食事サポートの進め方
1.食べるご飯の写真を撮影します。
2.写真をSALUGIA（サルギア）公式LINEに報告します。
3.お客様の食事をトレーナーが管理してアドバイスをしていきます。
SALUGIA（サルギア）が食事サポートで大切にしていること
1.お客様のライフスタイルに合わせて寄り添いを第一にした食事サポート
お客様のライフスタイルを大前提に置いて、最もやりやすい食事管理で尚且つ効率的な方法を見つけていけるようにサポートをしていきます。
お客様の体は自分自身が1番分かっていると思いますので、目標達成に向けてのきっかけをSALUGIAが提供します。
2.目標に合わせた正しい栄養指導
ダイエットをするのか、筋力をあげたいのか、太りづらい体を目指すのか、それぞれによって食べた方がいい食べ物や食事摂取量は変わります。
SALUGIAは科学的根拠に基づいて現時点で最適な栄養指導を行いつつ、間違った「痩せるならたんぱく質をメインにして食べましょう」などのたんぱく質一辺倒の食事指導や、「痩せるのにお米は食べない方が良いです」といった間違った糖質制限の指導などは一切しません。
3.持続可能な食事管理
パーソナルジムあるあるで言うと、パーソナルジムへ通って卒業された後、そこに通うのをやめた途端体重が元に戻っていくということがよくあります。
高いお金を払って元に戻ってしまうほど勿体無いことはないですし、そうなるのであれば元から通わない方がよっぽど合理的だと思います。
“近々イベントがあって短期間だけ痩せればその後は体型が戻ってもいい”とかの目標であればまだ良いですが、ずっと綺麗な体型を維持したいとなると健康であるための持続可能な食習慣が必要不可欠です。
SALUGIAではお客様が目標を達成された後もずっと綺麗な体型を維持出来るように、持続可能な食事スタイルを形成し、食習慣の根本を変えるサポートをしていきます。
SALUGIAタイプ別食事メニュー
若返り食事メニュー
若返り食事メニューは、「今より若々しく」を目的とした食事プログラムです。
発酵食品・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよく摂りながら、腸内環境改善や免疫力向上、内臓の働きをサポートする食事構成となっております。
こんな人におすすめ
今よりも体の内側から綺麗に若々しくなりたい方におすすめです。
ダイエット食事メニュー
ダイエット食事メニューは、ただ体重を落とすのではなく、「筋肉を落とさず脂肪だけを効率よく減らす」ことを目的とした食事プログラムです。
筋肉が落ちないようにたんぱく質を必要最低限取り入れつつ、ダイエットに欠かせない糖質や脂質のバランスをコントロールして脂肪燃焼を促していきます。
こんな人におすすめ
ダイエット＋リバウンドしにくい体になりたい方におすすめです。
筋力アップ食事メニュー
筋力アップ食事メニューは、トレーニング効果を最大化するために「高たんぱく・高エネルギー」を意識した食事プログラムです。
筋肉の材料となるたんぱく質はもちろん、トレーニング後の回復や筋合成をサポートするために、糖質も適切に摂取していきます。
※ダイエットには向いていないメニューです。
こんな人におすすめ
筋肉をしっかりつけたい方におすすめです。
SALUGIA（サルギア）パーソナルジムは専門的な食事指導を無料でご提供いたします。
一生役に立つ食事管理スキルをSALUGIAで身につけてみませんか？