないところが多いです。

20代の方から50代、60代以上の方まで幅広い年代の方が利用しています。体力や健康状態に合わせてトレーニング内容を調整するため、無理なく運動を続けることができます。特に最近では、健康維持や姿勢改善、運動不足解消を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。体力に不安がある場合でも、トレーナーが適切な負荷でトレーニングをサポートしてくれるため安心して始めることができます。

ご不安のある方はパーソナルジムへ体験にいき、トレーナーに確認してみましょう。

パーソナルジムは週何回通うのが効果的ですか?

一般的には週2回のトレーニングが効果的とされています。適度な休養を挟みながら週2回程度のトレーニングを行うことで効率よく体を変えることができます。ダイエット目的の場合でも週2回のトレーニングと食事管理を組み合わせることで、無理なく体脂肪を減らしていくことが可能です。忙しい方でも継続しやすい頻度として、多くのジムが週2回を推奨しています。

パーソナルジムはどれくらい通うのが良いですか?

平均的な期間で言うと3〜4ヶ月通われて退会される方が多いです。これは見た目の変化も勿論ありますが、運動習慣を形成出来てきたタイミング目標をクリアした金銭的時間的な事情など様々です。

またダイエットやボディメイクを目的とする場合は、週1〜2回のトレーニングを3〜4ヶ月継続することで、体脂肪の減少や体型の変化を実感する方が多いです。無理なく続けられるペースで通いながら、トレーニングと食事管理を習慣化していくことが大切です。

女性でも通いやすいパーソナルジムはありますか?

最近では女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーが在籍しているジムも増えており、女性でも安心して通える環境が整っています。ダイエットやボディメイク、姿勢改善、産後ケアなど女性の体の悩みに特化したトレーニングを提供しているジムも多くあります。また、完全個室でトレーニングができるジムもあるため、人目を気にせず運動したい方にもおすすめです。女性の利用者が多いジムを選ぶことで、より通いやすくなるでしょう。

まとめ

ここまで各パーソナルジムについて紹介させて頂きました。

まとめ

  1. 用賀パーソナルジムおすすめは5選
  2. 用賀の安いパーソナルジムは?
  3. 用賀の女性専用パーソナルジムは?
  1. 東京で人気のパーソナルジムは?
  2. パーソナルジムに通う前は目標、期間、質問を決めておく
  3. パーソナルジムの料金相場は月額2万円前後〜2ヶ月間で数十万円
  4. 食事指導のみ受けたい場合はオンラインがおすすめ

パーソナルジムに興味が湧いた方や行こうと検討している方は今どこかのお店へお問い合わせしてみましょう。

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またこれを機にダイエットを成功させるお役に立てていれば幸いです。

※本記事は他社様のWebサイトから各パーソナルジムの特徴をご紹介しております。料金、キャンペーン、体験料金、営業時間、住所などは変更されている場合がございますので、申し込み前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。